مرور برچسب

ماه رمضان

چطور در حین روزه داری به گرسنگی فکر نکنیم؟

فاصله اذان صبح تا اذان مغرب طولانی بوده و چیزی حدود 16 ساعت است. به همین دلیل گرسنگی ناشی از روزه داری در این زمان قابل توجه است.نبض ما- طولانی شدن ساعات روز باعث می شود که احساس گرسنگی بیشتر در ما هویدا شده و روزه داری سخت تر گردد. با…
ادامه مطلب ...

راهکارهایی برای غلبه بر تشنگی شدید در ماه رمضان

همزمانی ماه رمضان با بهار و تابستان باعث طولانی شدن مدت روزه داری می شود و با توجه به گرمی هوا، تشنگی بیش از پیش خودنمایی می کند. در این مقاله به ارائه راهکارهایی برای غلبه بر تشنگی در ماه رمضان می پردازیم.نبض ما- ساعت های طولانی روزه…
ادامه مطلب ...

افطاری چی بپزم؟+لیست غذا برای افطار

داشتن لیست غذا برای افطار بسیار مهم است چرا که افطار وعده ای جذاب و خوش طعم برای روزه داران است. حال آنکه گاهی از این که چه غذاهایی برای افطار مناسب است، غافل می شویم.نبض ما- ماه رمضان یک فرصت عالی برای شکستن زنجیره ای از عادت های بد…
ادامه مطلب ...

برای سحری چی درست کنم؟+لیست غذاهای سحری

انتخاب غذای مناسب برای وعده سحری می تواند تاثیر به سزایی در حفظ سلامتی و انرژی روزه داران داشته باشد. در این مطلب با بهترین لیست غذاهای سحری آشنا می شوید.نبض ما- لیست غذاهای سحری و افطاری کمک می کند تا با انتخاب مناسب غذاهای مصرفی و رژیم…
ادامه مطلب ...

خطرات تغییر رنگ ادرار در روزهای پایانی ماه رمضان

در روزهای پایانی ماه مبارک رمضان، مصرف آب و مایعات را در طول روز به 2 تا 3 لیتر برسانید و اگر در رنگ ادرارتان تغییر پیدا کرد به پزشک مراجه کنید.نبض ما- دکتر فرزاد علامه، متخصص اورولوژی و مجاری ادراری در برنامه «مجله پزشکی» شبکه رادیویی…
ادامه مطلب ...

طرز تهیه چند دسر ساده و سریع مخصوص افطار

ماه مبارک رمضان شروع شده است و باید فکری به حال تزئین سفره افطار کرد و در عین حال غذا و دسر ساده و مقوی درست کرد. ما چند دسر برای افطار را به شما آموزش می دهیم.نبض ما-بیشتر کشورهای مسلمان برای ماه رمضان دسرهای مخصوص به خودشان را دارند.…
ادامه مطلب ...

افطاری چی درست کنیم؟

متاسفانه شاهد هستیم که خیلی از افرادی که با آرزوی بهبود جسمی و روحی، ماه رمضان را آغاز می نمایند، در پایان این ماه دچار مشکلات جسمی می گردند. این نوشته سعی دارد به طور مختصر نکات مهم تغذیه ای را که در وعده افطاری بایستی مورد توجه قرار…
ادامه مطلب ...

در ماه رمضان فقط «غذای خانگی» میل کنید

اصطلاح (غذای خانگی) (Home Made) از جمله عنوان هایی است که نه تنها در ایران، که در بسیاری از کشورهای جهان نیز مورد سوء استفاده قرار می گیرد.نبض ما- دکتر آراسب دباغ مقدم، متخصص بهداشت غذایی در کانال تلگرام «علوم غذا و ایمنی مواد غذایی»…
ادامه مطلب ...

نوشیدن آب سرد در زمان افطار ممنوع!

یکی از عادات غلط در ماه رمضان و در زمان افطار ، نوشیدن آب و یا سایر نوشیدنی های سرد است که باعث بروز مشکلاتی می شود.نبض ما- خوردن و آشامیدن یک فرد در ماه رمضان بعد از تحمل ساعت‌های طولانی گرسنگی و تشنگی، باید بر اساس اصول علمی صحیح و آداب…
ادامه مطلب ...

چرا باید سحری بخوریم؟

خوردن سحری در ماه رمضان یکی از لذت بخش ترین قسمت های روزه داری است .حذف این وعده غذایی باعث بروز انواع بیماری و مشکلاتی برای بدن می شود.نبض ما- بروز انواع بیماری ها به دلیل تجمع مواد زائد در بدن است که این مواد زائد از تجمع زیادی غذا در…
ادامه مطلب ...