مرور برچسب

کاهش وزن

رژیم فستینگ چیست؟ + نمونه رژیم

رژیم فستینگ یا همان رژیم روزه داری  که به آن رژیم چرخه ای هم می گویند، در این رژیم فرد دو روز روزه گرفته و مواد غذایی مصرف نمی کند و پنج روز استراحت دارد.نبض ما - رژیم فستینگ دو به پنج به عنوان رژیم غذایی سریع شناخته شده است که در حال…
ادامه مطلب ...

رژیم یویویی چه عوارضی دارد؟

اگر شما به دنبال کاهش وزن سریع چند کیلویی هستید، ممکن است وسوسه شوید تا یک رژیم غذایی سریع و موقت را امتحان کنید. اما تحقیقات نشان داده است، رژیم یویویی یک رژیم موقت بوده و نمی توان به طور مرتب آن را پیگیری کرد.نبض ما- رژیم یویویی نوعی…
ادامه مطلب ...

کاهش وزن با غذای کم کالری و رژیمی سالم

غذاهای سالم رژیمی و غذای کم کالری  یکی از پدیده های جدید سبک زندگی آدمهای علاقه مند به تغذیه سالم و تناسب اندام پایدار هستند.نبض ما- مهمترین قدم در مسیر کاهش وزن مصرف غذای کم کالری و رژیمی است. اگر حتی شبانه روز هم ورزش کنید ولی غذاهای…
ادامه مطلب ...

لاغری سریع با رژیم دوکان فرانسوی

رژیم  دوکان یک رژیم غذایی فرانسوی برای کاهش وزن است که با پیگیری اصول آن ،وزن دلخواه به دست می آید.نبض ما- در مرحله اول رژیم  دوکان تا 72 نوع مواد غذایی، می توانید انتخاب کنید. مصرف کربوهیدرات در این رژیم جایی ندارد ، حتی اگر به عنوان…
ادامه مطلب ...

ریزه کاری های مربوط به کاهش وزن سریع

تقریبا همه ما علاقه‌مند هستیم که خیلی سریع و فوری وزن خود را کاهش دهیم و معمولا نیز برای شروع و بعنوان سریعترین و آسانترین روش به سایت‌های اینترنتی مراجعه می‌کنیم و بدترین روش های کاهش وزن را انتخاب می کنیم.نبض ما-مهم ترین و اولین گام در…
ادامه مطلب ...

شاهکار بعضی بیماران در زمان ویزیت پزشک

در ایران، اول شهریور ماه، همزمان با زاد روز بوعلی سینا، به پاس تألیفات و خدمات وی، به علوم پزشکی و فعالیت وی در این رشته، و تجلیل از پزشکان، روز پزشک نام گذاری شده‌است.نبض ما- به مناسب فرا رسیدن روز پزشک در این مقاله به ده مورد از…
ادامه مطلب ...

چند تمرین ساده مختلف بدنسازی در منزل

بدنسازی و داشتن اندام مناسب یکی از علاقمندی های همه ماست. برای انجام درست بدنسازی دانستن حرکات مناسب لازم است.نبض ما- در این مقاله با معرفی تعدادی از حرکت های مناسب برای بدنسازی که برای افراد مختلف قابل استفاده است در خدمت شما هستیم.…
ادامه مطلب ...

خوراکی های چربی سوز را بشناسید

آیا برای وزن کم کردن تلاش می کنید؟ غذاهای چربی سوز به رژیم غذایی خود اضافه کنید شاید این کار را کمی برای شما آسان تر کند.نبض ما- همه ما می‌دانیم، اگر بیش از لازم کالری بگیریم، چاق می‌شویم در اینجا چند ماده غذایی چربی سوز را به شما معرفی…
ادامه مطلب ...

راهکاری برای جلوگیری از شل شدن پوست بعد از لاغری

کاهش دادن وزن احساس شگفت آوری است! ممکن است پس از کاهش وزن، شل شدن پوست و پوست اضافه‌ای برایتان باقی بماند که در عوض نمایش دادن بدن و عضلات تان، آنرا می‌پوشاند! چه باید بکنیم؟نبض ما - گردآوریشل شدن پوست ، پس از کاهش وزن و چربی‌های اضافه…
ادامه مطلب ...

چگونه چاقى درمان می شود؟

چاقى به بیمارى گفته مى شود که در آن مقدار زیادى چربى در بدن ذخیره شده باشد.به گزارش نبض ما به نقل از همشهری، زمانى که مقدار کالری دریافت شده بیشتر از کالری مصرف شده باشد، چاقى نتیجه مى شود. عوامل موثر در ایجاد چاقى شامل عوامل ارثى،…
ادامه مطلب ...