یک متخصص تغذیه گفت: برای آنکه در برنامه غذایی خود موفق تر باشیم، باید در وعده سحری مصرف پروتئین و چربی حیوانی را به حداقل برسانیم.
نبض ما– دکتر منصور رضایی، متخصص تغذیه در گفت و گو با برنامه «یک نکته یک متخصص» شبکه رادیویی سلامت با بیان این مطلب افزود: چربی خون یکی از بیماری های شایع شهری است که گفته می شود روزه داری اثر بسیار خوبی در کاهش کلسترول دارد به ویژه اگر روزه داری با روش تغذیه صحیح باشد.
وی ادامه داد: یعنی اگر بتوانیم در وعده سحری مصرف پروتئین و چربی حیوانی را به حداقل برسانیم می توانیم در برنامه غذایی خود موفق تر باشیم.
این متخصص تغذیه در پایان اظهارداشت: عزیزانی که در وعده سحری، میزان کمتری از چربی ها به ویژه چربی های اشباع و حیوانی و غذاهای سرخ کردنی و پروتئین حیوانی استفاده می کنند، معمولاً موفق می شوند در یک ماه میزان کلسترول و چربی خون خود را کاهش دهند و احساس سبکی کنند.
5/5 - (3 امتیاز)
این مطلب آموزشی است و جای معاینه را نمیگیرد. اگر علائمی دارید، با پزشک خود مشورت کنید.
مقالههای مرتبط
از آب چشمه چه استفادههایی میشود؟
از آن جایی که آب چشمه تصفیه نمی شود، نوشیدن مداوم از آن توصیه نمی گردد. این آب ها در کنار داشتن مزایای بی شمار، دارای معایبی نیز می باشند.
بهروزرسانی ۹ فروردین ۱۴۰۰
طرز تهیه نان خانگی بدون فر + طرز تهیه نان تابه ای خانگی
طرز تهیه نان خانگی بدون فر راحت است و می توان در خانه به راحتی تهیه کرد. طرز تهیه نان روی گاز و طرز تهیه نان تابه ای خانگی چیست؟
بهروزرسانی ۶ خرداد ۱۳۹۹
خواص کنجد برای کودکان چیست و از چه سنی باید استفاده شود؟
برای حفظ سلامت پوست تا قلب از خواص کنجد برای کودکان تان غافل نشوید، کنجد بسیار قوی است به طوری که بیست درصد از آن را پروتئین در بر می گیرد
بهروزرسانی ۱۲ شهریور ۱۳۹۸