۷ دلیلی که نشان می دهد آلزایمر ندارید

مایکرویو را باز می‌کنید و فنجان قهوه‌ای را کشف می‌کنید که دیروز گرم کرده بودید، اسم‌ها را فراموش می‌کنید و مجبورید تقریبا برای هر چیزی آلارم گوشی‌تان را تنظیم کنید. طبیعی است که گاهی فراموشکار و حواس پرت شویم، اما اگر متوجه شدید هر روز، جدال‌های گوناگونی با مغز و حافظه تان دارید شاید بهتر باشد برای بررسی‌های دقیق‌تر، فکر بکنید.

نبض ما– نترسید؛ فراموشکاری‌های مزمن همیشه هم دلالت بر بیماری آلزایمر نمی‌کنند. در واقع دلایل بسیار گوناگونی وجود دارد که حافظه تان را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

دارویی مصرف می‌کنید که روی حافظه تان عوارضی دارد

اگر نگران سلامت حافظه ی خود هستید، یکی از اولین چیزهایی که باید بررسی کنید، لیست داروهایی است که پزشک‌تان تجویز کرده. خیلی از داروهای تجویز شده یا روی پیشخوان داروخانه‌ها می‌توانند حافظه را تحت تاثیر قرار دهند.

در راس این داروها، آنتی کولینرژیک‌ها هستند که در گیرنده‌ی استیل کولین مغز، اختلال ایجاد می‌کنند. آنتی هیستامین‌هایی چون بنادریل، زانتاک و داروهای مربوط به گرفتگی‌های عضلانی مانند فلکسیریل، همگی آنتی کولینرژیک هستند. داروهای ضد افسردگی مانند پاکسیل و اِلاویل نیز چنین عوارضی دارند.

فلوکستین

سایر داروهایی که روی حافظه اثر می‌گذارند هم شامل داروهای فشار خون، آرامبخش‌هایی مانند والیوم و برخی از مسکن‌ها هستند. اگر تردید دارید که ممکن است داروهای مصرفی‌تان دلیل فراموشی شما باشند از پزشک‌تان در مورد جایگزین کردن داروها سوال کنید.

افسردگی دارید

وقتی دچار افسردگی هستید به سختی می‌توانید روی چیزی که مقابل شماست تمرکز کنید و در نتیجه، یادآوری آن هم غیرممکن خواهد بود.

افسردگی می‌تواند بخش‌هایی خاص از مغزتان را دچار تغییر کند. تحقیقات نشان می‌دهد افسردگی می‌تواند تغییراتی در اندازه و عملکرد قسمت‌های از مغز شود که در مهارت‌هایی چون حافظه ، سرعت تکلم، تمرکز و مهارت حل مسئله مهم هستند ایجاد کند.

پیشگیری از افسردگی

خیلی تنش دارید

وقتی که باید اطلاعاتی را به خاطر بسپارید، استرس می‌تواند حواس‌تان را پرت کند. به همین دلیل است که شماره تلفنی که همین الان حفظ کرده‌اید قبل از اینکه گوشی را از کیف‌تان در بیاورید از یادتان می‌رود. کسی که اضطراب دارد به سختی می‌تواند حتی مکالمه‌ای را دنبال کند چون در حال نشخوار کردن به موضوعی است که اضطرابش را برانگیخته است.

استرس مزمن و حاد، حتی بدتر هم هست چون می‌تواند تاثیر چشمگیری بر مغز بگذارد چون به طور بلند مدت در معرض هورمون‌هایی است که طی استرس ترشح می‌شوند. حتی گرفتاری‌ها و بگومگوهای کاری روزمره هم می‌توانند مهارت حافظه تان را مختل کنند.

انجام دادن چند کار به طور همزمان، تا دیر وقت بیدار ماند برای پایان دادن کارها، ورزش نکردن و تغذیه‌ی خوب نداشتن، فاکتورهایی هستند که می‌توانند فراموش کاری و حواس پرتی را بیشتر کنند.

اضطراب

خسته هستید

اینکه هشت ساعت در رختخواب بوده‌اید دلیل نمی‌شود خواب و استراحت با کیفیتی داشته‌اید. به گزارش نبض ما، تحقیقات نشان داده افرادی که زمان کمتری در خواب عمیق هستند، مشکلات بیشتری در حافظه ی خود دارند. گاهی با یک چُرت مرغوب می‌توانید این عوارض را خنثی کنید، حتی اگر فقط ۶ دقیقه طول بکشد.

به گزارش نبض ما، اگر به طرز غیرعادی احساس خستگی می‌کنید و با چرت زدن هم خستگی‌تان برطرف نمی‌شود، برای چکاپ به پزشک مراجعه کنید. مثلا آپنه‌ی خواب می‌تواند مغز را در حالت کمبود اکسیژن قرار داده و منجر به تغییراتی در تامین خون مغز شود که به مرور زمان، تاثیر منفی بر حافظه و توانایی تفکر دارد.

بیماری مزمنی چون دیابت یا بیماری قلبی دارید

هر بیماری که روی تامین خون مغز اثر بگذارد، مثل دیابت، فشار خون و یا کلسترول بالا، می‌تواند روی ذهن هم تاثیر بگذارد. اختلالات کبد، تیروئید و یا کلیه و یا حتی یک عفونت ساده‌ی ادراری می‌تواند حافظه را مختل کند.

اگر گاهی نمی‌توانید کلیدهای‌تان را پیدا کنید، می‌تواند علامتی از کمبود ویتامین B12 باشد. اگر مشکل شما این است، پزشک می‌تواند با آزمایش خون، وضعیت را بررسی کند. با مصرف مکملی که پزشک‌تان تجویز می‌کند، قدرت حافظه تان برخواهد گشت.

بیماری های قلبی

دارید پیر می‌شوید!

با بالا رفتن سن، مغز شما ممکن است علائمی از فرسودگی نشان دهد، درست مانند پوست‌تان که چروک می‌خورد یا مفاصل‌تان که به غژ و غژ می‌افتد!

احتمال ابتلا به آلزایمر بعد از ۶۵ سالگی بیشتر است، اما فراموش کاری خفیف، شایع‌تر است. بنابراین زود دچار وحشت نشوید اگر دیدید برای فرا گرفتن مهارتی جدید دچار چالش هستید یا مجبورید برای استفاده از کلمه‌ی مناسب در جمله‌تان، کمی فکر کنید.

به گزارش نبض ما، ورزش کردن، انتخاب‌های خوب غذایی و داشتن حمایت‌های اجتماعی و عاطفی قوی می‌تواند به شما کمک کند برای مدت طولانی‌تری تیز و هوشیار بمانید.

 حالا از کجا بدانید فراموش کاری و حواس پرتی شما، سطح نرمال را نگذرانده است؟ هر زمان که مشکل حافظه ی شما روی زندگی روزمره‌تان تاثیر گذاشت، حتما باید به پزشک مراجعه کنید. تنها یک بار گم کردن دسته کلید یا رفتن در مسیری اشتباه هنگام رانندگی، غیرعادی نیست، اما اگر اتفاق‌های اینچینی اغلب تکرار شدند، مخصوصا در فضاهای آشنا، با پزشک‌ تان مشورت کنید.

نبض ما – مترجم:هدی بانکی

منبع:

www.prevention.com

۷ دلیلی که نشان می دهد آلزایمر ندارید
4.3 (86.67%) 9 رای
از پزشکان نبض‌ما بپرسید

سیستم پرسش و پاسخ

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال خودتون و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.

ثبت سوال جدید

تمامی پرسش‌های ثبت شده به سرعتو با دقت ویژه توسط پزشکان متخصص نبض‌ما دقیق پاسخ داده می‌شوند.
امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیارسیستم
  • تصویر کاربرشهرام پنجشنبه ۲۸ تیر ۱۳۹۷ ۱۱:۱۵( 3 ماه پیش) مشاهده پرسش
    با سلام و عرض خدا قوت و سپاسگذارم بابت لطفی ک نسبت به هموطنان و همنوعان در راستای ارتقای انسانی قدم برميدارید.. جناب آقای دکتر بنده نیمه های شب بعضی اوقات نه همیشه دچار تنگی نفس میشم و باید نفس عمیق بکشم ک کمی بهتر بشه آیا ميتونه جزیی از ناراحتی قلبی باشه موقع ورزش پیاده روی و غیره اينجوري نميشه لطفا راهنمایی بفرمایید تشکر دارم احساس درد و اینها ندارم..ممنون
    1. تصویر کاربرمشاور نبض ماپنجشنبه ۲۸ تیر ۱۳۹۷ ۱۱:۱۵( 3 ماه پیش)
  • تصویر کاربرمحمد یکشنبه ۳ تیر ۱۳۹۷ ۱۷:۳۳( 3 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام
    همسر بنده به اختلال دوقطبی دچار بود. همواره افسردگی داشت. 5 سال پیش هم اول ازدواجمون به شیدایی دچار شد. دو ماه پیش علائم حاد افسردگی داشت و به اصرار و الحاح ازم طلاق گرفت. 10 روز بعد طلاق، خبر رسید که به شیدایی دچار شده و بستری شده. الان که 4 هفته هست با مداخله دارویی حالش بهتر شده، به خودش اومده و متوجه اشتباهش شده. الان زنگ میزنه و گریه می کنه.
    می خواستم بدونم آیا بازگشت وی به نفع زندگی مشترک ما هست یا نه؟
    آیا همواره ایشان در معرض این گونه نوسانات خلقی خواهند بود؟
    بچه نداشتیم و ترس من اینه که ایشون شرایط بارداری و بزرگ کردن بچه رو نداشته باشن.
    لطفا راهنمایی کنید
    1. تصویر کاربرمشاور نبض مایکشنبه ۳ تیر ۱۳۹۷ ۱۷:۳۳( 3 ماه پیش)

      دکتر مجید کیهانی فرد متخصص مغز و اعصاب
  • تصویر کاربرعلیرضا جمعه ۱۷ فروردین ۱۳۹۷ ۱۴:۵۷( 6 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام ،ضربان قلب 94و فشارخون 15روی10است آیا علت ان میتواند تزریق آمپول های هورمونی باشد ،چون دریک مراجعه برابر تجویز پزشک تعداد10 آمپول هورمونی از قبل ب کپلکس،ب12،کورتون،متوکاربامول،dcو کلسیم تزریق شد،اگر جواب مثبت است برای کاهش تعدا ضربان چه کاری انجام دهیم
    1. تصویر کاربردکتر حسین نجفیجمعه ۱۷ فروردین ۱۳۹۷ ۱۴:۵۷( 6 ماه پیش)
      سلام.فشار خونتان بالا است ضربان قلبتون تقریبا در محدوده نرمال است.ولی از داروهایی می توانید استفاده کنید که هم زمان هم ضربان را پایین می آورد وهم فشار خون را مثل متوپرولول
      بله ممکنه آمپول های هورمونی باعث افزایش ضربان قلبتان شده باشد. برای کاهش ضربان قلب بهترین راه انجام ورزش منظم روزانه است.
      دکتر محمد حسین نجفی
      متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژیوپلاستی
      https://drhsnajafi.com
  • تصویر کاربرمحمد سه شنبه ۱۹ اردیبهشت ۱۳۹۶ ۲۲:۴۲( 1 سال پیش) مشاهده پرسش
    علت درد در قفسه سینه و صدا دادن آن
    1. تصویر کاربرمشاور نبض ماسه شنبه ۱۹ اردیبهشت ۱۳۹۶ ۲۲:۴۲( 1 سال پیش)
      بايد توسط متخصص قلب معاينه شويد
درحال دریافت اطلاعات

ارسال نظر

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد؛
همچنین لطفاً درصورتی‌که نیاز به مشاوره و یا طرح پرسش از پزشک را دارید، فقط در بخش «از دکتر بپرسید» مطرح کنید.

2 نظر
  1. علی می‌نویسد

    من شنیدم شکر یکی از عوامل مهم الزایمر است .
    آیا این درسته؟

  2. علی می‌نویسد

    اگر درسته چه کار کنیم؟

ممکن است شما دوست داشته باشید
پرسش از دکتر