قد کوتاه چه قدی است و چگونه قد بلند شویم؟

شاید شما بپرسید که آیا قد 150 کوتاه است؟ در یک پردازش آماری که توسط یکی از نرم افزارهای همسریابی در انگلستان صورت گرفته است، بر اساس داده هایی که از 20000 هزار فرد بریتانیایی در بین سنین 18 الی 30 ساله گرفته شده، ایده آل ترین قد برای آقایان عددی نزدیک به 173 سانتی متر و برای خانم ها حدود 165 سانتی متر تعیین شده است. با توجه به این آمار ، قد 160 ، قد کوتاه محسوب نمی شود.
واضح است که این آمار مربوط به انگلستان است. در انگلستان، میانگین قد مردان حدود 175 سانتی متر و میانگین قد خانم ها حدود 162 سانتی متر است و این نشان می دهد که آقایانی که قدشان از میانگین کمتر بوده و خانم هایی که قدشان از میانگین بیشتر بوده، از دید جامعه آماری مربوطه جذاب تر به نظر می آیند.
به صورت علمی می توان با استفاده از معیارهایی مانند شاخص BMI، قد و وزن متناسب خودمان را پیدا کنیم. علاوه بر این جدول هایی نیز برای قد و وزن متناسب برای کودکان و نوجوانان از مراجع مختلف در دسترس است. برای مثال برای یک جوان 20 ساله پسر وزن و قد ایده آل به ترتیب 70 کیلوگرم و 177 سانتی متر می باشد و برای یک دختر 20 ساله وزن و قد ایده آل به ترتیب 58 کیلوگرم و 163.3 سانتی متر است.
در صورتی که احساس می کنید قد کوتاهی دارید و دوست دارید که قد بکشید، روش هایی را در ادامه به شما معرفی می کنیم که شاید بتواند به شما در رسیدن به این هدف کمک کند.
وزن ایده آل متناسب با قد شما چند است؟ در این مقاله جدول تناسب قد و وزن و سن
را ببنید
روش هایی برای افزایش قد و بلند شدن قد با ورزش
در ادامه به روش های ورزشی و تغذیه ای که می تواند به افزایش قد شما کمک کند اشاره می کنیم. چرا که قد کوتاه درمان دارد.
بلند شدن قد با بارفیکس
معمولا اطرافیان به شما می گویند، بارفیکس بروید. ایا واقعا آویزان شدن قد را بلند میکند؟ آویزان شدن از میله بهترین راه برای غلبه بر مشکل قدی است. با وجودیکه بسیاری از مردم آن را درست نمی دانند اما از لحاظ علمی اثبات شده است که آویزان شدن به شما کمک می کند تا ماهیچه های خود را بکشید.
برای شروع می توانید میله را به جایی محکم آویزان کرده به طوری که بتواند وزن شما را تحمل کند. برای شروع می توانید به یک پرش کار خود را آغاز کرده و سپس سعی کنید که با کشش خود، انگشتان پایتان را به زمین برسانید. این کار را به مدت ده دقیقه در روز و به مدت سه ماه ادامه دهید.
آویزان شدن و کشش می تواند فشار ستون فقرات را دفع کرده و ژست شما را اصلاح کند. همچنین پشت شما سفت تر شده و قدرت گرفتن و پایداری کلی بدن بهبود می یابد.
دوچرخه سواری
در حین دوچرخه سواری، پاهای شما از طریق تمرین شدید، دچار کشش و حرکت شده که به جریان بهتر خون کمک می کند و باعث می شود عضلات انعطاف پذیرتر شوند تا بتوانند رشد کنند.
حرکات یوگا برای افزایش قد کوتاه
روی پاهایتان بایستید به طوری که همدیگر را لمس کنند.
کف دستانتان را به هم زده به طوری که نوک انگشتان روی هم قرار گیرد.
سپس به سمت عقب خم شوید و سعی کنید بازوهای خود را بکشید. نفس خود را به آرامی بیرون دهید در حالی که به جلو خم می شوید و سعی می کنید زمین را به آرامی لمس نمایید. دستانتان باید در راستای پاهایتان باشد و سرتان بتواند زانوهایتان را لمس کند.
حرکت بعدی این است که پای راست را به عقب حرکت دهید. دست را به آرامی بالا بیاورید و سر را به موقعیت عادی خود برگردانید بعد، پای چپ را به عقب بچرخانید. پای چپ شما باید به موازات پای راستتان باشد و انگشتانتان باید زمین را لمس کند. در حالی که این کار را انجام می دهید، نفس خود را به آرامی بیرون دهید.
کمر خود را به آرامی بالا ببرید، بازوهای خود را مستقیم نگه دارید و سر خود را با دستان خود همراستا کنید. بدنتان یک شکل قوس مانند می گیرد. سپس خود را خود را بالا بکشانید.
بدن خود را به روی زمین بیاورید. به طوری که زمین را با پای خود،زانو، سینه و کف دستان لمس کنید. سر خود را به عقب آورده و سعی کنید تا آنجا که ممکن است بکشید. در نهایت، خودتان را به بالا بکشانید و بر روی کف دست و پای خود بمانید.
چگونه قد کودکمان را افزایش دهیم؟ برای اطلاعات بیشتر این مقاله را مطالعه نمایید.
بسکتبال
هنگامی که با توپ بسکتبال دریبل می زنید، دریبل باعث می شود که هر دو دست شما بهبود یابد و نه فقط دست غالبتان. هنگامی که هر دوی این دو دست به طور همزمان کار کند، کمک می کند تا به یک اندازه قد بکشند. لذا این ورزش نیز می تواند قد شما را افزایش دهد.
علاوه بر این بسکتبال ورزشی است که انواع پرش، دانک و گردش مفصل را دارد و علاوه بر ترشح آدرنالین و انعطاف پذیری، هدف اصلی آن رسیدن به سبد با بالاترین ارتفاع است. لذا می تواند به افزایش قد شما کمک ویژه ای نماید.
پیلاتس
بازوها را باز کنید. پاهایتان باید جدا از هم باشد. حالا پاهای خود را راست کنید تا توپ را به جلو ببرید. حالا آن را به عقب بیاورید به طوری که یک خط مستقیم با بدن خود بسازید. حالا سینه و سر خود را در حالی که آن ها را بالا نگه داشته اید، از توپ دور کنید و برای 5 ثانیه نگه دارید. این کار را تکرار کنید.
این ورزش شکم شما را تقویت می کند و بر قسمت پایینی بدن شما متمرکز است و از این رو کاری می کند تا انرژی عضلات شکمی شما افزایش یابد.
ایا شنا باعث بلند شدن قد میشود
شنا کردن یکی از بهترین تمرین ها برای افزایش قد است. شنا کردن با افزایش کشش رباط ها، تاندون ها و ستون فقرات، می تواند باعث افزایش قد کوتاه شود. بچه ها عموما به کلاس های شنا برده می شوند. نه فقط برای این که شنا یاد بگیرند بلکه برای این که با پا زدن و دست زدن به بدن مناسب تری دست پیدا کنند و دچار اضافه وزن نشوند.
برخی حرکات کششی
یکی از بهترین روش های انجام روش کشش، کشش ایستاده است. هر دو دست را به سمت بالا ببرید و با قرار دادن کف دست ها روی هم آن ها را به هم متصل کنید. سپس بدن را به یک سمت کش دهید. کشش جانبی یکی از موثر ترین تمرینات کششی برای افزایش قد است.
یکی دیگر از حرکات کششی، موقعیت جهشی است. در موقعیت جهش قرار گرفته و سر خود را به بالا بیاورید. سپس یک پایتان را به آهستگی به عقب برده به طوری که وزن بدن به روی یک پا و زانوی پای دیگر قرار گیرد. سپس دست ها را روی هم قرار داده و در حالی که سرتان را به صورت کشیده به بالا نگه داشته اید، بازوهایتان را بالا بیاورید. این تمرین به خوبی ماهیچه های پشت را کشیده کرده و کمی هم بر ماهیچه های شکم تاثیر می گذارد.
حرکت دیگر، حرکت کبری است. بر روی شکم خود خوابیده بالاتنه را به آرامی بالا بیاورید. لازم به ذکر است تغییر موقعیت باید بسیار آهسته باشد. تا جایی که می توانید بدن خود را خم کرده و بکشید.
تغذیه مناسب برای افزایش قد
رژیم غذایی متعادل با مقدار زیادی سبزیجات، میوه ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها می تواند به شما کمک کند. هرچند بدن بعد از 18 سالگی مقدار کمی هورمون رشد ترشح می کند اما هنوز هم می توانید تولید خود را با خوردن درست، افزایش دهید.
یک رژیم غذایی سالم باید در پروتئین ها، چربی های ضروری، کربوهیدرات های پیچیده و تمام مواد مغذی و ویتامین ها سرشار باشد. شیر، گوشت بدون چربی، سبزیجات برگدار و آجیل باید پایه های رژیم غذایی شما برای افزایش قد باشند.
کلسیم برای رشد و نگهداری استخوان های قوی ضروری است و به عنوان یک تقویت کننده قدی عمل می کند. شیر منبع عالی کلسیم است. علاوه بر این، دارای ویتامین A است که کلسیم را در بدن حفظ می کند. همچنین حاوی پروتئین است که در ساخت سلول ها به بدن کمک می کند.
علاوه بر شیر، غذاهای لبنی نیز تاثیر زیادی بر افزایش قد دارند. غذاهای لبنی مانند پنیر، ماست، خامه و بستنی حاوی ویتامین A، B، D و E هستند و همچنین دارای پروتئین و کلسیم می باشند. ویتامین D و کلسیم برای رشد ضروری است. کمبود ویتامین D می تواند منجر به کاهش قد شود. دریافت کلسیم کافی به ویژه در دوران بلوغ بسیار مهم است.
میوه ها و سبزیجات نیز منبع عالی از ویتامین ها، فیبر، پتاسیم و فولات هستند. ویتامین A به رشد استخوان ها و بافت ها کمک می کند. میوه هایی مانند گریپ فروت، پاپایا، انبه، میوه پاشن، هندوانه و زردآلو سرشار از ویتامین A هستند. ویتامین A همچنین در موادی مانند هویج، نخود فرنگی، کدو تنبل، کلم بروکلی، اسفناج، کلم، سیب زمینی شیرین، و غیره نیز یافت می شود.
همچنین در کنار آن ها میوه هایی مانند انواع توت ها، سیب زمینی ها و گوجه فرنگی نیز حاوی ویتامین C هستند که به رشد سالم استخوان ها کمک می کند و باعث افزایش قد می شود.
مرغ نیز یکی از بهترین منابع پروتئین در میان غذاهای حیوانی است و مقدار زیادی از پروتئین های بدن را برای ساخت بافت ها و عضلات فراهم می کند.
سویا حاوی بالاترین پروتئین در میان تمام غذاهای گیاهی است. پروتئین خالص موجود در سویا، استخوان و بافت های عضلانی را بهبود می بخشد. برای افزایش قد کوتاه ، مصرف 50 گرم سویا در هر روز توصیه شده است.
ایا فیتنس یا همان بدنسازی بر روی افزایش قد نقش دارد خصوصا در سنین ۱۴ الی ۱۷؟؟؟
بله دوست عزیز باید به رشد کاملی رسیده باشید بعد به بدنسازی بروید از۱۰سالگی به بعد سن مناسبیه
قد ۱۷۱ برای سن ۱۷ سالگی قد کوتاهیه؟
بله
نه
من ۱۶ سالمه ۱۷۵ نه کوتا نیس طبیعیه
نه بابا
سلام یک پسر ۱۶ ساله داریم امکان رفتن ب ورزشگاه نداره و در ورزشها هم تنبله قدش هم۱۶۱ ایا قدش بلند میشه؟ نگرانیم چیکار کنیم قدش بلند بشه؟
نخیر اصلا من ارزومه ۱۷۰ قد داشته باشم
نه جلوگیری میکنه از قد کشیدن بزارین تک سن بالاتر برین
اشکال نداره
جمله اولتون واقعا زشته و واقعا متاسفم
سلام ایاتو سن۲۱امکان افزایش قد هست؟
بله ناشناس عزیز من وفرزندانم تا۲۵ سالگی رشد قدی داشتیم البته خانوادگی تالاسمی مینور هم داریم البته غیراز همسرم تالاسمی مینور البته بیماری تلقی نمیشود ودربرابربعضی از ویروسها ومالاریاهم مقاوم است من زمانی کشتی میگرفتم اون زمانها ۳تا ۳ دقیقه بود معمولا اول جلو می افتادم ودر۳دقیقه پایانی کم می آوردم
آیا قد ۱۵۰برای سن ۱۴سال مناسبه؟؟
اصلا خوب نیست وخیلی کوتاهه
سلام من ۱۳سالمه و قدم ۱۵۲ همه بهم میگن قد گوتاه میشه لطفا راهنمایی کنیود به نظر شما واقعا قد کوتاهم
۱۷۲برای هفده سال کمه؟
به نظرم قد استاندارد قد خودتونو نوشتید این استاندارد نیست و کوتاهه استاندارد میشه ۱۷۰
من ۱۴ سالمه قدم ۱۲۵ سانتیمتره خوبه به نظرتون
نه خیلی افتضاحه میانگین متوسط قد افراد ۱۴ سال باید ۱۵۰ سانتیمتر باشه
خاک تو سرت با این قد کوتاه هت 😂😂😂😂😂😂😂😂😛😛👉👉
خدا بخواد مهربانی کسیرو اندازه بگیره، متر رو میندازه دور قلبش نه قدش.
سلام.خسته نباشین.من ۱۵ سالمه قدم ۱۸۷ نظرتون چیه
خدا بده برکت دیگه چی میخواهی
سلام من ۳۲سالمه قدم ۱۵۸سانت
سلاممن۳۲سالمهقدم۱۴۵سانتبهخاطرقدمخیلیاذیتمیشومآیاراهیبرایمنوجوددارد
سلام
صفحات رشد شما بسته شده ودیگه رشد طبیعی ندارین
میتونین از عمل های جراحی استفاه کنید ولی به هیچ وجه توصیه نمیشه
سلام دوستان به نظر شما ۱۵۶ برای دختر۱۵ساله قد مناسبی است؟
و اینکه آیا من می توانم بلند تر شوم
سلام
شرایط قد شما خیلی به ژنتیک خانواده تون بستگی دارد ولی با این حال در شرایط عادی قد شما تا ۱۸ سالگی جای رشد دارد
سلام
بعد،از سن ۱۸ قد رشد نمیکند ؟
خوبه قشنگه. درباره افزایش قدم شاید تا ۵ سانتی متر
معلومه که می تونی من ۱۴سالمه و قدم۱۶۰ هست
سلام پسرم ۱۲سالشه قدش ۱۳۰ایاخوبع
سلام من قدم ۱۶۰ هست و میخوام بلند بشم دارم هر روز ورزش های کششی رو انجام میدم الان تقریبا شونزده روزه و نتیجه نگرفتم دیگه باید چیکار کنم؟خیلی ناراحتم😟
سلام
باید به این مطلب توجه داشته باشید که موارد ژنتیکی بیشترین تاثیر را روی قد شما دارد
چکار کنم توروخدا پسرم ۱۲سالشه بلند بشه چون خودم کوتاه هستم موقعیت تغذیه مالی هم خیلی بده اینم تو رشد هست؟ موقعیت خودم هم همسن بچم بودم وضیت مالی خوبی نداشتیم شانس من😢
با ۱۶ روز ورزش توقع دتدید قدتون بلند شه؟؟
سلام من۱۶سالمه قدم ۱۶۷هستش آیا میتونم تا ۱۹۶قد بکشم
من بسیار از قد خود رنج می برم، قد ۱۶۶ سانت متر هست، ۲۵ سالم 😭😭
من قدم ۱۷۲هست ۲۶سالمه مرد هستم بنظرتون کوتاهم؟
نه قدت خوبه کوتاه نیست مدل مو وکفش میتونه یخورده بلندتر نشونت بده ورزش کششی هم انجام بده تا قدت به مرور زمان تا۵ سانت افزایش پیدا میکنه
سلام پسرم قدم ۱۵۸ متولد ۷۳
چیکار کنم، خودکشی کنم؟
چرا ااخه پسر خوب پیگیر درمان باش نشد هم نشد … ظاهر که مهم نیست اونی که بخادت بخاطر افکار زیبا و شخصیتت میخادت
اخ قربونه دهنت من ۱۷ سالمه قدم ۱۵۷ خیلی دارم میشم . بخاطر حرف اطرافیانم😫
لطفا بگید چکار کنم؟
سلام داداش گلم،اصلا ناراحت قدت نباش تو هنوزم میتونی رشد کنی من تضمین میکنم ک اگه ورزش و تغزیه مناسبی داشته باشی تا ۵ تا ۱۰ سانت رشد میکنی
برای دختر سن ۱۴ قد ۱۶۳ کوتاهه؟
خیر اصلا کوتاه نیس
دختر خانم
من پسرم من ۱۴ سالمه و ۱۶۷.۵ هستم
قد از ۱۶۳ به بالا برای دختر خوبه
کجاش کوتاهه به این خوبی من الان ۱۷سالمه قدم۱٫۵۹ همه میگن خوبم
سلام من ۲۶ سالمه قدم ۱۶۵ آیا کوتاهه یا متوسطه؟؟؟
خوبی بابا
مرسی خانم مجدیان ازانرژی مثبتتون
سلام من ۱۸ سالمه قدم ۱۶۵ هست ایا قد من بلند میشود
من تا ۲۵ سالگی رشد قدم ادامه داشت …البته مدام ورزش میکردم
سلام میشه بگین چقدر افزایش داشتید؟! از ۲۰ تا ۲۵؟! من ۲۰ سالمه قدم ۱۵۵! :((
توروخد بگید که ۵ تا ۱۰ سانتی متر امکانش هست!!!
من ژنتیکم کوتاه قد نیست.. الان خواهرم ۱۶۵ قدشه.. داداشم ۱۸۲…
ورزش ورش تغذیه
کسایی که قدشون کوتاهه سرچ کنید افراد مشهور کوتاه قد. خود به خود امید به زندگی پیدا می کنید
تا۱۷۵می رسی
من ۱۷ سالمه قدم ۱۵۰ چ کنم
۲ ماه دیگه ۱۸ سالم میشه قدم ۱۷۷,۸
به نظرتون بازم رشد میکنم؟
کسی رو میشناسید که بعد از ۱۸ سالگی رشد قدی کرده باشه؟
ممنون
بله من
قد ۱۷۹
برای سال۱۷سال خوبه ، به نظرت تو یک سال دیگه چقد بلند میشه
سلام من ۱۴ سالمه قدم ۱۷۶ است می خواستم ببینم چقدر دیگه قد می کشم ؟؟؟
سلام من ۱۶ سالمه و قدم ۱۷۹.آیا قدم مناسبه؟ بنظرتون بالای ۱.۸۰ میشم؟
سلام. من ۲۳سالمه و ۱۸۵ قدم.. خیلی روحیم خرابه. ایا ممکنه چن سانتی بلند تر شم؟
قدت خوبه که چرا ناراحتی
سلام
سلام ببخشید قد ۱۶۹ برای یک پسر ۱۵ ساله قد کوتاه محسوب میشه
سلام..قد ۱۵۴ در ۱۵ سالگی برای دختر قد کوتاهیه؟
سلام من پسر هستم قدم ۱۷۵ هست سنم ۱۸ساله پدرم ۱۶۸ مادرم ۱۵۸هستن آیا من قدم رشد میکنه وبه ۱۸۰ میرسه لطفا کمک کنید خیلی نگرانم
سلام..قد۱۵۵ برای دختر ۱۵ ساله کوتاهه؟
قد اصلا برا دختر مهم نباید باشه دختر بالای۱۵۵اوکیه
منم ۱۵سالمه قدم۱۵۵کوتاهم ینی😢
این که شما نوشتید .. برای کسانی هست که مفصل ها شون بهم چسبیده یا ناهنجاری خاصی توی بدن دارند مثل کیفوز پشتی یا گردتی . و گودی کمر . و… که باعث میشه کوتاه تر به نظر برسن .. اینکه نوشتید بسکتبال قد رو بلند می کنه یا هر رشته دیگه .. هیچ رشته ورزشی قد رو بلند نمی کنه . ولی ضربه شدید و ناشیانه به صحفه های رشد باعث بسته شدنشون میشه و دیگه رشد شخص بسته یا محدود میشه . قد . تعداد مو .رنگ چشم همه اینا به ژنتیک ربط داره .. اگر می بینید که بسکتبالیست ها بلند قد هستن .. کسانی که برای استعداد یابی کار می کنن یا مربی ها ورزشی که این موضوع رو می دونن قد بلند ها رو انتخاب می کنن برای بسکتبال و والیبال .. اگر ورزش خاصی بود که قد اشخاص رو بلند می کرد الان ما تو جهان هیچ قد کوتاهی نداشتم .. همه می رفتن اون ورزش ها رو انجام می دادن… فقط شما اگر بدنتون قوز داره یا همون کیفوز با اصلاح ناهنجاری ها از قبل بلند قد تر نشون می دید .. در ضمن گول تبلیغات که با هورمون خاصی شما قد تون بلند میشه رو نخورید .. قد یک چیز کاملا ژنتیک هست . اگر فرمول خاصی داشت.. حتما کل دنیا ازش استفاده می کرد مخصوصا این چینی ها .. که قد شون بلند شه .. صحفه رشد هر شخصی تو یک سن خاص بسته میشه .. و رشد قد متوقف میشه.. به هر چیزی که هستید قانع باشید .. قد بلند یه ویژگی هایی داره قد کوتاه هم یه ویژگی های خاص خودشو ..
به عامیانه بخوایم مثال بزنیم .. اگر می خواید ورزشی متناسب با قدتون شروع کنید البته در حد قهرمانی. البته فاکتور های خیلی زیادی هست که در اینجا وقت نمیشه . فقط قد رو مثال می زنم . افرادی که قد کوتاه دارن می تونن توی رشته های ورزشی قدرتی موفق تر باشن . حتی والیبال . اگر قد شما بین ۱۷۰ تا ۱۸۰ هست می تونید لیبرو باشید . برای خانم ها این مقدار کم تر ه . رشته های وزنه برداری . سوار کاری . ژیمناستیک. رشته های که نیاز به تعادل بالا . و قدرت هستن . افرادی که قدشون کوتاه هست می تونن موفق تر باشن . حتی بعضی از رشته های رزمی . البته فقط داریم در مورد قد حرف می زنیم بحث استعداد . علاقه . و فاکتور های دیگه مطرح نیست .
افرادی که قد بلند دارن . بسکتبال . والیبال . شنا . دو میدانی به دلیل بلند بودن پاها .. البته گاهی کسانی هستن که دستان کشیده و بلند تری دارن یا دستانی کوتاه ولی پاهای قوی تری یا . بالا تنه قوی تر از پایین تنه ..تمامی اینا فاکتور های هست که خداوند بهتون داده .. درست ازش استفاده کنید و بهره ببرید . ایراد هم رو خودمون نذاریم . خیلی ها در همین حال همین لحظه دوست دارن جای شما باشن .. و شما دوست دارید جای بقیه .. تو هر شرایطی که هستید همیشه این حالت وجود داره .. پس رو خودتون ایراد نزارید به جا توجه به این چیزا .. برنامه ریزی کنید برای پیشرفت تون . ببنید به چی علاقه دارید . برنامه بریزید و بهش برسید . یا حق موفق . موید پیروز باشید .
واقعا الآن که نظر شمارو خوندم کاملا فهمیدم که چه کار پوچ و بی ارزشی کردم که اومدم این مطالبو بخونم کاش همه ادما همین طرز فکرو داشتن واقعا قد و ظاهر دست خود آدم نیست پس از ثانیه ثانیه زندگی لذت ببرید مگه تا ابد زنده ایم یا جوون بالاخره پیر میشیم ولی جوونی دیگه برنمیگرده
سلام من ۱۶ سالمه قدم ۱۷۰ خوبه
سلام من یدخترم ۱۳ سالمه قدمم ۱۶۰ تاست خوبه یا باید بیشتر باشم؟
خاک بر سر همتون وقتی ی روز میمیرید اون دنیا با قدتون کار دارن یا با فساد اخلاقیتون .جم کنید این دکان بازارو .دلقکای مسخره
احسنت💪
سعدی گفته کوتاه و خردمند به است از بلند و ابله نه هرکه به قامت بهتر به قیمت مهتر توکه ندانی نشیب از فراز نگویی این کوتاه است آن دراز البته مگه دست خود آدمه که عقده بکنه تا قبل از بلوغ تا یه حدی با ورزش و تغذیه البته برای بعضی ها که خیلی کوتاه هستند برند پیش متخصص غدد مترشحه کوتاهی قد در زمان کودکی قطره آهن خوبه معمولا بیشتر افراد تا۱۶الی۱۸قد میکشند افرادی که تغذیه خوبی ندارند مولتی ویتامین جوشان و کلسیم د ویا از شیر و استفاده کنند و استراحت و ورزش کافی داشته باشند و قصه نبایستی بخورد اون بالا بالاها خبری نیست خدا به همه سلامتی بده عقل بایستی کار کنه البته روحی روانی تغذیه محیط جوامع آزاد غنی بودن ویا فقر اقتصادی همه تاثیر داره تا قبل از جنگ جهانی دوم اروپاییها هم فیلماشو نو نگاه کنید میانگین قد شوند مثل الان نبوده تک فرزندی بودن تغییر روشهای تغذیه و ورزش در کشورهایی مثل ژاپن هم باعث بالاتر رفتن میانگینی قدی شده ایرانیها هم نسبت به ۱۰۰سال پیش۱۶سانت بلند شدند طول قد در انسان حالات نا پیوستگی داره واز قانون مندل پیروی نمیکنه
سلام من ۱۴ سالم هست قدم ۱۷۲ هست پدرم ۱۷۹ مادرم
۱۵۶ هست آیا تا ۱۹۰ میرسم در ضمن پام هم پرانتزی هست
با ورزش و تغذیه خوب به خصوص تغدیه که از ورزش مهمتر است به راحتی به قد۱۸۵ یا حتی۱۹۰ میرسی
سلام من خودم تو سن ۲۲ سالگی دو ماه تمرین کششی انجام دادم و قدم حدود ۱۰ سانت افزایش پیدا کرد
سلام من ۱۵سال و۷ماهم قدم ۱۶۳ سانت است آیا قدم مناسب است
اره داداش خوبه
من پسره ۱۶ساله هستم قدم ۱۶۵بنظرتون چکار کنم ۱۷۵بشه فقط راهکآره سریع
سلام من پسرم قدم ۱۶۱ ۱۵سالمه قدم خوبه یا خیلی کوتاه؟؟؟؟
متوسطی
سلام من ۱۵ سالمه قدم ۱۵۶ قد پدرم ۱۶۷ و قد مادرم ۱۶۳ همه میگن قدم خیلی کوتاهه مادرم میگه چون لاغری خیلی کوتاه دیده میشی من میخواستم بدونم آیا چاق بشم تاثیر داره یا اینکه ممکنه قدم بلند بشه
سلام من پسرم قد ۱۴سالم قدم۱۶۰ بنظرتون خوبه یا نه. دارم میگیرم از افسردگی
سلام ۱۵ سالمه قدم ۱۶۲چیکار کنم بلندتر بشم؟ تو این سن قدم کوتاهه؟
سلام ۲۰ سالمه قدم ۱۷۲ هستش پسر هستم
ایا خوبه ؟
من قدم ۱۶۶،وزنم ۹۶ است،ورزشکارم و کشتی و بدنسازی میرم،،،ازمن نظر من قد چیز مهمی نیست و منی که قدم متوسطه،یک ورزشکار حرفه ایم که هیچ بلند قد تو کشتی نتوانسته با من مبارزه کنه و شکستم بده
سلام قد من ۱۸۱ هست سنم ۱۷ ایا بازم امکان افزایش قد وجود دارد
آقا من شونزده سالمه۱۷۸قدمه
کوتولم ایا؟
تا۱۸۵میرسم ب نظرتون؟
من دختر یازده ساله ام قدم ۱۵۰هست آیا قدم بزرگ ترمی شود
عزیزم تو تازه ۱۱سالته قدت عالیه تا۱۶۵-۱۶۷میرسی
اصلا نگران و استرس نداشته باش و زیاد پیگیر این ماجرا نباش استرس خودش موجب کوتاه قدی میشه
عزیزم تو تازه ۱۱سالته قدت عالیه تا۱۶۵-۱۶۷میرسی
اصلا نگران و استرس نداشته باش و زیاد پیگیر این ماجرا نباش استرس خودش موجب کوتاه قدی میشه
سلام من قدم ۱۷۶ هست ۱۷ سالمه خوبه؟
بعد از ۱۶ سالگی بهطور متوسط پسران چقدر رشد میکنند؟
سلام من ۱۷ سالمه قدم ۱۷۶ هست و وزنم هم ۷۰. مادرم ۱۵۷ بوده پدرم ۱۸۳
آیا تا ۱۸۴ میرسم یا حتی ۱۸۲
من ۱۴ سالمه ۱۸۰ سانت قد دارم تا ۱۸ سالگی قدم چقدر میشه؟
سلام۱۶سالمه وقدم۱۷۲بنظرتون قدم کوتاه یا متوسط یابد؟؟
سلام ۱۶ سالم است و قدم ۱۷۲ نظرتان قدم کوتاه هست یا متوسط ؟؟
سلام من دخترم ۱۴ سالمه قدم ۱۵۰ هستش دکتر رفتم گفت صفحه ی رشدم بسته شده به نظر شما بازم قد میکشم؟؟؟؟
سلام من ۱۹ سالمه قدم ۱۷۰ هست و رفتم دکتر گفته رشتت کامل شده ایا روشی هست برای بلند شدن لطفا راهنمایی کنید
من ۲۶ سالمه وقدم۱۸۶ ایا امکان داره توسن ۲۶ سالگی بازقدبکشم؟خیلی دوس داشتم ۱۹۰ یا ۹۵
سلام دکتر.ایا قرص زینک بر رشد قد تاثییر میزارد؟
سلام یک پسر ۱۶ ساله داریم امکان رفتن ب ورزشگاه نداره و در ورزشها هم تنبله قدش هم۱۶۱ ایا قدش بلند میشه؟ نگرانیم چیکار کنیم قدش بلند بشه؟
من ۱۷ ساله دختر هستم.۱۵۸ قدمه ایا امکان قد وجود دارد؟
وآیا قرص زینک موثر هستش؟
نه
قرص زینک من خوردم بدردنخورد
سلام وقت بخیر من ۱۶ سالمه میخام بدونم قدم کوتاه هست یانه . قدم۱۵۸ و وزنم۵۵ کیلو چطوره
سلام
من ۱۶ سالمه و قدم ۱۸۷ رشد قد من تا کی ادامه داره و چند میشه
سلام من ۱۵ سالم هست قدم ۱۷۳ هست پدرم ۱۸۰ مادرم حدوداً ۱۶۰ بلوغم هم به طور طبیعی هست و اینکه پاهام هم حدود ۱۰ سانتی متر پرانتزی هست پدرم و برادرم پاهاشون پرانتزی هست حدود ۸ ماه هست ورزش های کششی انجام میدم دو تا سوال داشتم اول اینکه قدم خوبه یا نه و دوم اینکه چکاری انجام بدم که به ۱۹۰ برسم
سلام من ۱۵ و ۴ ماه هم هست قدم ۱۷۵ وزنم ۶۱ پدرم۱۸۲ مادرم ۱۵۶ هست بلوغم هم به شکل کاملاً طبیعی هست میخواستم بدونم اولا قدم خوبه دوم اینکه من حدود ۶ ماه هست ورزش کششی انجام میدم و پاهام هم حدود ۱۰ سانتی متر هست آیا با این روشی که در پیش گرفتم به قد ۱۹۳ میرسم
سلام.من دخترم ۱۳ ساله هستم. قدم ۱۵۳ هستش.ایا مناسبه؟ و اینکه احتمال داره بعد از بلوغ رشد کنم؟
سلام،
من ۲۰ سالمه و پسرم و ۱۸۳ سانت قدمه،
بنظرتون کوتاهه؟
ب
سلام من دخترم ۱۲ سالمه قدم ۱۴۸ به نظر تون قدم کوتاه ؟؟
خاک تو سرت با این قد کوتاه هت 😂😂😂😂😂😂😂😂😛😛👉👉
خاک تو سر تو
من قدم۱۸۱ وزنم۹۰ و۳۴سالمه.وقتی زیاد راه میرم زانودرد میشم.این از قدمه یا وزنم؟
ببخشید بعد از بلوغ هم حدود ۱۴ سالمه پسر قد رشد میکنه وقدم ۱۷۴ است
من ۱۶ سالمه چند سالی هست قدم رشد نکرده قدم ۱۵۳ هست ممکنه که قدم رشد کنه
من ۳۰سالمه ۱۸۴
سلام وقت بخیر من ۱۶ سالمه میخام بدونم قدم کوتاه هست یانه . قدم۱۵۸ و وزنم۵۵ کیلو چطوره
سلام من ۱۶سالمه و قدم۱۶۳-۱۶۲۲تقریبا.خوبه؟
سلام من سنم ۱۶ ساله قدم ۱۶۶ هست آیا میتونم به ۱۷۳ برسم!!
قدم۱۶۵ سنم۱۷ ب نظرتون چیکار کنم بلد تر شم؟
قدم کوتاهه؟
تا چند سالگی رشد میکنم؟
سلام من ۱سالم و قدم ۱۵۵ خوبه
سلام من ده سالم قدم ۱۵۵ خوبه
سلام من ۱۹ساله اما قدم کوتاه است امتر ۵۵سانتی متر است میخایم بلند شم نظر بدهید همچو لاغرم خیلی ۴۰کیلو استم
سلام
من یه دخترم و ۱۴سالمه و ۱۴۷ قد، آیا به نظر شما قدم خیلی کوتاهه؟و می تونم رشد کنم؟
سلام من قدم ۱۵۴ هست و دوس دارم قد بکشم ۱۹ سالمه دکتر بهم گفت نمی تونی چون رشد استخوانی بسته شده چیکار کنم خیلی ناراحتم
سلام دوستان من قدم ۱۷۵ و داداشم که ۱۶ سالشه ۲۳۰ قدشه من ۱۵ سالمه چیکار کنم هم قدش بشم
سلام من متولد ۱/۱/۸۶ هستم الان که این پیام رو می فرستم ۱۳ سال و نیم هستم و قدم ۱۶۲ هستش تا قبل ۱۴ سالگی به ۱۷۰ میرسم؟
سلام ببخشید من ۱۷ سال و هشت ماهم هست قدم ۱۵۶هست آیا امکان رشد برای من وجود داره؟؟؟؟؟؟
سلام من ۱۴ سالمه قدم ۱۵۷ هستو دوست دارم نهایته قدم ۱۶۳ بشه بنظرتون تا ۱۶۳ میرسم
ببخشدید من ۱۴ سالمه قدم ۱۷۵ رشد قدم هم خیلی کم شده کل تابیتون کلن ۱ سانت بنظرتون کوتاهم یا متوسط؟
اخه در فامیل زیر ۱۷۷ دیگه نداریم
سلام من دختر هستم ۱۴ سالمه آیا قد ۱۵۲ خوبه
و میتونم تا ۱۷۰ برسم ؟
سلام من دختر هستم ۱۴ سالمه قدم ۱۵۲ آیا تا ۱۷۰ میتونم برسم ؟؟
دوستان یه چیزی بگم این که بعضیا میگت مثلا تو سن ۳۰ سالگی ۵ سانت رشد میکنی کاملا غطه چون صفحات استخوان بسته شده غضروف تبدیل به استخوان شده و رشد طولی نداره
ببخشید ۱۷۶.۵ برای یه پسر کوتاه یا متوسط مثلا کفش پاشنه دار چقد میتونه کمک کنه
آیا قد ۱۶۳برای سن ۱۳ قد خوبیه؟
سلام ببخشید قد ۱۷۸ برای پسر ۱۴ ساله کوتاه
سلام ببخشید من قدم ۱۷۵ پسرم و بلوغم هم ۱۲.۵ سالگی شروع شد بنظرتون یه چیزی مثل کفش پاشنه دار یا همچین چیزی میتونه
به من کمک کنه حداقل ۱۸۰ بشم
رشد قدم همه متوقف نشده ولی خیلی کند شده
داداش دو متر و سی؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
سلام ۱۸ سالمه و۱۷۰ سانت قدمه قدم مناسبه و صفحات رشد تا سن چند سالگی باز است
ایا ۱۷۶ واسه من که ۴ سالمه کوتاه؟
من شانسم آورده😂۱۶۵ سانتم ۱۴ سالمه بابام ۱۷۰ سانته 💪
سلام من ۱۱ سال و نیم سن دارم و قدم ۱۴۸ آیا قد کوتاهم
خیلی استرس دارم که قد کوتاه شم
مامانم ۱۷۲ و بابام ۱۷۵ هستش و قد بلندن و در فامیل هیچ قد کوتاهی نداریم
من ۱۲ سالمه ۱۴۵ خوبه ؟دخترم
من ۱۲ سالمه ۱۴۵ خوبه ؟دخترم
سلام خواهش میکنم به من ن دختر ۱۶ ساله ای هستم با قد ۱۶۷.چهره ی زیبا و خیلی جذابی هم ندارم و معمولی هستم.با این حال من در تابستان کلاس هفتم به بلوغ رسیدم و بعد از اونموقع تا الان که اواسط مایه دهم هستم،چهار سانت رشد کردم و جهش رشد در پایه ششم بود.میخوام قدم دیگه بلند نشه با اینکه زیاد هم نسبت به اطرافیان بلند نیستم و با کفش پاشنه دار هم مشکلی ندارم.اما به هر حال خودم قد خودم رو دوست دارم به شرطی که بلند تر نشه.خواستم طرح شما دوستان رو بپرسم و بدونم که آیا با این جهش رشد و این مقدار رشد در حدود چهار سال امکان داره تا ۱۷۱ برسم یا همین مایه ها میمونم؟..قد پدر و مادرم هم متوسطه.پدر ۱۷۸ مادر ۱۶۱.لطفا هرچه بیشتر پاسخ بدید ممنون
سلام وقت بخیر من ۱۶ نیم سالمه قدم ۱۶۳ بنظرتون چند سانت دیگه میتونم رشد کنم؟
سلام من دخترم قدم ۱۶۰ هست و ۱۴ سالمه آیا بلندتر از این میشم ؟
آره تا دیر نشده برو میله بارفیکس بخر بارفیکس کار کن تناب بزن بسکتبال هم بازی کن خوبه
سلام من دخترم و ۱۴ سالمه و قدم ۱۶۰ هست و ۴۸کیلو ام به نظرتون حداقل تا ۱۶۴ رشد می کنم ؟
سلام ببخشید برای دختر ۱۳ ساله قد ۱۷۰با وزن ۵۲ مناسبه؟؟؟ لطفا جواب بدید
سلام قد و وزن مناسب برای دختر ۱۳ ساله به ترتیب ۱۷۰ و ۵۲ هست یانه؟؟؟؟
ببین برات عالیه این قد