طب ورزشی

چگونه می توانیم با تردمیل وزن خود را کم کنیم؟ با ما همراه باشید، در این نوشته برنامه هفتگی کاهش وزن با تردمیل را مرحله به مرحله آموزش می دهیم.  نبض ما- یکی از وسائل تمرینی برای ورزش، آماده سازی و کم کردن وزن و لاغری مورد استفاده قرار می…
ادامه مطلب ...

حرکات اسکات، تمرین های فوق العاده ای برای تقویت باسن و پاهای خانم ها است. با ما همراه باشید تا با فواید اسکات برای بانوان آشنا شوید. نبض ما- حرکات اسکات تمرین بسیار کاملی برای شما می تواند باشد و باعث می شود ظاهر شما زیبا و فوق العاده به…
ادامه مطلب ...

ورزش می توانند همانند داروهای تجویزی پزشک، برای درمان بیمار مورد استفاده قرار گیرد. آیا می دانید نقش ورزش در پیشگیری از دیابت و آب سیاه چیست؟ نبض ما- به تازگی گروهی از محققین و پزشکان در بخش سلامت پویای دانشگاه جان هاپکینز، میزبان…
ادامه مطلب ...

ورزش سی ایکس ورکس تقریبا ورزش جدیدی است که  بیشتر بر روی بالا تنه تمرکز دارد. در واقع مهم ترین هدف این ورزش، تقویت عضلات بخش هسته ای و مرکزی بدن است. نبض ما- شما می توانید با برنامه ریزی مناسب ورزشی، سبک زندگی خوبی را انتخاب کرده و از…
ادامه مطلب ...

ورزش سبک و حداقلی روزانه واجب است ؟ مطالعات جدید در زمینه حفظ سلامت و میزان فعالیت روزانه در هر فرد، نشان می دهد که جایگزین کردن زمانی کوتاه و مناسب برای فعالیت بدنی و ورزش سبک و دوری از بیهوده نشستن، بیشتر از آنچه فکر کنید باعث سلامت…
ادامه مطلب ...

مناسب ترین ورزش کودکان چیست؟چگونه باید ورزش مناسب را برای کودکان انتخاب کرد؟ ممنوعیت های ورزش کودکان چیست؟ آموزش ورزش باید از چه سنین شروع شود؟ نبض ما- امروزه شما می‌توانید کودک نو پای خود را در رشته‌های مختلف ورزشی ثبت‌نام کنید. رشته‌هایی…
ادامه مطلب ...

طناب زدن روشی عالی برای سوزاندن کالری‌های اضافی در مدتی کوتاه است و در عین حال توانایی قلبی- عروقی شما را بهبود می‌بخشد و پایین‌تنه و بالاتنه شما را تقویت می‌کند. نبض ما- در طناب زدن دستگاه گردش خون و تنفس از راه فعالیت هوازی تقویت می شوند…
ادامه مطلب ...

این روزها به دنبال تبلیغات پرزرق و برق ماهواره ای و البته فضای مجازی، تب زیبایی اندام و عضلانی شدن اندام، دختران و پسران جوانی را به مصرف مکمل های ورزشی سوق داده است. نبض ما- به گزارش روابط عمومی رادیو سلامت، دکتر وحید سیف برقی، متخصص…
ادامه مطلب ...

یکی از مهمترین مسائل برای فوتبالیست ها، داشتن آمادگی جسمانی خوب برای هر بازی است. این آمادگی جسمانی با داشتن تمرینات بدنسازی مناسب به دست خواهد آمد. نبض ما- داشتن تکنیک و شم فوتبالی تنها عامل موفقیت برای ورزشکاران علاقمند به این رشته نیست.…
ادامه مطلب ...

این روزها با حضور خواهران منصوریان در برنامه ماه عسل و شنیده شدن داستان قهرمانی آن ها، ورزش ووشو بیش از قبل مورد توجه قرار گرفته است. ورزش ووشو یک هنر رزمی باستانی چینی است که با نام های کونگ فو و سی ام ای نیز شناخته می شود. دخترانی که در…
ادامه مطلب ...