مرور رده

تغذیه و رژیم سالم

چطور سس سالاد درست کنیم؟

همانطور که می دانید، سالادها معمولا با سس سرو شده و سس سالاد میوه تابستانی باعث طعم دهندگی بهتر به سالاد می شود. نبض ما - شما می توانید با میوه های تابستانی، سالادهای رنگارنگ و خوش طعمی تهیه کنید. این ترکیب عالی از طعم ها و چاشنی ها را می…
ادامه مطلب ...

جایگزین کالباس در رژیم کانادایی چیست؟

رژیم کانادایی یک رژیم غذایی سخت و با محدودیت مواد غذایی است که معمولا مدت زمان آن 15 روز  بوده و در این مدت، وزن زیادی را از دست می دهید. البته به دلیل سخت بودن رژیم کانادایی و کاهش مواد مغذی در طی این دوره، ممکن است این رژیم عوارضی برای…
ادامه مطلب ...

بعد از کاشت مو چه غذاهایی بخوریم؟

بعد از کاشت مو ، بهترین مواد غذایی برای رشد دوباره و تقویت مو معمولا سبزیجات سبز مانند اسفناج و کلم بروکلی هستند و فلفل و گوجه فرنگی هم می تواند بسیار مفید باشد. بعد از کاشت مو داشتن یک رژیم غذایی مناسب می تواند باعث رشد فولیکول های تازه و…
ادامه مطلب ...

رژیم فستینگ چیست؟ + نمونه رژیم

رژیم فستینگ یا همان رژیم روزه داری  که به آن رژیم چرخه ای هم می گویند، در این رژیم فرد دو روز روزه گرفته و مواد غذایی مصرف نمی کند و پنج روز استراحت دارد. نبض ما - رژیم فستینگ دو به پنج به عنوان رژیم غذایی سریع شناخته شده است که در حال…
ادامه مطلب ...

زمان مناسب خوردن یک قاچ هندوانه

خوردن یک قاچ هندوانه برای رفع عطش و خنک شدن به خصوص در فصل تابستان و گرما بسیار مناسب است، اما زمان مصرف برخی میوه مانند هندوانه مهم است زیرا مصرف آن در برخی از ساعات شبانه روز ممکن است مشکلاتی ایجاد کند. نبض ما - یک قاچ هندوانه حاوی مقدار…
ادامه مطلب ...

سه راه ساده برای حذف شکر از رژیم غذایی

اگر شما به مصرف شکر معتاد هستید عادت مصرف شکر ممکن است برای بدن شما مضر باشد. لذا در این مطلب خواهیم گفت، حذف شکر از رژیم غذایی چگونه شروع می کنید؟ سه راه ساده برای مصرف شکر کمتر و حذف شکر از رژیم غذایی وجود دارد. وقتی شکر کمتری مصرف می…
ادامه مطلب ...

آیا دادن نیمرو به نوزاد مضر است؟

تغذیه نوزاد موضوع بسیار مهمی است، زیرا نوزاد در سن رشد قرار داشته و در این دوره زمانی، باید از لحاظ تغذیه ای، کاملا تامین شود. در این مطلب غذاهایی که شما می توانید به نوزادتان بدهید را معرفی می کنیم. چگونگی تغذیه نوزاد، اولین تصمیم تغذیه…
ادامه مطلب ...

۴ نوشیدنی گرم بدون کافئین و جایگزین قهوه

قهوه نوشیدنی صبحگاهی بسیاری از افراد است، در حالی که برخی به دلایل مختلفی نوشیدنی گرم بدون کافئین را ترجیح می دهند. بسیاری از افراد به سادگی به طعم تلخ آن اهمیت نمی دهند یا از مصرف معمول یک لیوان قهوه در صبح خسته شده اند. نبض ما- مقدار…
ادامه مطلب ...

رژیم یویویی چه عوارضی دارد؟

اگر شما به دنبال کاهش وزن سریع چند کیلویی هستید، ممکن است وسوسه شوید تا یک رژیم غذایی سریع و موقت را امتحان کنید. اما تحقیقات نشان داده است، رژیم یویویی یک رژیم موقت بوده و نمی توان به طور مرتب آن را پیگیری کرد. رژیم یویویی نوعی الگوی از…
ادامه مطلب ...

غذاهای مفید برای پروستات

مصرف مواد غذایی مناسب در کنترل انواع بیماری ها، تاثیر دارد. پرهیز غذایی برای پروستات هم می تواند مشکلات مربوط به آن را قابل کنترل کند. با ما همراه باشید تا درباره غذاهای مفید برای پروستات بیشتر بدانید. نبض ما- به گفته موسسه ملی دیابت و…
ادامه مطلب ...