تغذیه و رژیم سالم
مقالههای دستهی «تغذیه و رژیم سالم» در نبض ما. (۴۳۲ مقاله)
این مواد غذایی را با هم مصرف کنید!
تغذیه و رژیم سالمدر اینجا زوجهای غذایی و ترکیب هوشمندانه آنها برای افزایش بهره مندی از خواص غذاییشان بیشتر معرفی شده است: ماست و موز (پروتئین و پتاسیم): ترکیب پتاسیم موجود در موز با غذاهای حاوی پروتئین بالا مانند ماست بخصوص ماست یونانی، منجر به ساخت غضله و پر کردن اسیدهای آمینهای که طی ورزش تخلیه شدهاند، میشود
۸ شهریور ۱۳۹۶
فواید خوردن آب ولرم به صورت ناشتا
برگزیدهخوردن آب ولرم در شروع روز میتواند به عنوان ترکیب مناسب و ملایمی روند فعالیت سیستم گوارشی را قبل از شروع کار تسریع بخشد.
۲۶ تیر ۱۳۹۶
لطفا به هوس هایتان توجه کنید
تغذیه و رژیم سالمهوس خوردن مواد غذایی میتواند نشاندهنده وضعیت سلامتی شما باشد؛ یعنی اینکه تمایل زیاد به مصرف یک ماده غذایی میتواند ناشی از کمبود برخی از مواد مغذی باشد.
۱ شهریور ۱۳۹۶
چهار قانون اساسی برای حفظ یک زندگی سالم+ویدئو
تغذیه و رژیم سالمهمه ی ما میدانیم زندگی پر از دغدغه و مشغله های فکری است. ما به شما در یک یدیو چهار قانون اساسی برای حفظ یک زندگی سالم را پیشنهاد می دهیم.
۱۴ شهریور ۱۳۹۶
فواید خوردن آب در صبحانه
تغذیه و رژیم سالماگر هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خواب آب بنوشید به درمان آسم، سرطان و دردهای دورهای بدن کمک می کنید.نوشیدن آب قبل از غذا به پاکسازی سیستم داخلی کمک میکند
۲۶ تیر ۱۳۹۶
قوی ترین قرص خواب آور را می شناسید؟
تغذیه و رژیم سالماگر از آن دسته از افراد هستید که از بی خوابی رنج می برید، ما به شما یک نوشیدنی خواب آور توصیه می کنیم که با مصرف فقط یک فنجان از آن به خواب می روید.
۱۵ شهریور ۱۳۹۵
پیشگیری از پارگی عروق با چای سبز
تغذیه و رژیم سالمچای سبز که مولفه اصلی چای سبز بشمار می اید می تواند به پیشگیری از پارگی آئورت شکمی کمک کند چرا که نوشیدن چای سبز موجب تولید بیشتر الاستین می شود
۱۵ شهریور ۱۳۹۶
با چای سبز هوشمند شوید
تغذیه و رژیم سالمچای سبز به عنوان یک نوشیدنی سنتی از دیرباز در چین مورد استفاده بوده است. مردم این کشور در تهیه بسیاری از داروها و مرهم از این چای استفاده می کنند.
۲۰ مرداد ۱۳۹۶
چگونه در منزل سمبوسه تهیه کنید؟!
تغذیه و رژیم سالمکمتر کسی را پیدا می کنید که اسم جنوب را بشنود اما به یاد سمبوسه نیافتد. سمبوسه جزو غذاهای جنوبی پرطرفدار است طرز تهیه سمبوسه را برای شما آماده کرده ایم
۵ شهریور ۱۳۹۶
تاثیر ذرت در سلامت استخوان
ارتوپدبه گفته محققان فیبر محلول ذرت، پروبیوتیکی است که به بدن کمک می کند تا به شکل بهتری از کلسیم استخوان در طول دو دوره نوجوانی و بعد از یائسگی استفاده کند.
۹ شهریور ۱۳۹۶
خوراکی هایی برای چاق شدن
تغذیه و رژیم سالمبرای افزایش وزن و چاق شدن بطور سالم، باید انتخابهای غذایی سالمی انجام دهید، تا خطر ابتلا به بیماریهای مزمن در شما افزایش نیابد.
۹ شهریور ۱۳۹۵
غذای مانده را چقد نگه داریم؟
تغذیه و رژیم سالمغذای مانده را حداکثر تا چه مدت میتوان در فریزر نگهداری کرد؟ طبق جدول مواد غذایی در این مقاله مدت نگهداری مواد غذایی بر اساس ماه ذکر شده است.
۸ شهریور ۱۳۹۵
سالاد را قبل از غذا بخوریم یا بعد از غذا؟
تغذیه و رژیم سالمخوردن سالاد قبل از غذا به پرشدن معده کمک میکند و مهمتر این که به مغز 20 دقیقه فرصت میدهد تا متوجه شود چه خورده و چقدر خورده است.ما افراد لاغر باید سالاد
۷ شهریور ۱۳۹۵
چرا باید شام بخورید؟
تغذیه و رژیم سالمحذف وعده شام از برنامه غذایی کار درستی نیست. کسانی که شام نمیخورند، به مدت طولانی، بدن خود را از مواد مغذی محروم میکنند.
۶ شهریور ۱۳۹۵
بعد از ورزش این مواد غذایی را نخورید
تغذیه و رژیم سالماستفاده از هر نوع مواد غذایی بعد از ورزش نمی تواند مفید باشد.ما موادی را که باید پس از تمرینات ورزشی از مصرف آنها خودداری کنید، به شما معرفی می کنیم
۵ شهریور ۱۳۹۶
اگر کودک تان خوردن صبحانه را کنار گذاشته، بخوانید!
تغذیه و رژیم سالمرییس انجمن صنایع غذایی ایران گفت : بی توجهی به خوردن صبحانه تبعات جبران ناپذیری چون کوتاهی قد و کم خونی در کودکان را به دنبال دارد.
۱۴ آبان ۱۳۹۵
گرمای تابستان را با تغذیه تعدیل کنید
تغذیه و رژیم سالمدر تابستان به علت شدت یافتن گرمای هوای بیرون و کشیده شدن جریان خون و حرارت به سمت خارج بدن، قوه هاضمه ضعیف می شود. برای رفع گرمازدگی در تابستان چه کنیم؟
۲۹ مرداد ۱۳۹۶
پاستا با سس آلفرد و مرغ، ماکارونی مرغ
تغذیه و رژیم سالمیکی از رایج ترین سس های پاستا سس آلفردو است.مهم نیست که از چه نوع پاستایی استفاده می کنید اما برای پاستا با مرغ معمولا پاستاهای فنری مناسب تر هستند.
۶ شهریور ۱۳۹۵
پیشگیری از بروز سرطان با خوراک فلفل دلمه
تغذیه و رژیم سالمفلفل دلمه یکی از کم کالری ترین سبزیجات است و به لاغر شدن کمک می کند. از فلفل دلمه برای پیشگیری از بروز سرطان استفاده میشود.آموزش طرز تهیه خوراک فلفل دلمه ای
۹ شهریور ۱۳۹۶
نان را در کیسه پلاستیکی نگذارید!
تغذیه و رژیم سالماستفاده از کیسه های پلاستیکی برای مصرف و نگهداری مواد غذایی مجاز نیست.حرارت نان داغ در کیسه های پلاستیکی سبب تعرق کیسه و کپک زدن نان می شود
۱۴ شهریور ۱۳۹۶
سه خوراکی نخوردنی!
تغذیه و رژیم سالمپس از شش ماهگی نوزاد، بهتر است آرامآرام غذاهای ساده و مکملی را بر پایه توصیههای تغذیهای مخصوص کودکان به آنها بدهند. چه خوراکی هایی برای آنها مفید نیست؟
۲۲ مرداد ۱۳۹۶ کاهش وزن با خوردن آجیل
تغذیه و رژیم سالمبه گفته محققان، خوردن یک مشت آجیل در روز فواید متعددی برای سلامت دارد. آجیل رابطه معکوسی با شاخص توده بدنی دارد و می تواند کاهش وزن را به همراه داشته باشد
۱۸ آذر ۱۳۹۶
یک ادویه ضد سرطان کشف شد
تغذیه و رژیم سالمادویه زردچوبه موسوم به کورکومین مملو از خواص ضد سرطان است. کورکومین، ماده فعال در ادویه زردچوبه است که برای درمان بیماری کبدی استفاده می شود.
۳۰ مرداد ۱۳۹۶
مصرف الکل عامل سرطان مری
تغذیه و رژیم سالمالکل و مشروبات الکلی همراه با اضافه وزن موجب افزایش ریسک ابتلا به سرطان مری می شود. در حال حاضر چاقی با ۱۱ نوع سرطان و مصرف الکل با ۶ نوع سرطان مرتبط هستند.
۲۲ شهریور ۱۳۹۶