تغذیه و رژیم سالم
مقالههای دستهی «تغذیه و رژیم سالم» در نبض ما. (۴۳۲ مقاله)
بروکلی بخوریم تا سلامت بمانیم
تغذیه و رژیم سالمبروکلی یکی از معجزات طبیعت است. کلمی سبز و خوشمزه که می توانید به روش های مختلف میل کنید و از خواص فوق العاده ی آن بهره مند شوید. حال که بروکلی به وفور در بازار میوه و تره بار موجود است 9 دلیل خوب برای مصرف بیشتر آن را در اینفوگرافی زیر ببینید.
۲۳ آذر ۱۳۹۵
چای سبزش بهتر است
تغذیه و رژیم سالمچای سبز دارای خواص فوق العاده ای است؛ ما هم بارها در همین بخش از خواص مفید آن گفته ایم. این بار اینفوگرافی آن را گذاشته ایم تا مروری داشته باشیم بر خواص این نوشیدنی گیاهی که با داشتن خواص آنتی اکسیدانی فوق العاده اش سلامتی را برایمان به ارمغان می آورد.
۲۳ آذر ۱۳۹۵
گوناگونی میوه های پاییزی برای سلامت
تغذیه و رژیم سالمفصل پاییز فصل میوه های متنوع و بسیار زیباست که خوشبختانه در کشور ما به فراوانی یافت می شوند، میوه هایی چون خرمالو، انار، زالزالک، ازگیل، پسته تازه، به، لیموشیرین، نارنگی، گلابی و …
۲۳ آذر ۱۳۹۵
طرز تهیه دال عدس
تغذیه و رژیم سالمخوراك دال عدس كه به احتمال زیاد از هندوستان به ایران آمده و جاخوش كرده است که در هر منطقهای به اشكال مختلف طبخ میشود و غذای محبوبی است.
۱ آذر ۱۳۹۵
طرز تهیه میرزا قاسمی خوشمزه
تغذیه و رژیم سالممیرزا قاسمی یکی از غذاهای محلی استان گیلان است که خیلی خوشمزه و محبوب بین غذاهای گیلانی می باشد. با ما همراه باشید تا دستور پخت این غذای خوشمزه رافرابگیرید.
۱ آذر ۱۳۹۵
طرز تهیه چیزرول،عصرانه اي مقوي براي كودكان
تغذیه و رژیم سالمچيزرول يك پيش غذاي ساده و يا عصرانه اي مقوي براي كودكان به حساب مي آيد. گردوي به كاررفته در اين غذا براي كاهش چربي خون و بهبود عروق قلبي مناسب مي باشد.سبزيجات تازه به كاررفته نيز براي كاهش چربي خون مناسب است. مواد لازم؛ پنير سفيد صبحانه ……………….. ١ بسته پودر پنير پارميزان …………………١٠٠ […]
۹ شهریور ۱۳۹۶
دمنوش گل سرخ و خواص آن
تغذیه و رژیم سالمچای یا دمنوش گل سرخ یک نوشیدنی معطر و فوق العاده با خواص مثال زدنی برای آن هایی است که علاقه مند به نوشیدنی های گرم هستند. آشنایی با خواص گل سرخ در ادامه..
۱ مرداد ۱۳۹۶
چگونه بدون فر کیک خوشمزه بپزیم؟
تغذیه و رژیم سالممواد لازم برای کیک اسفنجی : تخم مرغ ۷ عدد اگر کوچک بود ۸ عدد شکر ۲۷۵ گرم آرد ۳۰۰ گرم آب سرد یک سوم استکان بکینگ پودر یک قاشق پر چایخوری عسل یک قاشق غذاخوری همراه با آب طرز تهیه کیک اسفنجی : اول سفیده و زرده ها را جدا کنید و سفیده تخم […]
۳۱ شهریور ۱۳۹۵
چگونه لوبیا پلوی خوشمزه بپزیم؟
تغذیه و رژیم سالملوبیا سبز ۵۰۰ گرم گوشت تکه ای ۵۰۰ گرم برنج ۴ پیمانه پیاز ۱ عدد روغن مایع […]
۳۱ شهریور ۱۳۹۵
ویژگی های یک رستوران خوب
تغذیه و رژیم سالمبا نزدیک شدن به پایان تعطیلات، تب سفرهای بین شهری داغ شده است. یکی از تفریحاتی که در این سفرها میتواند دلچسب باشد و حسابی حال آدم را جا بیاورد، غذا خوردن همراه با خانواده در رستورانهای شهری و بین شهری است، اما این که چه رستورانی هنگام تهیه و طبخ و سرو غذا نکات […]
۳۱ شهریور ۱۳۹۵
آجیل ها و کالری هایشان
تغذیه و رژیم سالم3.5/5 - (2 امتیاز)
۲۸ تیر ۱۳۹۶
این هوس ها را جدی بگیرید
تغذیه و رژیم سالمهمه ی ما در این شرایط قرار گرفته ایم، زمانی که فقط دلمان یک برگر یا یک میلک شیک و یا یک پرس سیب زمینی سرخ کرده می خواهد و دیگر هیچ؛ اما چرا گاهی اوقات هوس شدید به این جور مواد غذایی پیدا می کنیم؟ معنی این هوس ها چیست؟ یک باور جمعی وجود […]
۲۸ تیر ۱۳۹۶
خوراکی هایی برای خواب آرام کودک
تغذیه و رژیم سالمدر این مطلب چند ماده غذایی معرفی می کنیم که خواب آرامی را برای کودکانتان به ارمغان می آورد. موز موز یکی از بهترین منابع منیزیم محسوب می شود. منیزیم یک ماده معدنی مفید در آرامش عضلانی است و به این ترتیب باعث خواب راحت می شود. موز همچنین دارای دو هورمون ملاتونین و سروتونین […]
۱۴ شهریور ۱۳۹۶
پیشگیری از سرطان با روغن نارگیل
تغذیه و رژیم سالمبرخی از تحقیقات حاکی از آن است که بعضی از انواع روغنهای خوراکی مورد استفاده در طبخ مواد غذایی احتمال ابتلا به بیماریهایی چون زوال عقل و سرطان را شدت میدهند. در عین حال محققان گفتهاند روغن نارگیل سالمترین روغن برای استفاده در آشپزی و پختوپز است. تحقیقات جدید نشان داده است که روغن نارگیل، [&helli
۲۹ تیر ۱۳۹۶
تنوع در یک وعده غذایی ممنوع
تغذیه و رژیم سالماز همه گروههای غذایی به تناسب و بهاندازه باید استفاده شود اما وقتی میگوییم استفاده شود، نه در یک بشقاب و نه در یک وعده غذایی ، بلکه در یک روز.
۲۹ تیر ۱۳۹۶
جلوگیری از بیماری ها با مصرف این روغن
تغذیه و رژیم سالمموارد مختلفی از جمله نوع رژیم غذایی در بروز التهابات درون بدن که زمینه ساز بسیاری از بیماری های مزمن مثل دیابت، سرطان و بیماری های قلبی هستند، تاثیر دارد.
۱۱ شهریور ۱۳۹۶
تقویت روخوانی کودکان با ماهی
تغذیه و رژیم سالمکودکانی که رژیم غذایی سرشار از سبزیجات، میوه، توت ها، غلات سبوس دار و ماهی دارند و کمتر از مواد قندی استفاده می کردند، یادگیری بهتری دارند
۱۲ شهریور ۱۳۹۶
پنیر سالم خانگی چگونه؟
تغذیه و رژیم سالمآیا هنوز طعم پنیر محلی که مادر بزرگ هایمان تهیه می کردند زیر زبانتان هست؟دوست دارید امروز با هم پنیر خانگی درست کنیم ؟ پس دست به کار شوید .
۳۰ تیر ۱۳۹۶
دمای سلامت روغن ها کمتر از 180 درجه باشد
تغذیه و رژیم سالمیکی از سریع ترین روش های پخت و پز روش سرخ کردن است، چرا که با استفاده از حرارت دادن روغن ها و چربی های خوراکی به راحتی می توان پخت و پز غذاها را انجام داد.
۸ شهریور ۱۳۹۶
دردهای استخوانی را با این خوراکی ها کاهش دهید
تغذیه و رژیم سالممصرف عرقیجاتی همچون گل ختمی، اسطوخودوس و بادرنجبویه از هرعرق یک قاشق غذا خوری در یک لیوان آب، از بروز دردهای استخوانی جلوگیری می کند.
۱۱ شهریور ۱۳۹۶
گیاهان دارویی ضد پیری را بشناسید
تغذیه و رژیم سالمبا افزایش سن ،اعضای بدن دچار تغییر و تحول می شوند اما با معرفی برخی گیاهان دارویی می توان از پیری صورت و اعضای بدن جلوگیری کرد،این گیاهان دارویی عبارتند از
۳۱ تیر ۱۳۹۶
پخت ساده و آسان سیب زمینی شکم پر
تغذیه و رژیم سالمسیب زمینی شکم پر نوعی غذای سبک ولی خوشمزه و لذیذ است که به عنوان پیش غذا و یا حتی اردور مورد استفاده قرار می گیرد. با طرز تهیه سیب زمینی شکم پر آشنا شوید.
۴ شهریور ۱۳۹۶
آیا میوه های لکهدار را مصرف نکنیم؟
تغذیه و رژیم سالممعمولا میزان زیادی از میوه ها و سبزیجات به خاطر وجود چنین لکههایی، دورریخته میشوند، اما محققان میگویند میوه ها و سبزیجات لکهدار برای ما ضرری ندارند
۲۴ شهریور ۱۳۹۵
تهیه کالباس خانگی سالم
تغذیه و رژیم سالممیگویند برخی شرکتها برای تهیه کالباس و سوسیس از امحا و احشاءمرغ و... استفاده میکنند، پس چرا خودتان در خانه کالباس خانگی و مطمئن تهیه نکنید؟
۲۸ تیر ۱۳۹۶