تغذیه و رژیم سالم
مقالههای دستهی «تغذیه و رژیم سالم» در نبض ما. (۴۳۲ مقاله)
هشت میوه تابستانی فوق العاده بعد از یک تمرین سخت
تغذیه و رژیم سالممیوه های تابستانی حاوی مواد مغذی هستند. با ما همراه باشید تا با هشت میوه تابستانی که لازم است بعد از تمرینات ورزشی تناسب اندام میل کنید،آشنا شوید.
۱۸ دی ۱۳۹۷
طرز تهیه غذای نونی بدون گوشت و مرغ
تغذیه و رژیم سالمغذاهای نونی به صرفه هستند و زمان پخت کمتری لازم دارند. طرز تهیه غذای نونی بدون گوشت و یا با گوشت ، غذاهای نونی برای شام ، غذای نانی ساده .
۱۶ دی ۱۳۹۹
صبحانه مناسب برای بیماران نقرسی
تغذیه و رژیم سالمدر این مقاله، بهترین رژیم غذایی و صبحانه برای بیماران نقرسی بررسی شده و مواد غذایی مناسب برای کاهش علائم نقرس و جلوگیری از پیشرفت نقرس معرفی می شود.
۱۷ دی ۱۳۹۷
گلوتن در چه موادی است؟
تغذیه و رژیم سالمگلوتن چیست و چرا برخی افراد به آن حساسیت دارند؟ گلوتن نام کلی برای پروتئین های موجود در گندم، چاودارو جو است. برای اینکه بدانید آیا به آن
۲۰ آبان ۱۳۹۸
فواید پختن غذا در پلوپز
تغذیه و رژیم سالمآیا می خواهید شکل پخت برنج شما قد کشیده و زیبا باشد، آیا می خواهید برنج ها را دانه دانه در آورده و آن ها به هم نچسبند؟ در این مطلب با پلوپز آشنا می شوید.
۱۸ دی ۱۳۹۷
طرز تهیه سالاد رژیمی برای شام
تغذیه و رژیم سالمبرخی از سالادها حتی حاوی کالری بیشتری از یک برگر و یا سیب زمینی هستند. با ما همراه باشید تا طرز تهیه چند نوع سالاد رژیمی را به شما آموزش دهیم.
۱۲ شهریور ۱۳۹۸
خواص گوجه بری برای لاغری
تغذیه و رژیم سالمدر این مطلب با خواص گوجه بری برای لاغری و طرز تهیه سوپ با گوجه بری و چای گوجی بری آشنا می شوید.و به شما می گوییم چه کسانی نباید گوجه بری بخورند؟
۱۸ دی ۱۳۹۷
چند میان وعده برای آخر شب
تغذیه و رژیم سالمشواهد علمی نشان می دهد که خوردن مواد غذایی در شب کنترل وزن را سخت تر می کند. در این مطلب چند میان وعده برای آخر شب پیشنهاد می کنیم.
۲۳ دی ۱۳۹۷
6 غذا برای جلوگیری از علائم کولیت اولسراتیو
تغذیه و رژیم سالمبه دلیل ترس از علائم کولیت اولسراتیو در خوردن مواد غذایی تردید پیدا دارید. اگر بدانید چه غذاهایی حالتان را بد میکند، راحت تر با این بیماری زندگی کنید.
۲۳ تیر ۱۳۹۷
آیا توستر ضرر دارد؟
تغذیه و رژیم سالمکاربرد توستر چیست؟ مزایای توستر و معایب آن چیست؟ آیا توستر ضرر دارد؟ هر آنچه لازم است درباره توستر بدانید، در این مطلب بخوانید.
۲۶ تیر ۱۳۹۷
مواد غذایی صفر کالری را بشناسید
تغذیه و رژیم سالمسعی دارید کل کالری مصرفی تان را کاهش دهید، مصرف غذاهای کم کالری، مانند میوه ها و سبزیجات گزینه خوبی است، در این مقاله مواد غذایی صفر کالری را معرفی می کنیم.
۱۱ بهمن ۱۳۹۷
طبع گوشت بوقلمون چیست؟
تغذیه و رژیم سالمگوشت بوقلمون دارای طبعی گرم و تر است و بهتر است همراه با سبزی گشنیز و سماق مصرف شود. با ما همراه باشید تا با خواص گوشت بوقلمون آشنا شوید.
۱۴ آبان ۱۳۹۸
بعد از مسمومیت غذایی چه نخوریم؟
تغذیه و رژیم سالممسمومیت غذایی معمولا زمانی اتفاق می افتد که عوامل بیماری زا غذا یا آب آشامیدنی را آلوده کنند. اما باید بدانید بعد از مسمویت غذایی چه کارهایی باید انجام شود؟
۲۳ دی ۱۳۹۷
معایب و مزایای پختن غذا در زودپز
تغذیه و رژیم سالمزمانی که برای آماده کردن غذا وقت کمی دارید، پختن غذا در زودپز اولین گزینه است. همراه ما باشید تا مزایا و معایب پختن غذا در زودپز را بررسی کنیم.
۲۳ دی ۱۳۹۷
طالبی و خربزه را با چه مواد غذایی نخوریم؟
تغذیه و رژیم سالمبرخی مواد غذایی دارای طبعی مخالف با طبع خربزه و طالبی بوده و باعث بروز مشکلاتی برای فرد می شود، در ادامه طالبی و خربزه را با چی نخورید؟
۲۸ خرداد ۱۳۹۷
آیا مصرف کنگر مضر است؟
تغذیه و رژیم سالمچقدر با خواص کنگر آشنا هستید و آن را در برنامه غذایی تان گنجانده اید؟ آیا می دانستید کنگر فواید سلامتی بی شماری است. با خواص کنگر و مضرات آن آشنا شوید.
۱۵ مرداد ۱۳۹۸
طرز تهیه دتاکس واتر لاغری+ انواع دتاکس واتر
تغذیه و رژیم سالمدتاکس واتر چیست؟ با طرز تهیه دتاکس واتر چربی سوز، دتاکس واتر لاغر کننده، دتاکس واتر چاق کنند، دتاکس واتر توت فرنگی، دتاکس واتر هندوانه در این مطلب آشنا شوید
۲۳ دی ۱۳۹۷
چربی خون بالا دارید، این غذاها را بخورید!
تغذیه و رژیم سالمغذاهای مفید برای افرادی که از چربی خون بالا رنج می برند کدامند؟ در این مقاله با انواع غذاهایی آشنا می شویم که دارای چربی خوب برای بدن هستند.
۲۰ آبان ۱۳۹۸
ارزش غذایی توت سفید چقدر است؟
تغذیه و رژیم سالمشواهد نشان می دهد که ارزش غذایی توت سفید بسیار بالا است و مصرف آن به خصوص در رابطه با کنترل قند مفید است. شیره توت سفید هم دارای خواص بی شماری است. در این مطلب به خواص توت سفید و شیره توت سفید می پردازیم.
۱۵ مرداد ۱۳۹۷
کاهش وزن با غذای کم کالری و رژیمی سالم
تغذیه و رژیم سالممهمترین قدم در مسیر کاهش وزن خوردن غذای کم کالری و رژیمی است. اگر حتی شبانه روز هم ورزش کنید ولی غذاهای چرب و پرکالری بخورید هیچ فایده ای نخواهد داشت و امکان ندارد بتوانید وزن خود را کم کنید، ولی با مصرف غذای رژیمی و روزی نیم ساعت ورزش یا پیاده روی سریع می تونید در عرض چند ماه به وزن و اندام ایده آل
۲۳ مرداد ۱۳۹۸
طرز تهیه سه غذای نونی برای افطار
تغذیه و رژیم سالمشاید سفره افطار در ماه رمضان برای روزه داران همیشه جذاب باشد، اما می توان با استفاده از پخت غذاهای جدید، رنگ و بوی تازه ای به آن داد. در این مقاله با سه دستور پخت غذای نونی برای افطار با شما همراه خواهیم بود.
۶ خرداد ۱۳۹۹
چطور در حین روزه داری به گرسنگی فکر نکنیم؟
تغذیه و رژیم سالمفاصله اذان صبح تا اذان مغرب طولانی بوده و چیزی حدود 16 ساعت است. به همین دلیل گرسنگی ناشی از روزه داری در این زمان قابل توجه است. طولانی شدن ساعات روز باعث می شود که احساس گرسنگی بیشتر در ما هویدا شود و گرفتن روزه سخت تر گردد. با این حس و حال چه باید کرد؟ در ادامه به راهکارهایی در این رابطه اشاره می
۲۴ دی ۱۳۹۷
فواید باکتری پروبیوتیک بر روی دستگاه تناسلی زنان
تغذیه و رژیم سالمپروبیوتیک ها فواید زیادی برای بدن دارند. نوزاد در طی زایمان از طریق کانال تولد آن را از مادر خود دریافت می کند. این باکتری های تنها هنگام زایمان طبیعی دریافت شده و در سزارین، منتقل نمی شوند. تحقیقات نشان می دهد که باکتری پروبیوتیک در سلامت دستگاه تناسلی، حفره دهان و پیشگیری و درمان چاقی و دیابت تاثی
۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۷
راهکارهایی برای غلبه بر تشنگی شدید در ماه رمضان
تغذیه و رژیم سالمهمزمانی ماه رمضان با بهار و تابستان باعث طولانی شدن مدت روزه داری می شود و با توجه به گرمی هوا، تشنگی بیش از پیش خودنمایی می کند. در این مقاله به ارائه راهکارهایی برای غلبه بر تشنگی در ماه رمضان می پردازیم.
۶ اردیبهشت ۱۳۹۹