لاغری با پودر پروتئین - پرسش 10106
- شیوا دوشنبه ۲ مهر ۹۷( 5 سال پیش) تعداد بازدید: 176 متخصص تغذیه و رژیمسلام من 2 ماه ورزش تی آر ایکس کار کردم و بخاطر دلایلی نتونستم ادامه بدم . حالا در منزل ورزش های چربی سوز پا و شکم و پهلو هر یک روز در میان به مدت 80 دقیقه انجام میدم . ران پا دارای سلولیت و داخل رانم چربی داره . هرچقدر ورزش میکنم و رژیم غذایی را هم تا 70 درصد رعایت میکنم ولی چربی داخل ران و پشت رانم آب نمیشه ولی روی ران با ورزش تبدیل به عضله و سفت شده . میخوام از پودر پروتئین برای چربی سوزی و عضله سازی استفاده کنم آیا امکانش هست ؟ میشه لطفا راهنمایی بفرمایید چه میزانی باید در روز استفاده کنم ؟