تغذیه و رژیم سالم

هنگامی که آب های زیر زمینی از طریق شکاف، ترک و دیگر راه ‌های طبیعی، به سطح زمین راه پیدا می‌کنند، چشمه پدید می‌آید. آب این چشمه ها به دلیل زلال بودن و شفافیت بسیاری که دارند، در زمان های قدیم که لوله کشی به خانه ها راه نیافته بود، برای…
ادامه مطلب ...

همه ما شنیده ایم که برای کاهش وزن باید آب بیشتری بنوشیم. اما اگر مانند بسیاری از افرادی هستید که رژیم می گیرند، غالباً نوشابه یا یک نوشیدنی ورزشی را به خاطر طعم بهتر آن ترجیح می دهید. به نظر شما عالی نمی شد اگر به همان اندازه که به نوشیدنی…
ادامه مطلب ...

کشمش ها با ظاهر پیر و بافت خشک خود، بسیار ساده و ناخوشایند به نظر می رسند اما آنها یکی از سالم ترین جایگزین طبیعی، برای آبنبات های غنی از شکر و محصولات شیرین می باشند. کشمش ها نه تنها برای مشکلات گوارشی بلکه برای یبوست نیز مفید هستند.کشمش…
ادامه مطلب ...

از خواص بادام درختی برای لاغری چه می دانید؟ بادام سرشار از اسیدهای چرب سالم و پروتئین، و دارای مقادیر کم کربوهیدرات می باشد.مواد مغذی عمده موجود در 1 اونس بادام به شرح زیر است: کالری: 164…
ادامه مطلب ...

طرز تهیه ماهی سالمون سوخاری به چه صورت است؟ اگر به غذا های دریایی علاقه مند هستید، ناگت های سالمون پخته شده ترد، می تواند جایگزین مناسبی برای مرغ پخته ترد باشد. مادر من اغلب اوقات این کار را انجام می داد، اما آن را زیادی سرخ می کرد. زمانی…
ادامه مطلب ...

از آنجا که همه ما از طریق وریدهای خود خون پمپاژ می کنیم، در معرض خطر ابتلا به ترومبوز ورید عمقی (DVT) هستیم، بیماری که در آن لخته خون در یک ورید که به طور معمول در قسمت پایین پا یا ران وجود دارد ایجاد می شود.در صورت جدا شدن بخشی از لخته…
ادامه مطلب ...

با توجه به لزوم مصرف میان وعده‌ها در طول روز، انتخاب ساده‌ترین میان وعده‌ها برای کودکان و بزرگسالان  برای صرف انرژی و زمان کمتر بسیار مهم است. برای بسیاری از بزرگسالان و کودکان تحمل ساعات طولانی بین وعده‌های اصلی غذا ممکن است…
ادامه مطلب ...

کودکتان تمایلی برای غذا خوردن ندارد؟ کم اشتها است؟ چگونه به کودکان خود غذا می‌دهید اگر آن‌ها کم اشتها شده باشند و اکثر مواقع از خوردن وعده غذایی خود سر باز زنند؟ اگر این دسته از سوالات برای شما نیز به‌وجود‌ آمده است، ما در این مقاله قصد…
ادامه مطلب ...

تهیه نان روی گاز جایگزین مناسبی برای استفاده از فر است. پخت روی اجاق گاز می تواند باعث صرفه جویی در مصرف انرژی نیز باشد. طرز تهیه نان خانگی بدون فر راحت است و می توان در خانه به راحتی با وسایل خیلی ساده نان را پخت. در این شرایط که ویروس…
ادامه مطلب ...

در زمستان به دلیل سردی هوا، افراد آب کمتری می‌نوشند، این موضوع باعث می‌شود که بدن کم آب شود، رطوبت رادیکال‌های آزاد بدن کاهش یابد، پوست پیر شود و سیستم گوارشی نتواند به خوبی عمل کند. بنابراین برای جبران آب مورد نیاز بدن یک گزینه بسیار خوب،…
ادامه مطلب ...