تغذیه و رژیم سالم

خرمالو با هسته و بدون هسته ، میوه ای خوشمزه و تقریبا گس است که شاید هر کسی طرفدار آن نباشد. ولی شاید اگر از خواص خرمالو بدانید نظرتان عوض شود! نبض ما- خرمالو تقریبا شبیه یک گوجه فرنگی است و رنگ آن از زرد تا نارنجی درخشان متفاوت است. رنگ…
ادامه مطلب ...

آیا می دانید مصرف خرما می تواند چه مزایایی برای شما داشته باشد؟ با ما همراه باشید تا در این مطلب درباره فواید خرما خوردن بیشتر بدانید. نبض ما- خرما میوه ای است که در بسیاری از مناطق گرمسیری جهان رشد می کند. مصرف خرما در سال های اخیر…
ادامه مطلب ...

تهیه شیرینی ساده خانگی معمولا هیجان انگیز است اما وقتی در آشپزخانه فر نداشته باشیم، فکر می کنیم که پختن شیرینی خانگی بدون فر امکان پذیر نیست. نبض ما- در این مطلب چند شیرینی ساده خانگی بدون فر  و با فر گاز را آموزش می دهیم تا بدون دغدغه…
ادامه مطلب ...

چقدر با خواص گردو آشنایی دارید؟ آیا می دانید گردو به همان اندازه که خوشمزه است، می تواند برای بدن هم مفید باشد؟ با ما همراه باشید تا در این مقاله با خواص گردو برای بدن آشنا شوید. نبض ما- گردو که میوه ای ترد و خوشمزه است، به عنوان پادشاه…
ادامه مطلب ...

فلفل سیاه میوه‌های خشک شده تیره رنگ گیاه فلفل است و گیاهی است دارویی – خوراکی دارای طعمی تند. فلفل سیاه خیلی بیشتر از آنچه که اکثر مردم تصور می کنند برای بدن خاصیت دارد و مفید است. با ما همراه باشید تا با مضرات اندک و خواص فلفل سیاه آشنا…
ادامه مطلب ...

آیا مواد غذایی باعث افزایش متابولیسم بدن را می شناسید؟ در این مقاله به غذاهایی که می توانند متابولیسم شما را تقویت کنند، معرفی می کنیم.
ادامه مطلب ...

صبحانه یکی از وعده های مهم غذایی است که تاثیر زیادی بر سلامت بدن دارد. در موارد خاص مانند دوران کودکی، بارداری و ورزش و ... این اهمیت دو چندان می شود. نبض ما - زمانی که شما می خوابید چند ساعت غذا نمی خورید و بنابراین، پس از بیدار شدن، بدن…
ادامه مطلب ...

چای سرد یا آیس تی نوعی چای معمولی است که با یخ،  سرد یا خنک شده است. به طور معمول چای سرد، همان چای سیاه، سفید و یا سبز است که خنک شده و مصرف می شود. نبض ما- انواع مختلف چای سرد در سراسر جهان وجود دارد و برای بهبود طعم و مزه آن موادی مانند…
ادامه مطلب ...

َافراد بیشتر و بیشتری در حال روی آوردن به رژیم گیاهخواری هستند. اما بدن انسان چگونه به حذف فراورده های حیوانی از رژیم خود پاسخ می شود؟ حال ببینیم چگونه رژیم گیاهخواری در اولین سال روی بدنتان تأثیر می گذارد؟ نبض ما- رژیم گیاهخواری یک رژیم…
ادامه مطلب ...

رژیم لاغری شیر یک رژیم زورگذر نیست. این رژیم به شما در ایجاد عادات مفید در زندگی روزانه به منظور کاهش آهسته وزن کمک می کند. کاهش وزن آهسته و پیوسته بهتر از کاهش وزن سریع است، چراکه توده عضلانی خود را از دست نداده، وزنتان برنمی گردد و سیستم…
ادامه مطلب ...