مرور رده

تغذیه و رژیم سالم

چند میان وعده غذایی مقوی از جنس مدرسه

میان وعده غذایی سالم و مقوی برای کودک شما چه ویژگی هایی دارد؟ نقش میان وعده غذایی کودک در سلامت و میزان یادگیری او چقدر است؟ ویژگی های بهترین میان وعده غذایی مدرسه چیست؟ نبض ما - با آغاز سال تحصیلی والدین نگران تغذیه کودکانشان در مدرسه…

به این دلایل مضرات نوشابه را جدی بگیرید! + ویدئو

مطالعات متعدد نشان داده است که مضرات نوشابه بر اندازه دور کمر و دندان های شما تاثیر می گذارد. هرچند که اثرات منفی بیشتری نسبت به آن چه که ما می دانیم دارد. در این مطلب با دیگر مضرات نوشابه آشنا می شویم. نبض ما- نوشابه معمولا حاوی آب گازدار،…

مادران شیرده چه غذاهایی نخورند؟

بسیاری از مادران شیرده از این که می شنوند غذایی که می خورند روی شیر آن ها تاثیر می گذارد تعجب می کنند. اما واقعیت همین است. نبض ما- مادران شیرده می دانند که خوردن غذاهای خاص می تواند مقدار مناسب شیر شان را با بهترین کیفیت آن تامین کند. حال…

فواید گوشت قرمز و مضرات آن

گوشت قرمز اصطلاحی است که برای گوشت پستانداران استفاده می شود و مقادیر آهن بیشتری نسبت به گوشت مرغ و ماهی دارد. نبض ما- گوشت قرمز معمولا به صورت کبابی، دنده و یا استیک خورده می شود. گوشت گاو به صورت چرخ کرده و یا قیمه ای هم مصرف می شود. گوشت…

چرا همیشه احساس گرسنگی می کنیم؟

چرا من همیشه گرسنه هستم؟ چرا سیر نمی شوم؟ چه کنیم تا بر احساس گرسنگی غلبه کنیم؟ نبض ما- آیا تا به حال شده است که همیشه احساس گرسنگی کنید و مدام گرسنه باشید؟ اگر پاسخ تان آری است، دکتر سید رضا میرجعفرى، متخصص داخلى در گفت وگو با نبض ما این…

بخور و نخورهای گروه خونی O

اغلب ما فکر می کنیم که دانستن گروه خونی برای مواقع ضروری مانند انتقال و یا دریافت خون اهمیت دارد. نبض ما - اما توجه به گروه خونی می تواند از طریق مشخص کردن مطلوب ترین رژیم غذایی به سلامت ما هم کمک کند. خون و انواع گروه های خونی خون از اجزای…

فواید باورنکردنی ژلاتین برای سلامتی

وقتی به غذاهای سالم فکر می‌کنیم، ممکن است ژلاتین یکی از اولین چیزهایی نباشد که به ذهن‌مان می‌رسد. اما ژلاتین، چیزی فراتر از یک اسنک ژله‌ای کودکانه یا یک ماده‌ی پُر مصرف بیمارستانی است. نبض ما- بیشتر افراد با ژلاتین طعم‌دار و رنگی آشنا…

مصرف چه میزان میوه و سبزی سرحال تان می کند؟

میوه و سبزی ها به عنوان بخشی اساسی از تغذیه سالم شناخته شده اند، اما آیا فواید آنها فقط به افزایش سلامت جسمانی محدود می شود؟ نبض ما- با وجود مطالعات متعددی که در زمینه تأثیر میوه و سبزی ها در سلامت جسمانی انجام شده است دیگر کاملاً مسجل شده…

فریتاتا غذای ایتالیایی و سرشار از امگا 3/عکس

فریتاتا یک غذای ایتالیایی است که می‌توانید آن را با هر چیزی که دم دست دارید درست کنید. فریتاتا انواع بسیار گوناگونی دارد و به آن پیتزای تخم مرغی هم می‌گویند. نبض ما - می‌توانید یک فریتاتای کاملا گیاهی درست کنید یا اینکه گوشت چرخ‌کرده یا…

آشنایی با خواص درمانی نخود

یکی از حبوباتی که به صورت های مختلف مورد مصرف قرار می گیرد ، نخود است. نخود از دیر باز مورد استفاده ی بسیاری از ایرانیان بوده است. در این مطلب قصد داریم خواص نخود را بررسی کنیم. نبض ما - نخود گیاهی است یکساله و از خانواده حبوبات که بلندی…