تغذیه و رژیم سالم

مواد غذایی خون ساز برای بدن کدامند؟ در این مطلب خونسازترین مواد غذایی را معرفی می کنیم تا اگر دارای علائم کم خونی هستید و گلبول های قرمز شما کاهش یافته است و احساس ضعف یا خستگی دارید،این مواد را مصرف کنید.نبض ما - اگر میزان گلبول های قرمز…
ادامه مطلب ...

شما چه چغندر را کبابی کنید و چه سوپ چغندر درست کنید و یا آب چغندر را همانند ورزشکاران المپیک بنوشید، چغندر حاوی چربی کم، سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی سرشار از آنتی اکسیدان ها است. در این مطلب با خواص چغندر بیشتر آشنا شوید.نبض ما- …
ادامه مطلب ...

روغن سویا یکی از روغن های گیاهی سالم و بدون کلسترول با نقطه جوش بالا است که در سالاد و میان وعده ها و همچنین به صورت ماسک روغن سویا از آن استفاده می شود.نبض ما - باور اکثر افراد این است که به دلیل استفاده های خوراکی از سویا، می توان روغن…
ادامه مطلب ...

نان چاودار یکی از محصولاتی است که جایگزین مناسب برای کسانی است که به دنبال میان وعده مناسب برای خود می گردند. در این مقاله به شما خواهیم گفت نان چاودار چه نانی است و چه خاصیتی دارد.چاودار یکی از غلات پرطرفدار در جهان است. چاودار بسیار…
ادامه مطلب ...

گذشته از دوران بارداری بزرگترین چیزی که مردان را از زنان جدا می کند، دوران  قاعدگی است. در این دوران زنان، احساس کسالت بیشتری داشته و گاهی هم مشکلاتی مانند گرفتگی های شکمی و دردهای خفیف تا شدید دارند. با ما همراه باشید تا با مواد غذایی مفید…
ادامه مطلب ...

افرادی که به دنبال تناسب اندام و یا کاهش وزن هستند، معمولا در رژیم غذایی خود میزان کالری مواد غذایی را در نظر می گیرند. همانطور که می دانید، دریافت بالای کالری باعث اضافه وزن و مشکلات دیگری برای سلامت و زیبایی بدن می شود. مواد غذایی مختلف…
ادامه مطلب ...

رژیم تخم مرغ یک رژیم کم کربوهیدرات و کالری، اما با پروتئین بالاست. این رژیم برای کاهش وزن در نظر گرفته می شود و بدون حذف پروتئین به تقویت عضلات منجر می شود.رژیم تخم مرغ انواع مختلفی دارد، اما در هر یک از آن ها شما فقط می توانید از آب یا…
ادامه مطلب ...

مصرف کالری کمتر در رژیم غذایی شما می تواند بر کاهش وزن سریع شما اثر بگذارد اما آیا شما از برنامه ای صحیح و مناسب برای کاهش وزن خود استفاده می کنید؟نبض ما- یک برنامه مناسب برای کاهش وزن سریع ، تحت نظر پزشک می تواند شما را به وزن دلخواه…
ادامه مطلب ...

اگر شما مایل هستید که پسردار شوید،  ممکن است رژیم پسرزایی به این موضوع کمک کند. با تغییر عادات غذا خوردن قبل از تخمک گذاری و لقاح، احتمال این که دارای فرزند پسر شوید، بسیار بیشتر است.در اینجا به فهرستی از مواد غذایی اشاره می کنیم که  مصرف…
ادامه مطلب ...

همانطور که می دانید، سالادها معمولا با سس سرو شده و سس سالاد میوه تابستانی باعث طعم دهندگی بهتر به سالاد می شود.نبض ما - شما می توانید با میوه های تابستانی، سالادهای رنگارنگ و خوش طعمی تهیه کنید. این ترکیب عالی از طعم ها و چاشنی ها را می…
ادامه مطلب ...