تغذیه و رژیم سالم

اگر به دنبال راهی آسان و مناسب برای آشپزی هستید، غذاهای نونی می تواند برای شما بسیار مناسب باشد. با ما همراه باشید تا با انواع غذاهای نونی ، طرز تهیه غذای نونی با گوشت ، طرز تهیه غذای نونی بدون گوشت، طرز تهیه غذای نونی با مرغ و همچنین غذای…
ادامه مطلب ...

نقرس نوعی آرتریت و بیماری التهابی مفاصل است. این بیماری می تواند مشکلاتی را در ناحیه مفاصل برای فرد ایجاد کند و نیاز به مراقبت و رژیم غذایی مناسب دارد. بیماران نقرسی تجربه حمله ناگهانی و شدید درد، تورم و التهاب مفاصل را دارند. نبض ما- نقرس…
ادامه مطلب ...

گلوتن چیست و چرا برخی افراد به آن حساسیت دارند؟شاید برخی از افراد نام گلوتن را نشنیده باشند. گلوتن نام کلی برای پروتئین های موجود در گندم، چاودار و جو است.
ادامه مطلب ...

آیا می خواهید شکل پخت برنج شما قد کشیده و زیبا باشد، آیا می خواهید برنج ها را دانه دانه در آورده و آن ها به هم نچسبند؟ شما می توانید برای پخت بهتر برنج و یا مواد غذایی دیگر، از پلوپز استفاده کنید که علاوه بر اشغال فضای کمی در محیط آشپزخانه،…
ادامه مطلب ...

برخی از سالادها حتی حاوی کالری بیشتری از یک برگر و یا سیب زمینی هستند. بنابراین، در انتخاب سالاد رژیمی باید دقت زیادی داشته باشید. با ما همراه باشید تا طرز تهیه چند نوع سالاد رژیمی را به شما آموزش دهیم. مصرف وعده های غذایی و دریافت کالری…
ادامه مطلب ...

در این مطلب با خواص گوجی بری برای لاغری و طرز تهیه سوپ با گوجه بری و چای گوجی بری آشنا می شوید. اگر می خواهید گوجه بری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، بهتر است در مورد خواص گوجه بری ، زمان و روش مصرف آن آگاهی داشته باشید. گوجه بری چیست؟…
ادامه مطلب ...

عموما پس از تاریکی انسان گرسنه می شود و یافتن چیزی که به سرعت آماده شده و باعث اضافه وزن نشود، یک چالش است. شواهد علمی نشان می دهد که خوردن مواد غذایی در شب کنترل وزن را سخت تر می کند. در این مطلب چند میان وعده برای آخر شب پیشنهاد می کنیم.…
ادامه مطلب ...

آیا به دلیل ترس از علائم دردناک کولیت اولسراتیو در خوردن مواد غذایی تردید پیدا می کنید؟ اگر بدانید چه غذاهایی حالتان را بد میکند، راحت تر می توانید با این بیماری زندگی کنید. نبض ما- بسیاری از رژیم های غذایی ممکن است باعث بروز علائم کولیت…
ادامه مطلب ...

یکی از دوستان تان اخیرا توستر خریداری کرده است و می گوید، توستر برای گرم کردن و آماده سازی برخی غذاها خیلی خوب است. شما هم دنبال وسیله ای می گردید که گاهی جای فر را بگیرد. نمی دانید مزایای توستر بیشتر است یا مایکروفر؟ نبض ما- بهتر است پیش…
ادامه مطلب ...

برخی مواد غذایی هستند که کالری بسیار پایینی دارند و در اصطلاح به آن ها مواد غذایی صفر کالری می گویند. کالری، میزان  انرژیی که بدن شما در طول استراحت، فعالیت بدنی و هضم مصرف می کند را فراهم می کند. نبض ما- مواد غذایی که کم کالری هستند، ممکن…
ادامه مطلب ...