دلیل ترس از تاریکی مشخص شد
برخی افراد در تاریکی مطلق توانایی خوابیدن را نداشته و ذهن آنها دچار سرگردانی می شود و فکرهایی از قبیل وجود دزد در خانه آنها را آزار می دهد. ترس از تاریکی از تاریخ اولیه بشر بوده است.
یه گزارش نبض ما به نقل از ایسنا، یک پژوهش جدید نشان می دهد که ترس از تاریکی یک مسئله است که از تاریخ اولیه بشر بوده و تاکنون نیز ادامه دارد. مجله نیویورک برخی توضیحات علمی برای نیکتوفوبیا nyctophobia یا ترس غیر منطقی از شب و تاریکی ارائه داده است. هزاران سال قبل تاریکی نمادی از خطر ، فعالیت شکارچیان و دوری از سرپناه و جامعه بود.
شکار در تاریکی
همچنین زمان شکار شیرها از ساعت 6 بعدازظهر به بعد بود و افراد به دلیل داشتن ترس ذاتی بیشتر ترجیح می دادند زمانی که ماه در آسمان کامل است از پناهگاه های خود بیرون بیایند. غریزه حفاظت از خود در برابر حیوانات شکارچی و درنده در طول شبانه روز، به قرن ها پیش برمی گردد. همچنین در حدود یک قرن و نیم قبل ترس از تاریکی به طور ذاتی سبب شد توماس ادیسون به فکر اختراع لامپ بیفتد.
دلیل ترس از تاریکی
دلیل ترس از تاریکی ما این است که ما به درستی نمی دانیم که در یک فضای تاریک چه می گذرد زیرا ما موجوداتی هستیم که به قوه بصری خود اتکا داریم و در صورت دیده نشدن هر محیط و وجود تاریکی، ذهن ما به سمت خطرات محتمل سوق پیدا می کند.
البته، ترس از تاریکی بسیاری به دلیل تجربه هایی است که در کودکی داشته اند و یک پژوهش در بریتانیا نشان می دهد که 40 درصد از افرادی که از آنها درباره ترس از تاریکی سوال شده بود اذعان داشتند که بدون وجود نور و به همراه داشتن چراغ حتی از راه رفتن در اطراف منزل خود نیز می ترسند.
پژوهش دیگر که در دانشگاه رایرسون در تورنتو انجام شده نشان می دهد که تقریبا نیمی از پاسخ دهندگان اظهار کردند که ترس از تاریکی آنها منجر به مشکلات خواب شده است. نکته جالب توجه این است که کالین کارنی استادیار رایرسون می گوید، بسیاری از مردم متوجه ترس از تاریکی نشده و اضطراب خود را به مسائل دیگری نسبت می دهند.
درمان با رفتار درمانی شناختی
رفتار درمانی شناختی (Cognitive Behavioral Therapy) که به اختصار CBT نیز یاد می شود، یک رویکرد روان درمانی است، که احساسات ناکارآمد و رفتارها، فرایندها و مضامین شناختی ناسازگارانه را از طریق شماری از روش های سیستماتیک، صریح و هدف مدار نشانه می گیرد. نام این روش اشاره به رفتار درمانی، شناخت درمانی و به ترکیبی درمانی از این دو بر اساس اصول پایه و پژوهش های رفتاری و شناختی دارد.
در علم روانشناسی، مواجهه سازی نیز یکی از راه حل های برطرف شدن ترس از تاریکی است. نقش والدین نیز در برطرف شدن این ترس بسیار مهم بوده زیرا آنها با بردن کودک به محیط های تاریک و اطمینان خاطر دادن به آنها درباره عدم وجود خطرات مختلف می توانند به غلبه کودک بر این ترس کمک کنند.
