قوز پشت را با ورزش درمان کنید
تغذیه مناسب، ورزش و درست نشستن راه‌های جلوگیری از قوز شدن کمر است.افراد هنگام استفاده از کامپیوتر و لپ‌تاپ و حتی گوشی‌های هوشمند فاصله استاندارد 40 سانتی‌متر رعایت کنند طوری که مجبور به خم شدن در مقابل آن‌ها نباشیم.
معمولاً این مشکلات از سنین رشد و نوجوانی آغاز میشود که معمولاً با یک بیماری خوش‌خیم و پنهان همراه است که این بیماری شورمن نام دارد که قوزهای نرمال را به قوزهای حاد تبدیل می‌کند قوزهای حاد باعث فشار بر قفسه سینه و مشکلات تنفسی شدید در بدن ما میشود.
وی در ادامه افزود: برخی ممکن است این قوزها را به صورت ارثی دریافت کنند که کار برای این افراد سخت است است این بیماری که قوز مادرزاد نامیده میشود. اما راه‌های درمان گوژپشتی نیز از سنین رشد آغاز میشود.
معمولاً افرادی که در سنین رشد کلسیم کمی دریافت می‌کنند و یا به ضعف در استخوان‌بندی خود دارند بیشتر به این مشکل دچار می‌شوند شلی عضلات نیز می‌تواند بسیار تأثیرگذار باشد پس می‌توان در قدم اول به وسیله تغذیه خوب و مناسب و بعد از ورزش مناسب را بهترین راه پیشگیری از انواع قوز کرد اما درست نشستن و درست خوابیدن نیز این می‌تواند در عدم پیشرفت قوزها به ما کمک کند.
نکته خیلی مهم این است که در هنگام استفاده از کامپیوتر و لپ‌تاپ و حتی گوشی‌های هوشمند فاصله استاندارد 40 سانتی‌متر رعایت شود و حتماً این دستگاه‌ها را در مقابل چشم قرار دهیم تا مجبور به خم شدن در مقابل آن‌ها نباشیم.
اگر کسانی هم از این موارد رنج می‌برند می توانند با قوی کردن عضلات شکم و پشت(فیله) از پیشرفت قوزهای کمر جلوگیری کنند و با ورزش که دکتر متخصص تجویز می‌کند تا حد ممکن به حالت عادی خود بازگرداند.
منبع: فرهنگ نیوز
