۵ راه ساده و عملی برای شاد کردن سالمندان

بسیاری از افراد دغدغه دارند تا سالمندان خود را شاد نگه دارند. شناخت نیازهای دوران سالمندی کمک می کند تا راهکارهای غلبه بر افسردگی، شایع ترین مشکل دوره سالمندی برطرف شود.

نبض ما– این مقاله راهکارهایی را ارائه می دهد که جوانان بتوانند به سالمندان کمک کنند تا از سالهای باقیمانده زندگی شان لذت ببرند. از این توصیه ها برای شاد کردن افرادی که بالای ۶۵ سال دارند می توان استفاده نمود.

با سالمندان صحبت کنید

افراد مسن تر دوست دارند که دانش خود را به اشتراک و اگر کسی با علاقه به آن گوش دهد، سوالاتی بپرسد و نشان دهد که اطلاعات آن ها مفید است، آن ها را خوشحال می کند. برخی از موضوعات مورد علاقه آن ها برای بحث عبارتند از:

  • روزهای خوبی بود که استانداردها بالاتر بود و مردم بیشتر منطقی بودند؛
  • زندگی گذشته بدون تمام امکانات مدرنی که اکنون در دسترس هستند؛
  • وضعیت فعلی امور اجتماعی، سیاسی و معنوی
  • صحبت از فرزندانشان در صورتی که به موفقیتی رسیده باشند و یا ناامیدی که به آن ها از شکست فرزندان دست داده است.
  • نوه های آنها که چقدر برایشان عزیز هستند و صحبت راجع به محل تحصیل و حرفه آن ها.
  • موقعیت هایی که برایش جنگیدند و پیروز شدند.

گفتن داستان زندگی شان به آنها کمک می کند که احساس خوبی داشته باشند. این به آنها فرصتی برای یادآوری زمان های خوب شان را می دهد. اگر شنونده به آن ها وعده دهد که برمی گردد و بازهم به داستان های آن ها گوش می دهد، آن ها را بیشتر خوشحال می کند.

عکس سالمند شاد

سالمندان را در آغوش بکشید

بسیاری از افراد ممکن است تعجب کنند که بعضی از افراد سالخورده بخاطر ملاقات با فیزیوتراپ، آرایشگر و ماساژ دهنده به دلایل تمایل به لمس شدنشان، انگیزه دارند.

افراد سالمند که از همسران خود بخاطر مرگ یا طلاق جدا شده اند، یا از کودکان و دوستان قدیمی خود به خاطر دوری مکان، مدت های زیادی دور بوده اند، احساس تنهایی می کنند. در نتیجه به آغوش کشیدن، ماساژ پشت، گرفتن دست، و دیگر موارد تماسی برای آن ها کمیاب می شود.

با این حال، محبت تنها دلیل آن نیست که لمس کردن آنها را خوشحال می کند. مالیدن ملایم ماهیچه ها، مانند ماساژ، اکسی توسین را در بدن آزاد می کند. اکسی توسین یک هورمون است که کمک می کند تا تنش ها از بین رود و همچنین اثر آرام بخش هم دارد.

با در آغوش گرفتن، مالیدن دست ها و پاها، نوازش پشت شان و ماساژ شانه های آن ها، سالمندان را خوشحال تر می کنید.

در فعالیت های خود سالمندان را شریک کنید

احساس تعلق افراد با سن رشد نمی کند. افراد مسن تر از پیوند و مشارکت شان در گروه هایی که برای آنها سازماندهی شده است، احساس رضایت می کنند. اما احساس وابستگی آنها در صورتی تقویت می شود که در جامعه ای مشارکت داشته باشند که به خاطر سن دسته بندی نشده باشد.

بهتر است آنها را دعوت کنید و اجازه دهید نپذیرند. نه این که از ابتدا با این پیش فرض باشید که آن ها علاقه ای به شرکت در برخی مراسم ها را ندارند. این دعوت نامه به نوعی به آن ها حس مطلوب به رسمیت شناختن را می دهد.

هنگامی که از حضور آنها قدردانی می شود، احساس راحتی بیشتری نسبت به خودشان دارند و می توانند پیشنهادات خود را ارائه دهند، حتی به عنوان شوخی.

سالمندان را به چالش بکشید

سالمندانی که از لحاظ ذهنی سلامت هستند، معتقدند که برای هدفی زندگی می کنند. این هدف برای آن ها شاید دنبال کردن چیزی باشد که در جوانی آن را نادیده گرفتند. آنها همچنین ممکن است برای انجام کاری که اخیرا در مورد آن فکر کرده اند، انگیزه داشته باشند. افرادی که با آنها صحبت می کنند، ممکن است شور و شوق پنهان آن ها را کشف کنند و می توانند با استفاده از موقعیتی که به آن ها برای فکر کردن و عمل کردن خارج از محدوده سن می دهند، آن ها را شاد کنند.

برخی از چالش هایی که سالمندان از آن استقبال می کنند عبارتند از:

  • از استعدادهای آن ها در سازمان های مذهبی و مدنی به عنوان کمک به جامعه استفاده شود.
  • رکوردهای جدیدی را در راه رفتن، شنا، بولینگ و سایر فعالیت های جسمانی که به حفظ سلامت اجتماعی و جسمی آنها کمک می کند، ثبت کنند.
  • هنرهای جدیدی نظیر نقاشی، طراحی، تزئینات، گلسازی و چوبکاری را شروع کنند و یا بهبود بخشند.
  • مهارت هایی نظیر کامپیوتر، اینترنت، باغبانی یا مکانیک ماشین را یاد بگیرند یا بهبود بخشند.

بیان اعتماد به نفس در توانایی هایشان، به آن ها حس مهم بودن می دهد. آنها متوجه می شوند که هنوز هم می توانند پیشنهاداتی داشته باشند و بدون داشتن خجالت جوانی، ترس و شک و تردید بخاطر بازنشستگی، از فرصت های جدیدی که برایشان پیش می آید لذت ببرند.

برای سالمندان جشن بگیرید

سالمندان، بیشتر در مراسم خاکسپاری شرکت می کنند. کوتاه بودن زندگی در ذهن آن ها اهمیت دارد، همان طوری که جشن گرفتن لحظاتی که سپری کرده اند. آنها از فرصت هایی برای جشن گرفتن تولد، سالگرد، تولد تازه و دیگر شروع ها استقبال می کنند. اما در مورد جشن گرفتن برای خودشان چه؟ در زمان شام، در رستوران یا در منزل، یک فرد می تواند از جانب گروه از حضورت آن ها قدردانی کند و به افتخار آن ها جشن بگیرند.

یک نمایش و گفتگو با سرمایه های آن ها در این سن که ممکن است چیزی بیش از عکس هایی از لحظاتی خاص نباشد، برای آن ها بسیار با ارزش است. بخاطر الگو بودن آن ها ، برای درس هایی که به شما داده اند، برای کمک هایشان و برای سخنان انگیزشی آن ها از آن ها قدردانی کنید. به هردلیلی در هرزمانی و در هرجایی برای آن ها جشن بگیرید و آن ها را شاد نگه دارید.

نبض ما– مترجم: حسین مقدس زاده

منبع:

Healdove

۵ راه ساده و عملی برای شاد کردن سالمندان
۴.۴ (۸۸.۸۹%) ۹ رای


ممکن است شما دوست داشته باشید

ارسال نظر

درصورتی‌که نیاز به مشاوره و یا طرح پرسش از پزشک را دارید، فقط در بخش «از دکتر بپرسید» مطرح کنید.

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

1 نظر
  1. مهسا می‌نویسد

    بعضیاشون اصلا خوب برخورد نمیکنند. و نمیشه باهاشون ارتباط برقرار کرد واقعا !!

از پزشکان نبض‌ما بپرسید

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

پرسش‌ شما پس از پرداخت هزینه، توسط پزشکان متخصص نبض‌ما با سرعت و دقت ویژه پاسخ داده می‌شود و برای شما پیامک خواهد شد و بدون نام منتشر خواهد شد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال مطرح شده قبلی و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید.
© همیارسیستم
  • تصویر کاربرک. شنبه ۱۴ مهر ۹۷( 6 ماه پیش) مشاهده پرسش
    با سلام و خسته نباشید. درمورد آتل بستن انگشت وسط پا از کجا بفهمیم به انگشت مجاور سمت راست باید فیکس شود یا انگشت مجاور سمت چپ.انگشت وسط پای من شکسته و به سمت راست متمایل شده
    1. تصویر کاربردکتر مجید نجفیشنبه ۱۴ مهر ۹۷( 6 ماه پیش)

      سلام و عرض ادب
      به انگشت بزرگتر فیکس بشه

  • تصویر کاربرقوامی جمعه ۲۳ شهریور ۹۷( 7 ماه پیش) مشاهده پرسش
    با سلام.اگر پلاکت نرمال باشد و mpv ۱۳/۵ باشد مشکل چیست؟.با تشکر
    1. تصویر کاربرمشاور نبض ماجمعه ۲۳ شهریور ۹۷( 7 ماه پیش)
      سلام سوالتون غلطه
  • تصویر کاربرz.gh دوشنبه ۱۲ شهریور ۹۷( 7 ماه پیش) مشاهده پرسش
    باسلام وخسته نباشید من پسری 29ساله هستم.چندوقت میشد که احساس خستگی شدید میکردم و ازمایشی که دادم متوجه شدم که کبد چرب دارم نشون دکترکه دادم گفتن کبدچرب شدید دارم وبرام قرص لیورگل نوشتن وبعداز چندوقت استفاده از قرص ونخوردن چربی زیاد ازمایش دوباره دادم اما هیچ تغییری حاصل نشد.خواستم کمکم کنیدو بهم بگید که چطور میتونم زودتر ازین وضعیت نجات پیدا کنم!؟ممنونم
    1. تصویر کاربردکتر اعظم عرفانیدوشنبه ۱۲ شهریور ۹۷( 7 ماه پیش)
      با سلام قد و وزنتون رو ذكر نكرديد،درمان اصلي كبد چرب رژيم غذايي و كاهش وزن هستش و دركنار آن با توجه به آزمايشات كبد بيمار داروهاي مختلفي رو مي شه امتحان كرد.
  • تصویر کاربرمریمگلی سه شنبه ۲ مرداد ۹۷( 8 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام دکتر خسته نباشید
    من مدت زیادی حدودا یکسال هست که دچار اضطراب شدید شدم بطوریکه چند ماه اول هرشب به بیمارستان مراجعه میکردم.بعد اکو و نوار قلب پارسال گرفتم دکتر گفتند قلبم کاملا سالمه و گفتند دچار پانیک شدم . بعد مجبور شدم ب فوق تخصص مغز و اعصاب مراجعه کنم که ایشون گفتند چیزی نیست
    دقیقا بعد از کنکور و یک شوک و ترس این اتفاق برام افتاد
    الان هم اکثرا سمت چپ سینم و سر درلم درد میگیره بنظرتون مشکل قلبی دارم و باید پیگیری کنم
    دیگه خودم عصبی شدم و مجبور شدم از قرص ارامبخشی که تجویز شده بود استفاده کنم چون تپش قلب شدیدی میگیرم
    الان دوروزه قرص ارامبخش نمیخورم و فقط پروپرانول و پوکساید میخورم دکتر عاجزانه خواهش میکنم راهنماییم کنید چون واقعا تو سن نوجوونی من نباید همچین قرص و داروهایی بخورم .
    1. تصویر کاربرمشاور نبض ماسه شنبه ۲ مرداد ۹۷( 8 ماه پیش)
  • تصویر کاربرزینلی پنجشنبه ۲۸ تیر ۹۷( 8 ماه پیش) مشاهده پرسش
    مادرم سه سال پیش جراحی قلب باز کرده....الان مشکل خاصی نداره اما ضربانش پایین است و چند مااهی یکبار باید بستری شود.....راه حل چیست....نبض بالای 40مشکل ایجاد میکند؟؟؟؟؟نرمال نبض برای مادرم که 63ساله و چاق است چند میباسد؟؟؟؟
    1. تصویر کاربرمشاور نبض ماپنجشنبه ۲۸ تیر ۹۷( 8 ماه پیش)
  • تصویر کاربرy.h یکشنبه ۲۴ تیر ۹۷( 9 ماه پیش) مشاهده پرسش
    باسلام.
    بیمارمن سابقهcopd واسموکینگ حدود50سال داره به گفته خودش از1ماه قبل دچار تنگی نفس فعالیتی شده که هر روز سیگارش رو بیشتر کرده از2هفته قبل دچار ادم اندام ها .سیانوز و علایم مسمومیتco2شده. بعد از بستری وانجام اکو مشخص شدpap100داره وef60 که با نظر فوق ریه قرص بوسنتان62.5bid شروع شد بعد از2روز ادم برطرف شد علایم مسمومیت co2بهتر شد ولی تنگی نفس فعالیتی باقی موند.اما مجدد بعد از4روز ادم اندام ها شروع شده و به حد اولیه رسیده در این مدت از دیورتیک هایی مثل الداکتون ولازیکس هم استفاده شده فشار خون در محدوده نرمال بوده به جز اون چند روزی که ادم کم شد.لطفا اگر میشه راهنمایی کنید برای کنترل ادم وتنگی نفس فعالیتی چکار کنیم در این مدت سعی کردم رژیم کم نمک داشته باشه.قراره مجدد اکو انجام وpapاندازه گیری بشه
    1. تصویر کاربرمشاور نبض مایکشنبه ۲۴ تیر ۹۷( 9 ماه پیش)
      بهتر است با متخصص ریه مشورت شود واز cpap استفاده شود
      دکتر محسن صادقی قهرودی
      متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژیوپلاستی

      http://drghahrodi.com
  • تصویر کاربرمریم پنجشنبه ۱۴ تیر ۹۷( 9 ماه پیش) مشاهده پرسش
    باسلام ۳۰ساله هستم...بطور طبیعی ضربان قلبم ۵۸تا۶۰است..چند روز است که به شدت احساس تپش قلب میکنم...مشکل افسردگی هم دارم و داروی سیتالوپرام.ایمیپرامین والپرازولام حدودا ۶ماه است مصرف میکنم.
    1. تصویر کاربرمشاور نبض ماپنجشنبه ۱۴ تیر ۹۷( 9 ماه پیش)
      سلام
      احتمال زیاد علت تپش‌ قلب شما مسایل عصبی است
      البته نوار قلب و معاینه ضروری است

      دکتر محسن صادقی قهرودی
      متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژیوپلاستی

      http://drghahrodi.com
  • تصویر کاربرنسلایه چهارشنبه ۲۳ خرداد ۹۷( 10 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام بنده ۳۰ ساله هستم پارسال با طپش های قلب ناگهانی مواجه شدم دوبار ضربان قلبم به ۲۰۰ رسید که به بیمارستان رفتم و آمپولی بهم تزریق کردن که ضربانم شکست و رسید به ۹۰. به دکتر قلب مراجعه کردم و ایشون نوار قلبم در موقع حمله رو دید و گفت که تاکی کاردی فوق بطنی داری و باید eps بشی. که esp انجام دادم . الان بعد از گذشت حدود ۹ ماه یکبار دیگه ضربان قلبم به ۱۹۰ رسید ولی بعد از اینکه دراز کشیدم و پروپرانول ۱۰ خوردم ضربان شکست و به ۹۸ رسید. نگران شدم که نکنه دوباره باید برم eps بشم. به دکترم مراجعه کردم و گفت تا حمله دوباره بهت دست نده و نوار قلب اون موقع رو نبینم نمیتونم نظر بدم. الانم در حالت های عادی و استراحت ضربان قلبم بین ۷۶ تا ۹۴ هست. خیلی نگرانم نمیدونم چیکار کنم
    1. تصویر کاربرمشاور نبض ماچهارشنبه ۲۳ خرداد ۹۷( 10 ماه پیش)
      نگران نباشید بعضی از مواقع ممکن است حملات تپش برگردد که معمولا به شدت قبل نیست و میتوان دوباره eps کرد

      دکتر محسن صادقی قهرودی
      متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژیوپلاستی

      http://drghahrodi.com
  • تصویر کاربرمجید دوشنبه ۱۴ خرداد ۹۷( 10 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام
    عرض ادب , بنده ۲۹ سال سن دارم چند سالی هست با دیسک کمر دست پنجه نرم میکنم می خواستم بدونم آیا با جراحی درمان قطعی برام وجود داره یا خیر و اینکه دیسک کمر به بچه دار شدن مربوط هست یا خیر
    متشکرم
    1. تصویر کاربردکتر مجید نجفیدوشنبه ۱۴ خرداد ۹۷( 10 ماه پیش)


      دکتر مجید نجفی متخصص آنستزی و درد

      Www.clinicdard.com
  • تصویر کاربرسحرعزتی جمعه ۴ خرداد ۹۷( 10 ماه پیش) مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشید.ببخشیدپدرم بازوش دردمیکنه وبادکرده.میگه صب اینطوری نبودولی عصریکم احساس دردکردم یهونگاه کردم دیدم یکمم بادکرده ازچی میتونه باشه؟
    1. تصویر کاربردکتر مجید نجفیجمعه ۴ خرداد ۹۷( 10 ماه پیش)
      سلام
      ابتدا باید از نظر مشکلات قلبی بررسی بشن
      در صورتیکه از لحاظ قلبی مشکلی نداشته باشن باید معاینه و ویزیت بشن

      دکتر مجید نجفی متخصص آنستزی و درد
      Www.clinicdard.com
درحال دریافت اطلاعات
پرسش از دکتر