۵ راه ساده و عملی برای شاد کردن سالمندان

بسیاری از افراد دغدغه دارند تا سالمندان خود را شاد نگه دارند. شناخت نیازهای دوران سالمندی کمک می کند تا راهکارهای غلبه بر افسردگی، شایع ترین مشکل دوره سالمندی برطرف شود.

نبض ما– این مقاله راهکارهایی را ارائه می دهد که جوانان بتوانند به سالمندان کمک کنند تا از سالهای باقیمانده زندگی شان لذت ببرند. از این توصیه ها برای شاد کردن افرادی که بالای ۶۵ سال دارند می توان استفاده نمود.

با سالمندان صحبت کنید

افراد مسن تر دوست دارند که دانش خود را به اشتراک و اگر کسی با علاقه به آن گوش دهد، سوالاتی بپرسد و نشان دهد که اطلاعات آن ها مفید است، آن ها را خوشحال می کند. برخی از موضوعات مورد علاقه آن ها برای بحث عبارتند از:

  • روزهای خوبی بود که استانداردها بالاتر بود و مردم بیشتر منطقی بودند؛
  • زندگی گذشته بدون تمام امکانات مدرنی که اکنون در دسترس هستند؛
  • وضعیت فعلی امور اجتماعی، سیاسی و معنوی
  • صحبت از فرزندانشان در صورتی که به موفقیتی رسیده باشند و یا ناامیدی که به آن ها از شکست فرزندان دست داده است.
  • نوه های آنها که چقدر برایشان عزیز هستند و صحبت راجع به محل تحصیل و حرفه آن ها.
  • موقعیت هایی که برایش جنگیدند و پیروز شدند.

گفتن داستان زندگی شان به آنها کمک می کند که احساس خوبی داشته باشند. این به آنها فرصتی برای یادآوری زمان های خوب شان را می دهد. اگر شنونده به آن ها وعده دهد که برمی گردد و بازهم به داستان های آن ها گوش می دهد، آن ها را بیشتر خوشحال می کند.

عکس سالمند شاد

سالمندان را در آغوش بکشید

بسیاری از افراد ممکن است تعجب کنند که بعضی از افراد سالخورده بخاطر ملاقات با فیزیوتراپ، آرایشگر و ماساژ دهنده به دلایل تمایل به لمس شدنشان، انگیزه دارند.

افراد سالمند که از همسران خود بخاطر مرگ یا طلاق جدا شده اند، یا از کودکان و دوستان قدیمی خود به خاطر دوری مکان، مدت های زیادی دور بوده اند، احساس تنهایی می کنند. در نتیجه به آغوش کشیدن، ماساژ پشت، گرفتن دست، و دیگر موارد تماسی برای آن ها کمیاب می شود.

با این حال، محبت تنها دلیل آن نیست که لمس کردن آنها را خوشحال می کند. مالیدن ملایم ماهیچه ها، مانند ماساژ، اکسی توسین را در بدن آزاد می کند. اکسی توسین یک هورمون است که کمک می کند تا تنش ها از بین رود و همچنین اثر آرام بخش هم دارد.

با در آغوش گرفتن، مالیدن دست ها و پاها، نوازش پشت شان و ماساژ شانه های آن ها، سالمندان را خوشحال تر می کنید.

در فعالیت های خود سالمندان را شریک کنید

احساس تعلق افراد با سن رشد نمی کند. افراد مسن تر از پیوند و مشارکت شان در گروه هایی که برای آنها سازماندهی شده است، احساس رضایت می کنند. اما احساس وابستگی آنها در صورتی تقویت می شود که در جامعه ای مشارکت داشته باشند که به خاطر سن دسته بندی نشده باشد.

بهتر است آنها را دعوت کنید و اجازه دهید نپذیرند. نه این که از ابتدا با این پیش فرض باشید که آن ها علاقه ای به شرکت در برخی مراسم ها را ندارند. این دعوت نامه به نوعی به آن ها حس مطلوب به رسمیت شناختن را می دهد.

هنگامی که از حضور آنها قدردانی می شود، احساس راحتی بیشتری نسبت به خودشان دارند و می توانند پیشنهادات خود را ارائه دهند، حتی به عنوان شوخی.

سالمندان را به چالش بکشید

سالمندانی که از لحاظ ذهنی سلامت هستند، معتقدند که برای هدفی زندگی می کنند. این هدف برای آن ها شاید دنبال کردن چیزی باشد که در جوانی آن را نادیده گرفتند. آنها همچنین ممکن است برای انجام کاری که اخیرا در مورد آن فکر کرده اند، انگیزه داشته باشند. افرادی که با آنها صحبت می کنند، ممکن است شور و شوق پنهان آن ها را کشف کنند و می توانند با استفاده از موقعیتی که به آن ها برای فکر کردن و عمل کردن خارج از محدوده سن می دهند، آن ها را شاد کنند.

برخی از چالش هایی که سالمندان از آن استقبال می کنند عبارتند از:

  • از استعدادهای آن ها در سازمان های مذهبی و مدنی به عنوان کمک به جامعه استفاده شود.
  • رکوردهای جدیدی را در راه رفتن، شنا، بولینگ و سایر فعالیت های جسمانی که به حفظ سلامت اجتماعی و جسمی آنها کمک می کند، ثبت کنند.
  • هنرهای جدیدی نظیر نقاشی، طراحی، تزئینات، گلسازی و چوبکاری را شروع کنند و یا بهبود بخشند.
  • مهارت هایی نظیر کامپیوتر، اینترنت، باغبانی یا مکانیک ماشین را یاد بگیرند یا بهبود بخشند.

بیان اعتماد به نفس در توانایی هایشان، به آن ها حس مهم بودن می دهد. آنها متوجه می شوند که هنوز هم می توانند پیشنهاداتی داشته باشند و بدون داشتن خجالت جوانی، ترس و شک و تردید بخاطر بازنشستگی، از فرصت های جدیدی که برایشان پیش می آید لذت ببرند.

برای سالمندان جشن بگیرید

سالمندان، بیشتر در مراسم خاکسپاری شرکت می کنند. کوتاه بودن زندگی در ذهن آن ها اهمیت دارد، همان طوری که جشن گرفتن لحظاتی که سپری کرده اند. آنها از فرصت هایی برای جشن گرفتن تولد، سالگرد، تولد تازه و دیگر شروع ها استقبال می کنند. اما در مورد جشن گرفتن برای خودشان چه؟ در زمان شام، در رستوران یا در منزل، یک فرد می تواند از جانب گروه از حضورت آن ها قدردانی کند و به افتخار آن ها جشن بگیرند.

یک نمایش و گفتگو با سرمایه های آن ها در این سن که ممکن است چیزی بیش از عکس هایی از لحظاتی خاص نباشد، برای آن ها بسیار با ارزش است. بخاطر الگو بودن آن ها ، برای درس هایی که به شما داده اند، برای کمک هایشان و برای سخنان انگیزشی آن ها از آن ها قدردانی کنید. به هردلیلی در هرزمانی و در هرجایی برای آن ها جشن بگیرید و آن ها را شاد نگه دارید.

نبض ما– مترجم: حسین مقدس زاده

منبع:

Healdove


ممکن است شما دوست داشته باشید

ارسال نظر

درصورتی‌که نیاز به مشاوره و یا طرح پرسش از پزشک را دارید، فقط در بخش «از دکتر بپرسید» مطرح کنید.

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

1 نظر
  1. مهسا می‌نویسد

    بعضیاشون اصلا خوب برخورد نمیکنند. و نمیشه باهاشون ارتباط برقرار کرد واقعا !!

از پزشکان نبض‌ما بپرسید

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

ثبت سوال جدید غیرفعال می‌باشد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال مطرح شده قبلی و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر میلادژدوار سه شنبه ۲۸ فروردین ۹۷( 2 سال پیش) مشاهده پرسش
    خانم بنده پنج ماه هست که باردارند حدودا یک ماه میشه که به بیماری فشار خون مبتلا شدن هفته اول ودوم فشارشون بالا بوده اما دو هفته ای میشه که فشارشون پایین میاد لطفا راهنمایی بفرمایید
    1. تصویر کاربر دکتر حسین نجفی سه شنبه ۲۸ فروردین ۹۷( 2 سال پیش)


      دکتر محمد حسین نجفی
      متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژیوپلاستی
      https://drhsnajafi.com
  • تصویر کاربر Nazila چهارشنبه ۱۵ فروردین ۹۷( 2 سال پیش) مشاهده پرسش
    با سلام و خسته نباشید
    بنده خانومی ۲۲ساله هستم مدتی هس در قفسه سینه ام هم در چپ هم در راست احساس درد میکنم دردها تا زیر بغل کشیده میشه و چند روزه هم هست.به پزشک مراجعه کردم نوار قلب هم گرفتن چندبار گفتن مشکلی نیس ولی کار دیگه ای انجام ندادن و گفتن مشکل عصبی.ولی من هیچ مشکلی ندارم که درد عصبی بگیرم.باید بگم بیماری معده هم دارم و تحت درمانم.میخواستم بدونم بنظر شما قفسه سینه من چرا درد میکنه آیا میتونه مربوط به معدم باشه یا نه.
    باتشکر
    1. تصویر کاربر دکتر کامران حسین زاده چهارشنبه ۱۵ فروردین ۹۷( 2 سال پیش)
      دردهاي قفسه سينه ممكن است منشأ گوارشي ،ريوي،قلبي،ويا مربوط به جدار سينه داشته باشد
      در مورد شما توصيه ميكنم اكوكارديوگرافي نيز انجام شود
      دکتر کامران حسین زاده
      متخصص قلب و عروق و جراح قلب

      https://dr-hoseinzadeh.com
  • تصویر کاربر زهرایوسفی چهارشنبه ۱ فروردین ۹۷( 2 سال پیش) مشاهده پرسش
    چرایک دختر23ساله ناحیه زیرسینه تازیربغل سوزن سوزن میشود.بیکباره مخصوصادرهنگام خواب
    1. تصویر کاربر مشاور نبض ما چهارشنبه ۱ فروردین ۹۷( 2 سال پیش)
    2. تصویر کاربر مشاور نبض ما چهارشنبه ۱ فروردین ۹۷( 2 سال پیش)
    3. نمایش سایر 1 پاسخ
  • تصویر کاربر مجیدایرجی چهارشنبه ۶ دی ۹۶( 2 سال پیش) مشاهده پرسش
    بنده استنت گذاشتم که چندماه دوام نیاوردوبسته شد،الان سه رگ مسدود دارم وحال عمومیم خوبه اما زیاد نمیتونم فعالیت کنم. تعدادگلبولهای خونم معولیه اما خون خیلی غلیظی دارم بطوریکه اگر رگ باسلیق دستم نیشتر زده شود جاری نمیشه ولخته میشه. رژیم راکامل رعایت میکنم واسویکس هم میخورم. دو سوال دارم 1- بااین وضیعیت اگر بای پس کنم ازکجا معلوم مثل استنت مسدود نشه؟ 2-فرددکتری هست که میگه باطب سوزنی میتونه کیفیت خونم را از سردوخشک به گرم وترتغییر بده وخونم مثل بقیه جاری وروان بشه ، نظرشماچیه؟ آیا میشود کیفیت خون راتغییرداد؟
    1. تصویر کاربر مشاور نبض ما چهارشنبه ۶ دی ۹۶( 2 سال پیش)
  • تصویر کاربر جمشید سه شنبه ۱۰ مرداد ۹۶( 3 سال پیش) مشاهده پرسش
    مدتی دارای تپش قلب هستم مخصوصا موقع شب ودراز کشیدن اکو انجام شده به دو متخصص قلب نیز مراجعه شده گفته شد مشکلی نیست الاپرازولام وایندورال ده میخورم ول هنوز مشکل رفع نشده است لطفا راهنمایی کنید
    1. تصویر کاربر مشاور نبض ما سه شنبه ۱۰ مرداد ۹۶( 3 سال پیش)
      پروپرانولول ٢٠ ميلي گرم صبح و شب اضافه نماييد
  • تصویر کاربر سلام سه شنبه ۶ تیر ۹۶( 3 سال پیش) مشاهده پرسش
    سلام 58 سالمه بالغ بر 20 ساله گرفتار آرتورز زانو هستم، البته خیلی رعایت کرده و1 سال اخیرورزش یوگا کمکم کرده دردم کمتر شده ، شنیدم برای درمان روش جدیدی با اوزون وتزریق ژل کار میکنند ایا صحت داره، روش علمیه؟
    1. تصویر کاربر مشاور نبض ما سه شنبه ۶ تیر ۹۶( 3 سال پیش)
      بله علمي است
      تماس با دكتر مجيد نجفي متخصص درد
  • تصویر کاربر امید پنجشنبه ۱۱ خرداد ۹۶( 3 سال پیش) مشاهده پرسش
    با سلام مدت یکماه هست که هنگام راه رفتن بعد از چند دقیقه احساس مکث در ضربان قلب و لرزش سینه دارم دلیل آن و درمان چیست با تشکر
    1. تصویر کاربر مشاور نبض ما پنجشنبه ۱۱ خرداد ۹۶( 3 سال پیش)
      براي انجام تست ورزش به متخصص قلب مراجعه نماييد
  • تصویر کاربر نعیمه سه شنبه ۱۹ اردیبهشت ۹۶( 3 سال پیش) مشاهده پرسش
    35 ساله هستم 6 ماهه باردار در ازمایش مقدار platelets عدد 120 هست،مشکلم چیه؟
    1. تصویر کاربر مشاور نبض ما سه شنبه ۱۹ اردیبهشت ۹۶( 3 سال پیش)
      مشكلي نداريد
  • تصویر کاربر mashayekh.parva چهارشنبه ۱۱ اسفند ۹۵( 3 سال پیش) مشاهده پرسش
    باسلام مادرم ٨٠سالش ١٢ساله كه سكته مغزي كرده وطرفه راستش فلج شده الان دوهفته هست كه دردازبهلوش ميكشه به طرفه كمرش ازمايشات نرمال بوده دردمهره ٤و٥كمرش هست مشكلش جيه
    1. تصویر کاربر مشاور نبض ما چهارشنبه ۱۱ اسفند ۹۵( 3 سال پیش)
      شايد ديسك كمر يا تنگى كانال نخاعى يا حتى شكستگى مهره دارن
      بايد MRI انجام بدن
  • تصویر کاربر بی دوشنبه ۱۱ بهمن ۹۵( 3 سال پیش) مشاهده پرسش
    با توجه به اظهار نظر پزشک سونوگراف و همچنین پزشک متخصص داخلی هم شریان و هم ورید گرفتگی شدید دارند .با کمی راه رفتن درد شدید بخصوص در پای چپم ایجاد می شود ولی خوشبختانه نه کبودی،نه ورم و نه زخمی وجود ندارد .خواهشمندم ضمن راهنمایی در مورد سوالات زیر، با تشکر -رفع گرفتگی عروق پا آیا از طریق لیزر هم امکان پذیر است ؟ 2- مدت زمان بستری شدن حدودا چه مدت است ؟ 3- حدود تقریبی هزینه عمل چه مقدار است؟
    1. تصویر کاربر مشاور نبض ما دوشنبه ۱۱ بهمن ۹۵( 3 سال پیش)
      سلام خير يكي دو روز بسته به بيمارستان و نوع بيمه سما متفاوت است
درحال دریافت اطلاعات