۵ نکته که برای سلامت قلب به آن نیاز دارید

به گفته متخصصان، بیماری قلبی علت اصلی مرگ در بین افراد بزرگسال است اما سبک زندگی سالم می تواند به کاهش این ریسک و حفظ سلامت قلب کمک کند. ترک سیگار، کاهش وزن، ورزش، کنترل فشار خون و کاهش سطح کلسترول، روش‌هایی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته مغزی هستند.

مطالعات نشان داده اند که محدودیت دسترسی به مواد خوراکی تازه و وجود رستوران های فست فود در مناطق ضعیف با رژیم غذایی ناسالم مرتبط بوده و احتمال تصلب شریان زودهنگام را افزایش می دهد و در نتیجه سلامت قلب را به خطر می اندازد. همچنین تحت کنترل نگه داشتن قند خون از طریق ورزش و رژیم غذایی موجب کاهش تشدید احتمال بروز بیماری قلبی و سکته در شما می شود.