تغذیه و رژیم سالم

میوه تاثیر بسزایی در تندرستی و رشد کودکان دارد چرا که این گروه غذایی، بخشی از نیاز آن ها به مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را تامین می کند اما نحوه مصرف آن باید تابع مقررات تعیین شده ای باشد. وی ادامه داد:شروع مصرف مرکبات در کودکان از 7…
ادامه مطلب ...

صبحانه از مهم‌ترین وعده‌های غذایی برای تامین کالری و فعالیت روزانه است و نقش مهمی در تامین انرژی همه گروه‌های سنی دارد. اهمیت مصرف این وعده غذایی در سلامت بدن آنقدر مهم است که باید از شب گذشته برای آن برنامه‌ریزی کنید. اغلب افراد…
ادامه مطلب ...

حتما شما نیز بارها و بارها در مورد غذاهای افزایش دهنده قدرت مغز همچون توت‌ها و ماهی سالمون شنیده‌اید. اینگونه خوراکی‌ها می‌تواند حافظه شما را حفظ کند و ذهنی قوی و قدرتمند در اختیارتان بگذارد. خوب حالا سوال اینجاست که چه غذاهایی می‌تواند…
ادامه مطلب ...

یک متخصص تغذیه گفت: استفاده از کیسه های پلاستیکی برای مصرف و نگهداری مواد غذایی مجاز نیست. محمد حسین عزیزی متخصص تغذیه با بیان اینکه نان داغ در کیسه های پلاستیکی سبب تولید حرارت می‌شود ؛گفت: هنگام خرید نان تازه آن را در کیسه های پلاستیکی…
ادامه مطلب ...

براساس توصیه پزشکان، پس از شش ماهگی نوزاد، بهتر است مادران علاوه بر شیردهی، آرام‌آرام خوراکی های ساده و مکملی را بر پایه توصیه‌های تغذیه‌ای مخصوص کودکان به آنها بدهند اما در ادامه خوراکی هایی که برای کودکان در این دوره مفید نیستند، اشاره…
ادامه مطلب ...

آجیل می تواند سبب لاغری شود. به گفته محققان زنانی که در هفته حداقل ۲ بار، آجیل می‌خورند کمتر شاهد اضافه وزن خواهند بود. اگر می‌خواهید از شر اضافه وزن و چربی شکمتان خلاص شوید آجیل از جمله: گردو،‌ بادام زمینی، پسته، بادام و دیگر انواع آجیل…
ادامه مطلب ...

سرطان و زردچوبه چه ارتباطی با یکدیگر می توانند داشته باشند؟ ادویه زردچوبه موسوم به کورکومین علاوه بر خواص فوق العاده دیگر  مملو از خواص ضد سرطانی است. کورکومین، ماده فعال در این ادویه است که برای درمان بیماری کبدی استفاده می شود.فواید…
ادامه مطلب ...

مصرف الکل و مشروبات الکلی همراه با اضافه وزن موجب افزایش ریسک ابتلا به سرطان مری می شود. الکل ماده‌ای است که وضعیت جسمی و ذهنی را تغییر داده، می تواند موجب از دست رفتن کنترل بر رفتار شود و در درازمدت، مشکلات اجتماعی، جسمی و روانی به وجود…
ادامه مطلب ...