برای پیشگیری و کاهش نفخ توصیه می شود به نکات ذیل توجه بیشتری مبذول فرمایید : 1- تا جایی که می توانید در غیر ساعات اداری و رسمی فعالیت فیزیکی داشته باشید. 2- غذا هایی که باعث ایجاد نفخ بیشتری می شوند شناسایی کنید، مثل حبوبات، کلم، بادمجان، سویا، مغز ها، جو و... . و مصرف آن ها را کاهش دهید. برای کاهش دادن نفخ ناشی از حبوبات پیشنهاد می شود این حبوبات را شب قبل از پختن چند بار خیسانده و آب آن را دور بریزید. 3- در بین سبزیجات و میوه جات، کلم و انجیر نفخ بیشتری تولید می کنند. 4- در هنگام خوردن غذا سعی کنید آهسته و با آرامش غذا میل نمایید. بعد از هر لقمه ی غذا قاشق و چنگال خود را به روی سفره بگذارید و بعد از اتمام جویدن کامل غذا، لقمه ی بعدی را آماده کنید. در بین غذا خوردن صحبت نکنید. هنگام خوردن غذا آب ننوشید. در صورتی که با توصیه های فوق نفخ شما برطرف نگردید، می توانید از داروهای گیاهی مثل زیره استفاده کنید. در موارد خیلی شدید که داروهای گیاهی هم افاقه نکرد، با مراجعه به پزشک متخصص داخلی از دارو استفاده کنید. برای درمان یبوست توصیه می شود مصرف میوه جات و سبزیجات را در برنامه ی ثابت غذایی خود (5 بار در روز) قرار دهید. مایعات کافی میل نمایید، حدود 8 تا 10 لیوان. بهداشت منظم روده نیز از یبوست جلوگیری می کند. (هرگاه احساس اجابت مزاج کردید در اسرع وقت به آن پاسخ مثبت دهید.) استراحت کافی و آ رامش نیز از یبوست جلوگیری می نماید. مصرف یک قاشق مرباخوری روغن زیتون را در برنامه ی غذایی خود قرار دهید. در صورتی که یبوست با روش های فوق درمان نگردید می توانید از ملین های گیاهی مثل پودر پسیلیوم استفاده کنید.

در درجه ی اول صبح که از خوا ب بیدار می شوید با مصرف یک لیوان آب گرم و یا شیر داغ دستگاه گوارش (روده) را برای اجابت مزاج تحریک کنید. با اولین احساس اجابت مزاج در هر زمانی بلافاصله به آن پاسخ دهید و احساس اجابت مزاج را هرگز به تاخیر نیندازید. دوم استراحت کافی و آرامش داشته باشید. فعالیت (در مورد شما با اندام های فوقانی) از عوامل موثر در پیشگیری از یبوست می باشد. مایعات کافی هم در پیشگیری از یبوست بسیار موثر است. مصرف کافی الیاف یا فیبر که از طریق مصرف 5 بار در 24 ساعت میوه و سبزی به دست می آید خیلی مهم می باشد. هر روز یک قاشق مربا خوری روغن زیتون با سالاد یا غذا میل کنید. در صورتی که با رعایت موارد فوق یبوست شما درمان نشد می توانید از پودر پسیلیوم استفاده کنید. هر قاشق چای خوری از این پودر را با یک لیوان آب میل کنید. می توانید 1 تا 4 قاشق چای خوری از پودر پسیلیوم را در روز میل کنید. در صورتی که با اجرای توصیه ی فوق باز هم یبوست شما درمان نگردید، با متخصص داخلی مشورت کنید.

با تشکر از سوال جالبتان. موارد ذیل برای انتخاب غذا به شما کمک می کند : 1- سعی کنید مصرف میوه جات و سبزیجات را در برنامه ی ثابت غذایی خود (تا 5 بار در روز) قرار دهید. 2- از مصرف قند های طبیعی مثل خرما و عسل غافل نشوید. در میان وعده ها حتما یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی را میل کنید. 3- ازنان های سبوس دار و خوب پخته شده مثل نان سنگک استفاده کنید. 4- مصرف سه بار لبنیات در روز را در برنامه ی ثابت و قطعی خود قرار دهید. 5- روزانه حتما یک قاشق مرباخوری روغن زیتون به همراه غذا یا سالاد میل کنید. 6- از قند های مصنوعی مثل شکر، قند و انواع فرآورده هایی که در آن ها شکر به فراوانی یافت می شود پرهیز کنید، این موارد شامل نوشابه ها و آبمیوه های بازاری می باشد. 7- مصرف دو بار ماهی های چرب مثل ماهی قزل آلا را در هفته در برنامه ی غذایی خود قرار دهید. 8- آب را به عنوان بهترین نوشیدنی خود انتخاب کنید. تمام غذا ها خواص مربوط به خود را دارند، بنا براین مصرف متنوع غذاها و میوه جات برای بدن مفید است. از نکات مهم دیگر تعادل در مصرف مواد غذایی می باشد، به این معنا که از مواد غذایی مختلف به اندازه میل کنیم. نکته ی مهم دیگر مصرف کافی از مواد غذایی می باشد، یعنی نه کم و نه زیاد. مصرف یک قاشق آجیل در روز را در برنامه ی غذایی خود قرار دهید.

همین که فعالیت بدنی در برنامه ی ثابت زندگی شما قرار گرفته است، تضمین کننده ی سلامت قلب و طول عمر شماست ان شاء الله. برای یک فرد معمولی مصرف 8 تا 10 لیوان آب در روز کافیست. برای یک فرد جوان مثل شما نیازمند محاسبه ی مقدار آب نیستیم، تشنگی خود بیانگر مقدار نیاز شما به آب خواهد بود. در صورتی که خیلی فعالیت دارید یک بطری کوچک آب در کنار دست خود داشته باشید و هراز چندگاه یک جرعه آب بنوشید. یک فرد جوان مثل شما که از سایر جهات سالم است، نیازی به مصرف مکمل های ویتامینی ندارد مگر این که آزمایشات حاکی از کمبود این مواد باشد. مصرف غذا های متنوع از همه ی گروه های غذایی تمام نیاز های غذایی و ویتامینی شما را تامین می نماید. برای بهتر شدن اندام های تحلیل رفته ی شما بهترین کار فعالیت بد نیست که شما هم اکنون آن ها را انجام می دهید. شما حتما باید در معرض آفتاب حداقل به مدت یک ربع تا نیم ساعت قرار بگیرید. مصرف لبنیات 3 بار در روز برای شما ضروریست. چنانچه چربی خون شما طبیعی است مصرف 3 تا 5 بار تخم مرغ در هفته نیز منبع پروتئینی خوبیست. دقت داشته باشید همان طور که ذکر شد فعالیت و تحریک عضلات چه به وسیله ی راه رفتن باشد چه نرمش از مهم ترین نکات می باشد.

تجربه دوران بارداری برای مادر وانتظار آن برای اطرافیان استرسی توام با لذت است که با تولد نوزاد وپانهادن او به عرصه دنیا ،آنهایی را که این زحمات را متحمل شده بودند غرق در شادی وسرور می کند خصوصا" که نوزادی سالم وتندرست باشد پس طبیعی است که هر مادری نسبت به سلامتی فرزندش حساسیت زیادی داشته باشد. آسیب طناب نخاعی اثرات زیادی را بر سیستم های بدن باقی می گذارد که عملا" فرد را با مشکلات متعددی روبرو می کند ولی این بدان معنی نیست که فرد را از روند زندگی باز دارد بلکه بایستی با شناخت دقیق مشکل وراه حل های آن با یکسری تمهیدات واتخاذ روشها با مشکل روبرو وآن را پشت سر گذاشت. خوشبختانه اثرات آسیب نخاعی برروی بارداری وروند آن خیلی زیاد نیست و می توان با آن کنار آمد، هرچند مرکز خاصی برای این منظور در کشور وجود ندارد اما مطالعه و رعایت نکات زیر می تواند کمک کننده باشد. 1- طی مدت بارداری وزایمان وحتی قبل از آن باید نسبت به شناسایی پزشک زنان وزایمانی که دارای تجربه ویا دست کم علاقمند به کسب آن وکار با افراد ویژه باشد اقدام نمود وتحت نظر او بود . وخوشبختانه با تعدد متخصصان در این موضوع پیدا کردنش زیاد دور از ذهن نیست و حتی می توانید چند مقاله ای که در خصوص زنان آسیب نخاعی که در آرشیو مقالات سایت مرکز ضایعات نخاعی وجود دارد در اختیار متخصص زنان زایمان خود بدهید تا او بیشتر با مشکلات شما آشنا شود . 2- موارد خاص را که افراد نخاعی بیشتر با آن روبرو هستند به پزشکتان یادآوری کنید (مثل احتمال عفونتهای مکرر ادراری،مشکلات گوارشی ودفعی ،افزایش احتمال زخم بستر بعلت اضافه شدن وزن ونداشتن حس وکنترل روی عضلات ناحیه لگن ، اتونومیک دیس رفلکسی و .....) 3- بیمارستانی را که قرار است در آن زایمان کنید از قبل شناسایی وانتخاب نمائید وحتما به آنجا مراجعه وسعی کنید با کادر آنجا آشنا وتماس برقرار کنید زیرا در کشف مشکلات احتمالی که ممکن است بوجود آید بسیار موثر است وآشنائی کارکنان با شما ومحدودیتهای حرکتی وحسی شما خیلی مهم است مثلا در موقع زایمان از شما نخواهند که باوارد آوردن فشاردر عضلات لگن همکاری کنید!!!! 4- افرادآسیب نخاعی معمولا تحت نظر پزشک ارولوژی خاصی که به مرور زمان به ایشان اطمینان پیدا کرده اند هستند ایشان را از بارداری خود مطلع نموده وبخواهید توصیه های لازم را به شما اعلام کند. 5- بعنوان یک اصل طلایی افراد آسیب نخاعی (مگر در مواردی که پزشک تجویز کند که بسیار نادر می باشد )بایستی روزانه بطور مرتب حداقل 8 لیوان آب را مصرف کنند تا ازعفونتها ی ادراری مکرر جلوگیری شود واین در بارداری خیلی مهمتر است زیرا با رعایت همین اصل ساده به میزان قابل توجهی از عفونتها کاسته می شود ودر درمان عفونت هم بسیار موثر است ونیاز به دارو کم می شود. 6- به عنوان یک اصل مصرف داروها در دوران بارداری بایستی با احتیاط کامل وفقط با تجویز پزشک مصرف ویا قطع شود والبته مصرف برخی از داروها در دورا ن بارداری ممنوعیت ندارد که آنتی بیوتیک سفالکسین از جمله آنها است ودر صورت تشخیص پزشک می تواند در ماه های مختلف استفاده شود ومشکل خاصی ایجاد نمی کند اما به یاد داشته باشیدبا از بین بردن زمینه عفونت ادراری یعنی مصرف روزانه ومرتب آب به میزان کافی ،تحرک وورزش وایستادن با کمک ومراقبت شخصی در طی روز می توان نیاز به آنتی بیوتیک را بشدت کاهش داد.

چنانچه مثانه تان(کیسه ای که ادرارپس از خروج ازکلیه ها درآن ذخیره می شود) حجم خوبی داشته باشد.می توانیدپس ازموافقت یک متخصص بیماریهای کلیه ومجاری ادراری-اورولوژیست-ازروش سونداژمتناوب cicاستفاده کنید.باتوجه به سلامتی دستهایتان شما قادریداین روش را که با استفاده ازسوند نلاتون انجام دهید.چنانچه دراین خصوص سئوالات بیشتری داشتید می توانیم کمکتان کنیم 2- چه کاری بکنم که توان جنسی من کمی بهبودیابد؟ باتوجه به سطح ضایعه نخاعی شما که در قسمت T4 است به احتمال زیاد درپاهاواندام تناسلی اسپاسم دارید.این موضوع دربرقراری تماس جنسی بسیارموثر است.بعنوان داروی کمکی نیز میتوانید با نظر موافق پزشک متخصص کلیه ومجاری ادراری ازامپول تزریق پاپاورین ویا از قرص سیلدنافیل استفاده نمایید. 3- چه کاری بکنم که امیدی پیداکنم که ازدواج کنم؟ ازخدا بخواهیدهمسری که خودرااماده زندگی بایک فرد ضایعه نخاعی باشددرمسیرزندگیتان قراردهد.رابطه جنسی ازلوازم یک زندگی سالم بین دوهمسر ایت اماتنها شرط نیست.لذا با توجه به سطح ضایعه تان وبا توجه به داروهای موجود انشا الله این مسئله قابل حل خواهدبود. ضایعه درطناب نخاعی ویا حتی قطع آن به معنی پایان زندگی نیست بسیاری ازافراد دجارآسیب نخاعی باایجاد تغییراتی درروش زندگی وبااستفاده ازوسایل کمکی میتوانند فعالیتهایی درحد قابل قبول داشته باشند. زندگی مشترک وازدواج ازاهداف والای زندگی بشری است ورابطه جنسی بخشی از آن است پس توصیه اول آنکه زندگی مشترک را منوط ومشروط به بهبود کامل عوارض بیماری خود ندانید. دومین قدم بکار بردن درمانها واقدامات عملی است که می تواند روابط شما ازجمله رایطه جنسیتان را بهبود بخشد دراین خصوص استفاده از نظر پزشک ارولوژیست کارساز است. افرادی که دچار آسیب نخاع می باشنددر خصوص داشتن نعوظ کامل(سفتی آلت)معمولا"مشکل دارند که برای حل آن داروهای خوراکی(مثل سیلدنافیل) ،تزریقی(مثل پاپاورین) وروشهای مثل استفاده ازدستکاه واکیوم(ایجاد فشار منفی) موجود است واثرات بسیار خوبی داشته اند اما بایستی تحت نظر متخصص ارولوژیست برای تعیین نوع ومیزان آن استفاده شوند./ضمنا" داشتن کاندوم مانعی برای ایجاد رابطه جنسی نیست. بدنیست یادآور شوم صمیمیت ودوست داشتن واقعی طرفین نقش مهمی در رضایت میان یک زوج خانواده در پی دارد .

قبل از پاسخ به شما دوست عزیز بد نیست تعریف اجمالی از رابطه جنسی میان انسانها داشته باشیم .رابطه جنسی به مجموعه رفتارهای متقابل دوشریک جنسی گفته می شود که طی آن ارتباط فیزیکی وروانی میان آن دوبوجود آمده واغلب با آمیزش جنسی ودخول آلت تناسلی مرد به محوطه آلت تناسلی زن برای انتفال سلول های جنسی ویا کسب لذت ورسیدن به ارگاسم(اوج لذت جنسی)همراه است. رابطه جنسی درتعالیم دین ما امری بسیار طبیعی وضروری ذکر گردیده و در حالی که قرآن شهوت برای زنان را به عنوان مثالی از شیفتگی به لذت‌های دنیا ذکر می‌کند (مثلاً آیه ۱۴ سوره آل عمران) ، آمیزش جنسی را لزوماً موجب دلبستگی به دنیا در نظر نمی‌گیرد. قرآن آمیزش جنسی را ویژگی مهمی از دنیای طبیعی دانسته و در مورد آن قوانینی وضع می‌کند. قرآن بصورت خاص لذت جنسی را تأیید کرده و آمیزش را تنها و تنها وسیله‌ای برای تولید مثل در نظر نمی‌گیرد. قرآن آمیزش را به حوزه نهادهای ازدواجی منحصر کرده، ازدواج با محارم، زنا، فاحشگی، و رابطه همجنسگرایی مرد را محکوم کرده است. از دیدگاه قرآن وجود جفت‌ها بخشی از نظم و ترتیب موجود در طبیعت است و شاهدی بر وجود خدا و یکتا بودن او می‌باشد (سوره ذاریات آیه ۴۹ «و از هر چیزی جفت خلق کردیم باشد شاید شما متذکر شوید») و این اصلی است که انسان نیز مشمول آن است. در سوره روم آیه ۲۱ قرآن می‌گوید: «و یکی از آیات او این است که برای شما از خود شما همسرانی خلق کرد تا به سوی آنان میل کنید و آرامش گیرید و بین شما مودت و رحمت قرار داد . درآیه ۱۸۷ سوره بقره اعلام می شود : زن ومرد لباس (پوشش) هم هستند . ازاینهامعلوم می شودهدف از ازدواج تنها آمیزش جنسی نیست هر چند که بخش مهمی از آن است. بد نیست بدانیم که ازدواج بدون آمیزش جنسی موضوع رایج در برخی کشورها می‌باشد. تخمین زده می‌شود که درآمریکا در ۲۰ میلیون خانواده رابطه جنسی به میزان بسیار کم وجود دارد. براساس تخمین سازمان جهانی بهداشت در ژاپن حدود یک چهارم شرکای جنسی بایکدیگر در طول سال رابطه جنسی ندارند .البته این موضوع نه از لحاظ پزشکی ونه از لحاظ دینی مورد تائید نیست اما بعنوان شاهدی بر مدعی ذکر شد. حالا برویم سراغ پاسخ شما ،به جرات می توان گفت بیماریها، مشکلات وخیلی چیزهای دیگر ممکن است برروند طبیعی ازدواج ورابطه جنسی اثر گذار باشد ولی هرگز نمی تواند آنرا بطور کامل قطع کند مثلا" آسیب نخاعی تهدید ی جدی برای این موضوع است امابا بکارگیری راه حل های مختلف می توان به نحو قابل قبولی می توان از این مشکل کاست تاجایی که حتی افرادی که ازناحیه گردن دچارقطع نخاع شده اند زندگی مشترک خوبی تشکیل داده وفرزندان سالمی هم دارند. داروهای خوراکی وتزریقی ودستگاههای کمکی برای ایجاد آمیزش جنسی موثر موجود است که با تجویز پزشک میتوانید از آنها استفاده کنید.راههای زیادی هم برای بدست آوردن اسپرم بکاربرده می شود که می تواند در باروری همسر موثر باشد.وتا روزی که یک اسپرم وجود دارد می توان یک فرزند داشت.

1-شکل و فرم پاها و اسپاسم عضلانی بعد از ایجاد ضایعه نشانه قطع نخاع کامل ویا ناقص نیست .علت حفظ ظاهر پاهایتان وعدم اتروفی ویا لاغر شدن انهااسپاسمی است که درعارضه نخاعی مهره ششم پشتی وجود دارد.همچنین حرکت دادن پاهانیز به حفظ عضلات کمک می کند. 2-امیدواریم امکان درمان ضایعات نخاعی درسالهای اتی فراهم شود. 3-در زابطه با طب مکمل ریکی و انرژی درمانی توصیه می شودازمرکزبین المللی اموزش ریکی در ایران سئوال نمایید.امایقینااین درمان تاکنون جایگاه موثر وجدی دردرمان عوارض قطع نخاع درجهان ندارد.

چنانچه کلیه پیوندیتان خوب کار می کندواوره وکراتینین خون تان کاملا طبیعی است ورزش بسکتبال با ویلچر برایتان منع کلی ندارد اماتوجه داشته باشیدمعمولا کلیه پیوندی نزدیک به سطح پوست شکم قرار دارد(برخلاف کلیه های طبیعی که درعمق شکم قراردارد)لذابایستی این کلیه پیوندی راازهرگونه ضربه یاتروما ( آسیب ناشی از ضربه ) محفوظ نگاه داشت.باتوجه به برخورد فیزیکی که معمولا درحین بسکتبال باویلچربین بازیکنان بوجود می اید وگاها ویلچر فرد واژکون گشته وروی زمین می افتدتوصیه می شودبرای حفظ کلیه پیوندی از این ورزش صرف نظر نموده ودر رشته های دیگر نظیرتنیس روی میز،دارت،تیراندازی فعالیت نمایید.

عوارضی که نوشته اید ناشی ازرفلکس های غیر ارادی است که به دنبال آسیب نخاع بوجود می آید وتا حدزیادی غیر قابل اجتناب می باشد.توصیه می شود به کلینیک درد دانشگاه علوم پزشکی اصفهان مراجعه نمایید.همچنین درخصوص استفاده از داروی تخصصی (فنوکسی بنزامین)ازجراح متخصص مغزواعصاب که تحت درمان ایشان هستید سئوال بعمل آورید.گاهی نیز توصیه به جراحی ستون فقرات وبلوک کردن اعصاب می شود.