تعطیلاتی شبیه افراد موفق داشته باشید

تعطیلات نوروز در پیش است و مثل همیشه بزرگترین نگرانی همه ما در کنار خوشحالی ناشی از بیکاری، گذراندن مفید تعطیلات و استفاده از آن برای کاهش فشار و استرس روزهای کاری و شلوغ قبل و بعد از آن است.

نبض ما – با هم چند راهکار ساده را مرور می کنیم.

۱ – برای خانواده و دوستان وقت می گذارند

این مورد برای آن دسته از افرادی اهمیت دارد که در طول هفته برای عزیزانشان زیاد وقت صرف نمی کنند.

۲ – ورزش

همه باید ورزش کنند و اگر نمی توانید ۴ یا ۵ روز در هفته ورزش کنید، باید در تعطیلات آخر هفته این کار را بکنید تا جبران روزهای دیگر بشود. این فرصت بهترین زمان برای باز شدن ذهن و خلق ایده های نو است. همچنین می توانید روابط خود را گسترش دهید و با افراد جدیدی آشنا شوید.

۳ – دنبال یکی از علایق خود می روند

یکی از مدیران خلاق یک شرکت کارت پستال، در تعطیلات آخر هفته به مدرسه قدیمی اش می رفت تا عشق خود به هنر را دنبال کند. این علاقه او باعث شد که عشق او به شعر گفتن هم پرورش یابد. افراد موفق برای آنچه مهم است و برای تفریح وقت می گذارند. آنها برای فعالیت هایی که به زندگی شان تعادل می دهند زمان می گذارند.

۴ – تعطیلات

رفتن به تعطیلات برای آخر هفته فرصتی عالی برای دور شدن از مشغله و استرس محل کار است.

۵ – قطع کردن ارتباط اینترنتی

موفق ترین افراد برای مدت کوتاهی هم که شده از خواندن ایمیل های خود دوری می کنند. نه اینکه کل آخر هفته هیچیک از ایمیل های خود را چک نکنید، ولی حداقل وقتی برای پیاده روی بیرون می روید، تلفن همراه خود را نبرید تا کمی احساس آزادی کنید.

۶ – کارهای داوطلبانه انجام دهید

کارهای داوطلبانه از جمله کارهای خیریه می توانند بین کار و زندگی شما تعادل ایجاد کنند و نیازهای معنوی شما را برطرف کنند. افراد موفق بسیاری در کارهای نیکوکارانه شرکت می کنند. این راه خوبی برای آشنا شدن با افرادی با علایق مشابه شماست و البته این کارهای بشردوستانه به تبلیغ برند شما هم کمک می کنند.

۷ – از انجام کارهای روزمره اجتناب می کنند

هر آخر هفته یک سری کارها هست که همیشه باید انجام شود، ولی شما دوست دارید که این کارها کمترین وقت ممکن را از شما بگیرند. یک سری از کارهای مهم را انجام دهید و بقیه را کنار بگذارید و به ذهنتان استراحت دهید.

۸ – برنامه ریزی کنید

برنامه ریزی باعث می شود که افراد بازده بیشتری داشته باشند و اگر این کار را بکنید از اول هفته تا آخر هفته خیالتان راحت می شود و مسیر افرادی که برای شما کار می کنند هم مشخص می شود و افراد آماده می شوند. بعضی افراد موفق حتی برای ماه آینده یا سال آینده خود هم برنامه ریزی می کنند، زیرا معتقدند اگر در برنامه های کوتاه مدت گیر کنید، هیچ کار بزرگی را به انجام نمی رسانید.

۹ – اجتماعی می شوند

انسان ها موجوداتی اجتماعی هستند و مطالعات بر روی خوشحالی تجربه شده افراد در طول روز نشان می دهد که اجتماعی شدن در صدر دلایل این خوشحالی قرار دارد.

با دوستان و خانواده بیرون بروید یا در جامعه محلی ادغام شوید. ثابت شده است که افراد موفق در اجتماعی شدن، رضایت فراوانی می یابند.

۱۰ – مدیتیشن انجام می دهند

کلاس ها و تدریس خصوصی روشی سفارشی درباره بینش و آرامش ذهن هستند. دیگر چگونه می توان در این دنیای بیرحم، خود را برای موفقیت مجهز کرد؟

۱۱ – ارتباط برقرار می کنند

برقراری ارتباط برای یک فرد موفق رویداد خاصی نیست. افراد موفق هرجا بروند و هر کاری انجام دهند، می توانند با افراد جدید ارتباط برقرار کنند.

۱۲ – فکر و تعمق می کنند

افرادی که واقعاً موفق هستند در آخر هفته وقت جور می کنند تا بر روی آنچه دارند و خوشحالی ها و دستاوردهایشان بیندیشند. آخر هفته ها فرصت خوبی برای تعمق و فکر کردن به مسائل بزرگتر هستند.

۱۳ – باغبانی، کارهای دستی، بازی، ورزش، آشپزی، فعالیت های فرهنگی

این کارها برای افرادی خوب است که در کل هفته در یک اداره حبس شده اند. فقط برای تفریح هم که شده، افراد موفق از خلق باغچه های زیبا رضایت فراوانی می گیرند.

یک وکیل بود که در آخر هفته ها باغبانی می کرد و کارهای کاشی کاری و موزائیک کاری انجام می داد تا جنبه خلاقانه و هنری روحش را ارضا کند. این کار باعث می شد که او در طول هفته با انرژی بیشتری کار کند و انگیزه داشته باشد. کارهای هنری غذای روح او بودند. تئاتر، اپرا و رویدادهای ورزشی هم روح انسان را تازه می کنند.


۱۴ – خودشان را شارژ می کنند.

ما در دنیایی پر از رقابت زندگی می کنیم. بهترین عملکرد مستلزم مدیریت زمان و پر کردن باتری های خود است. افراد موفق همین کار را می کنند تا بتوانند به موفقیت های بیشتری دست یابند.
افراد موفق می دانند که زمان با ارزش تر از آن است که فقط آن را صرف تفریح کنیم. نباید این زمان را با تلویزیون نگاه کردن، بیهوده چک کردن ایمیل ها یا کارهای روزمره و تکراری هدر داد.

اگر معمولاً روزهای هفته شما پرمشغله نیست، پس آخر هفته برایتان اهمیتی ندارد. ولی اگر از ۸ صبح تا ۸ شب کار می کنید، پس آخر هفته برایتان مهم است. از آن به بهترین نحو بهره ببرید.

منبع: برترین ها


ممکن است شما دوست داشته باشید

ارسال نظر

درصورتی‌که نیاز به مشاوره و یا طرح پرسش از پزشک را دارید، فقط در بخش «از دکتر بپرسید» مطرح کنید.

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

از پزشکان نبض‌ما بپرسید

سیستم پرسش و پاسخ

ثبت سوال جدید

ثبت سوال جدید غیرفعال می‌باشد.

پیگیری سوال قبل

برای پیگیری پاسخ سوال مطرح شده قبلی و نمایش آن کد رهگیری خود را در این قسمت وارد کنید.
تصاویر پیوست امکان انتخاب تا ۵ تصویر وجود دارد. جهت انتخاب چندگانه کلید Ctrl را نگه دارید. (فرمت های مجاز شامل png, gif و jpg می باشد و حداکثر حجم هر تصویر ۸ مگابایت است.)
© همیارسیستم
  • تصویر کاربر امیدکبودانی شنبه ۲۰ خرداد ۹۶( 3 سال پیش) مشاهده پرسش
    سلام خسته نباشید،قرص مخمرابجو باید چ موقع استفاده کنم؟ و چندتا دونه؟
    1. تصویر کاربر مشاور نبض ما شنبه ۲۰ خرداد ۹۶( 3 سال پیش)
      روزي يك عدد
      ولي بهتر است قبل از مصرف با پزشك متخصص تغذيه مشورت كنيد
  • تصویر کاربر بی دوشنبه ۱۱ بهمن ۹۵( 3 سال پیش) مشاهده پرسش
    یکی از دندانهایم شکسته و قسمت جلوی فک پایین روکش میباشد.هنگام صبح در دهانم خونابه جمع می شود مک میزنم از هر دو جا خون می اید.چاره چیست؟ بشدت از دندانپزشکی میترسم و به همین دلیل اکثر دندانهایم خراب شده اند.چکار کنم؟
    1. تصویر کاربر مشاور نبض ما دوشنبه ۱۱ بهمن ۹۵( 3 سال پیش)
      این مشکل می‌تواند به استخوان فک نیز آسیب برساند. در صورت عدم تشکیل جرم در دهان، بیمار می‌تواند از مسواک و نخ دندان استفاده کند ولی در صورت تشکیل جرم باید به پزشک مراجعه شود. شایع‌ترین علت این عارضه، عدم رعایت بهداشت دهان و تجمع عوامل میکروبی و جرم در لثه است. خونریزی لثه بیشتر در بزرگسالان شایع است ولی در کودکان هم ممکن است به علت عوامل ژنتیکی ایجاد شود. مصرف داروهای بیماری‌های سرطان و دیابت و داروهای کورتون هم می تواند در کودکان عامل به وجود آورنده خونریزی لثه باشد. در صورت درمان نشدن خونریزی لثه، ممکن است عفونت به استخوان فک برسد و دندان لق شود که منجر به کشیدن دندان می‌شود. کمبود ویتامین C یکی از دلایل شایع در خون ریزی لثه است. رعایت برنامه غذایی سالم، مصرف میوه و سبزیجات حاوی کلسیم، ویتامین‌های C و D، منیزیم و مواد ضدالتهاب مانند روغن ماهی برای سلامت لثه‌ها مفید است. در صورت وجود جرم، لثه پرخون و متورم شود با عمل جرم گیری التهاب آن فروکش می‌کند و تعداد این میکروب‌ها در دهان کمتر می‌شود. بسیاری از اشخاص با یکبار جرم گیری و رعایت همیشگی بهداشت دهان و دندان ممکن است تا مدتها نیازی به جرم گیری مجدد نداشته باشند ولی هرگونه کوتاهی در رعایت اصول بهداشت دهان، منجر به تجمع مجدد جرم می‌شود. بهترین راه برای جلوگیری از خون ریزی لثه، کنترل بهداشت دهانی، مسواک زدن، استفاده از نخ دندان، دهان شویه و مراجعه دوره‌ای به دندانپزشک است.
درحال دریافت اطلاعات