نکاتی مهم درباره کرم ضد آفتاب؟

افرادی که برای مدت طولانی در معرض آفتاب و هوای آزاد قرار دارند، حتی در روزهای ابری در خطر تابش پرتو ماوراء بنفش هستند.

نبض ما – دکتر زهرا کلاهدوز(داروساز)

این خطر برای افراد زیر بیشتر مطرح است:
افرادی که به مناطق استوایی سفر می کنند، افرادی که به ارتفاعات می روند و افرادی که در تابستان سفر می کنند.
بازتاب پرتو ماوراءبنفش، از برف، شن و آب ما را بیشتر در معرض این اشعه قرار می دهد. در تفریحاتی مثل شنا، اسکی، موج سواری و آرامش در ساحل دریا این نکات را بیشتر مدنظر قرار دهید:

• در ساعات تابش مستقیم آفتاب (ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد ازظهر) بیشتر در سایه بمانید.
• از پوشش مناسب در برابر آفتاب استفاده کنید.
• از کلاه و سایه بان با لبه های بلند استفاده کنید.
• مایعات زیاد بنوشید.
• از عینک های آفتابی استفاده کنید که اشعه UVA و UVB را بلاک می کند.
• از کرم ضد آفتاب هایی استفاده کنید که SPF بالاتر از ۱۵ داشته باشند،

روی برچسب کرم ضد آفتاب نوشته شده باشد: (blocks UVA and UVB) و یا (Broad Spectrum) باشد.  (ضد اشعه UVA و UVB باشد یا دارای اثر گسترده باشد)
کرم ضد آفتاب را روی همه نقاط در معرض آفتاب (روی گوش ها، سر، لبها، گردن، روی پا و پشت دستها) بمالید.

دوباره کرم ضد آفتاب را تکرار کنید، اگر با آب شسته شد (در اثر شنا یا تعریق شدید) و هر دو ساعت یکبار تا اثربخشی بیشتری داشته باشد.

اگر از اسپری برای دور کردن حشرات روی پوستتان استفاده کردید، دوباره کرم ضد آفتاب روی آن بزنید.

چند روش طبیعی برای شفاف سازی پوست

درمان آفتاب سوختگی

برای تسکین درد، تب و سردرد ناشی از آفتاب سوختگی از مسکن های برای تسکین درد از مسکن های استامینوفن  هر ۴ تا ۶ ساعت ۳۲۵ میلی گرم(، ایبوپروفن (۲۰۰ تا ۴۰۰ میلی گرم هر ۴ تا ۶ ساعت) استفاده نمایید (در افراد دیابتی یا نارسایی کلیوی توصیه می شود ایبوپروفن مصرف نشود).
مقدار زیادی آب بنوشید.

• سوختگی ها را با استفاده از پارچه های خیس و خنک تسکین دهید.
• از کرم های مرطوب کننده و یا ژل آلوئه ورا برای تسکین بیشتر استفاده کنید.
• تا زمان ترمیم شدن کامل آفتاب سوختگی ها، آنها را در معرض نور خورشید قرار ندهید.
• اگر روی پوستتان تاول ایجاد شد، به آرامی آنها را گاز استریل یا باند بپوشانید تا عفونت نکند.
• تاول ها را از بین نبرید، این کار باعث کند شدن روند ترمیم زخم و بروز عفونت می شود.
  از داروهای موضعی حاوی آنتی بیوتیک (پماد یا کرم تتراسایکلین) و زینک اکسید استفاده کنید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

• در موارد آفتاب سوختگی شدید (بالای ۱۵ درصد سطح بدن)
•  از دست رفتن مایعات زیاد
• تب بالای ۳۸ درجه
• درد شدیدی که بعد از ۴۸ ساعت ادامه داشته باشد.