سندرم پای بی قرار یا RLS چیست؟

وقتی سخن از بی قراری و ناآرامی به میان می آید، معمولا همه به یاد بی قراری های روحی می افتیم، غافل از این که فقط روح انسان از بی قراری رنج نمی برد و گاه پاها نیز دچار نوعی بی قراری می شوند که در بسیاری از موارد صدای بیماران را درمی آورد. به این عارضه سندرم پای بی قرار می گویند.

نبض ما – گردآوری

این عارضه که به «سندرم پای بی‌ قرار » معروف است. بیماری پای بی قرار نوعی اختلال خواب است که در آن، فرد مبتلا دچار احساس ناخوشایند در پاها می‌شود و آن را به صورت احساس گزگز، مورمور، سوزش، درد و کشش و یا حرکت حشرات روی پوست توصیف می‌کند و بیمار برای کاهش حس ناچار است پای خود را تکان دهد و یا بکشد.

علت RLS چیست؟

علت اصلی RLS هنوز مشخص نشده است ولی بنظر می رسد ماده ای شیمیایی در مغز بنام دوپامین در این زمینه نقش دارد. داروهایی که میزان دوپامین مغز را افزایش میدهند باعث بهبود علائم RLS می گردند.

برخی شرایط طبی نیز باعث ایجاد علائم RLS می گردد که عبارتند از :

–   پایین بودن سطح خونی آهن

–  اختلال جریان خون در پاها

– اختلال اعصاب ناحیه نخاع یا پاها

-اختلالات عضلانی

– اعتیاد به الکل

–   کمبود ویتامینها یا مواد معدنی خاص

بیماری در ۲۰ درصد زنان در زمان بارداری دیده میشود. علائم بیماری بعد از زایمان از بین میرود

–  مصرف بعضی داروها مانند داروهای ضد افسردگی، ضد حساسیت ضد فشار خون، فنی توئین و آنتی اسید

–  در نارسایی کلیوی، بیماری پارکینسون، دیابت و نارسایی غده تیروئی

شیوع سندرم پای بی قرار

بیماری پای بی قرار بسیار شایع است. در بسیاری از مطالعاتی که در اروپا انجام شده شیوع آن در مردم عادی بین ۱۰ تا ۲۰ درصد برآورد شده است. یعنی از هر ۵ نفر یک نفر ممکن است به این بیماری مبتلا شود و از آنجا که این بیماری در فرهنگ ما و در میان پزشکان به درستی جا نیفتاده بیماران مبتلا به پای بی قرار فوق العاده سرگردانند یعنی به پزشکان مختلف مربوط به مفاصل و استخوان ها مراجعه می کنند.

شیوع این بیماری در زنان بیشتر است و۳۰ تا ۴۰ درصد موارد آن ارثی است. از سنین جوانی به بعد نیز کم کم علائم آن شروع شده و در سنین میانسالی تشدید می شود.

تشخیص بیمار سندرم پای بی قرار

در صورتی که علائم زیر را احساس می کنید مبتلا به RLS هستید:

۱) اضطرار شدید برای حرکت دادن پاها

۲) احساس ناخوشایند در پاها از قبیل مورمور شدن ،گزگز، احساس حرکت حشرات روی پوست و ….

۳) بدتر شدن علائم با استراحت یا عدم فعالیت بخصوص در حالت نشسته و درازکش

۴)بهتر شدن علائم با حرکت دادن پاها

۵) بدتر شدن علائم در عصر وشب یا در زمان خواب

درمان سندروم پای بی قرار

وقتی بیماری زمینه ای وجود دارد ممکن است با درمان آن بتوان علائم بیمار را درمان کرد. در موارد دیگر اگر شدت علائم بیمار کم است نیازی به درمان نیست و به بیمار اطمینان خاطر داده میشود که بیماری جدی وجود ندارد. در موارد شدیدتر اقدامات زیر ممکن است کمک کننده باشند.

• پرت کردن حواس بیمار مانند خواندن یا نگاه کردن تلویزیون
• خوابیدن و بیدار شدن هر شب در یک زمان معین بدون تغییر
• اجتناب از خواب ظهر
• ورزش منظم در طول روز
• اجتناب از مصرف قهوه، چای و یا نوشابه های کولا دار و الکل و نمک و یا کاهش مصرف آنها
• آرامش قبل از خواب مانند یک دوش گرم
• پاهایتان را سرد یا گرم کنید.
• پاهای تان را حرکت دهید
• .به طور عمیق نفس بکشید.
• پاهای خود را ماساژ دهید.
• ببینید نیاز به قرص آهن نیاز دارید یا نه.
• با حرکات یوگا، درد خود را کم کنید.