سلامت قلب خود را حفظ کنیم

سالانه انسان های بسیاری بدلیل ابتلا به این بیماری ها می میرند و این بیماری ها عامل بسیاری از مرگ و میرها می باشند. انواع مختلفی از بیماری های قلبی عروقی وجود دارند و افراد زیادی به یکی از انواع بیماری های قلب مبتلا می باشند.

مشکلات قلبی عروقی در طول زمان ایجاد می شوند ، سرخرگهای تغذیه کننده قلب و مغز به شکل تدریجی به دلیل رسوب سلولها ، چربی و کلسترول دچار انسداد می شوند. این رسوبات پلاک نامیده می شوند. پلاک می تواند کنده شده و سبب ایجاد یک لخته شود . زمانی که جریان خون دچار انسداد شود ، شما ممکن است دچار سکته مغزی یا حمله قلبی شوید.

توصیه های پیشگیری فردی از بیماریهای قلبی عروقی

بسیاری از انواع بیماری های قلبی و سکته های مغزی قابل پیشگیری می باشند . بنابراین در این قسمت برخی ازاقدامات مفیددر این زمینه ذکر می شوند:

• سیگار نکشید و از معاشرت با افراد سیگاری دوری کنید .
• در صورت بالا بودن فشار خون تان، آنرا کاهش دهید .
• از لحاظ جسمانی فعال باشید .
• وزن خود را کنترل کنید .
• از یک رژیم سالم غذایی حاوی مقادیر پائین چربی اشباع ، کلسترول و نمک استفاده کنید .
• به طورمنظم چکاپ پزشکی انجام دهید .
• از دستورات پزشک خود در مورد مصرف دارو پیروی کنید.
• در صورت ابتلا به دیابت (بیماری قند خون)، قند خون خود را کنترل کنید .

منبع: مرکز قلب شهید رجایی