۱۰ ماده غذایی مفید که از داشتن یک رژیم غذایی با کمترین میزان کربوهیدرات جلوگیری میکند
کربوهیدراتها در طیف گستردهای از غذاهای سالم و ناسالم وجود دارند. نان، لوبیا، شیر، ذرت بوداده ، سیبزمینی، کلوچه، اسپاگتی، نوشابه، ذرت و پای گیلاس و انواع حبوبات. رایجترین و فراوانترین شکلها قند ، فیبر و نشاسته هستند. در اینجا چند غذای…