چند درمان خانگی مفید برای سندرم خشکی چشم
خشکی چشم یک از شایع ترین علت های مراجعه افراد به درمانگاه چشم پزشکی است. این بیماری که ناشی از تغییر در کیفیت یا کمیت اشک چشم است، می تواند افراد را در همه گروه های سنی مبتلا کند اما شیوع آن در افراد مسن تر بیشتر است.
نبض ما – هر بار که پلک می زنید (حدود 10 بار در دقیقه)، به کمک اشک، چشمانتان شسته و تمیز می شود و با مرطوب نگه داشتن از خشکی چشم جلوگیری می کند که همین رطوبت در بینایی بسیار مهم است، و وظیفه پاک کردن ذرات را از روی چشم ها نیز به عهده دارد.
نداشتن مقادیر کافی اشک در چشم، افراد را دچار سوزش و تحریک چشم و تار شدن بینایی می کند.
علل ابتلا به سندرم خشکی چشم ها چیست؟
خشکی چشم ناشی از کم بودن آب چشم ها که از تولید کم اشک یا تبخیر بیش از حد آن ناشی می شود، شایع ترین علت این بیماری است. پس آب و هوا و دمای محیط نقش بسیار مهمی در ابتلا به خشکی چشم دارند.
کاهش تولید اشک توسط غدد اشکی می تواند در اثر عوامل زیر باشد:
- افزایش سن
- تغییرات هورمونی و مخصوصا در یائسگی
- بیماری های خود ایمنی نظیر سندرم شوگرن، آرتریت روماتوئید و لوپوس
- برخی داروها نظیر داروهای آنتی هیستامین، ضد افسردگی ها، داروهای بتا بلوکر، و قرص های جلوگیری از بارداری
- عدم توانایی در پلک زدن مانند مبتلایان به فلج عضلات چشم و فلج عضلات سر و صورت، سرعت تبخیر اشک و رطوبت چشم ها را افزایش داده و به خشکی چشم ها منجر می گردد.
- مطالعه کردن، تماشای تلویزیون و کامپیوتر و یا انجام هر فعالیتی که نیاز به دقت چشمی بالا داشته باشد، با کم کردن تعداد و سرعت پلک زدن باعث تشدید سرعت تبخیر اشک می گردد.
- اختلال لایه چربی محافظ چشم ها که منجر به تبخیر سریع اشک می گردد. اختلال لایه چربی چشم، از اختلال در عملکرد غدد چربی چشم ناشی می شود. این غدد چربی که Meibomian Gland نام دارند، در قاعده پلک ها قرار گرفته اند و لایه لیپیدی چشم را تولید می کنند.
- اگر این غدد بسته شوند و یا چربی تولیدی بسیار غلیظ و سفت شود، لایه چربی مناسب برای حفاظت از اشک آبکی و در نتیجه پیشگیری از تبخیر اشک تامین نخواهد شد. به علاوه اگر یک عفونت وارد پلک ها یا مژه ها شود، میکروب ها با مسدود کردن دهانه غدد چربی باعث عدم ترشح چربی در چشم ها می گردند و خشکی چشم ها نتیجه قطعی این عفونت خواهد
شایع ترین نشانه ها و عوارض خشکی چشم
- احساس وجود شن، ریگ یا یک جسم خارجی ریز در چشم
- خارش چشم
- قرمزی چشم
- تاری دید
- دردچشم
- سنگینی پلک
- ناتوانی درگریه کردن
- خستگی چشم
- کاهش تحمل چشم در مطالعه کتاب، تماشای تلویزیون و کار با کامپیوتر
درمان خشکی چشم
با توجه به علل بروز خشکی چشم ، روش های درمانی متفاوتی پیشنهاد می شود. داروهای ضد التهابی، اشک مصنوعی، استفاده از قطره کورتیکواستروئید (البته برای مدت زمان محدود) و درصورت شدت بیماری، جراحی توصیه می شود.
استفاده از مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 نیز از خشکی چشم جلوگیری می کند.
اشک مصنوعی
قطره های اشک مصنوعی شایع ترین داروهایی هستند که در درمان خشکی چشم به کار می روند و معمولاً علائم خشکی چشم را برطرف می کنند. در موارد خفیف و متوسط چشم معمولاً روزی 4-3 بار استفاده از قطره اشک مصنوعی برای رفع علائم کافی است.
اشک مصنوعی در کارخانه های مختلف دارویی ساخته می شود ممکن است محصولات یک کارخانه خاص با چشم شما سازگاری بیشتری داشته باشد بنابراین بهتر است با مشورت با پزشک خود محصولات مختلف را شناسایی کنید و فرآورده ای را که با چشم شما سازگاری بیشتری دارد انتخاب کنید.
برخی از انواع قطره های اشک مصنوعی به سرعت از داخل چشم شسته می شوند و برای مدت کوتاهی علائم را برطرف می کنند. برخی از انواع قطره ها چسبندگی بیشتری دارند و مدت بیشتری در چشم می مانند و اثر آن ها تا چندین ساعت پایدار می ماند. یک نکته مهم آن است که در ساخت برخی از قطره های اشک مصنوعی از مواد محافظ استفاده می شود.
در برخی از افراد این مواد محافظ باعث تحریک و بدتر شدن علائم چشمی می شود. بنابراین به خصوص اگر قطره اشک مصنوعی را مکرراً (بیشتر از 4 بار در روز) استفاده می کنید با مشورت با پزشک قطره ای را استفاده کنید که فاقد مواد محافظ باشد.
توصیه های کلی
- در طول روز مایعات کافی بنوشید. این امر به مرطوب نگه داشتن بافت های بدن و از جمله سطح چشم کمک می کند.
- در مواقعی که کار چشمی طولانی مدت انجام می دهید سعی کنید به صورت ارادی پلک بزنید. به صفحه مانیتور، تلویزیون یا کتاب خیره نشوید. هر 5 تا 10 دقیقه یک بار برای چند ثانیه پلک ها را ببندید.
- از قرار گرفتن در معرض گرد و غبار، یا دود سیگار پرهیز کنید. در محیط های خشک و در هوای طوفانی حتی الامکان از عینک (آفتابی یا طبی) استفاده کنید.
- در فصول سرد سال که از وسایل گرمازا در داخل منزل استفاده می کنید از دستگاه بخور برای مرطوب نگه داشتن فضای اتاق استفاده کنید.
- چشم ها را نمالانید. مالیدن چشم ها باعث تحریک بیشتر و بدتر شدن علائم می شود.
- از مواردی از قبیل گرمای بیش از حد اتاق، سشوار، گرد و غبار مصرف سیگار که ممکن است موجب خشکی چشم شوند، پرهیز نماید.
- اجتناب از شستشوی صورت و چشم با صابون های قلیایی. در صورت لزوم از شامپو بچه استفاده شود
- استفاده از عینک آفتابی استاندارد
درمان های خانگی
کمپرس گرم
با خیساندن حوله / پارچه در آب گرم ایجاد می شود. شما می توانید کمپرس گرم بر روی پلک به مدت ۱۰ – ۱۵ دقیقه برای کاهش خشکی چشم انجام دهید.
روغن
می توانید روغن بادام، کرچک، بذرک یا ماهی در اطراف چشم برای مقابله با مشکل خشکی چشم استفاده کنید. برای نتیجه بهتر، می توانید هر یک از روغن های ذکر شده در بالا را ۲-۳ بار در روز استفاده کنید.
دانه رازیانه
می توان با اضافه کردن دانه رازیانه خشک شده (۱ قاشق) در آب جوش (۱ فنجان) آماده کرد. توپ های پنبه را در این مخلوط خیس و در پلک های بسته برای ۱۰ – ۱۵ دقیقه استفاده کرد.
روغن اسطو خودوس
با اضافه کردن مخلوط روغن اسطوخودوس آماده (۲ – ۳ قطره) در آب و زدن توپ های پنبه ای در این مخلوط و قرار دادن آن روی پلک های بسته خشکی چشم درمان می شود.
آب لیمو
می توان با استفاده از آب لیمو، آرد عدس نارنجی، پوره گوجه فرنگی و پودر زردچوبه خمیری درست کنید این خمیر را زیر چشم خود به صورت روزانه د برای درمان مشکل خشکی چشم استفاده کنید
چای
چای را خیس کرده و آماده می کنیم و توپ پنبه ای را به آن آغشته کرده در پلک های بسته بمدت ۵-۱۰ دقیقه قرار می دهیم به درمان خشکی چشم بسیار کمک میکند. چای کیسه ای هم مشکل خشکی چشم را از بین می برد.
نبض ما– گردآوری
منابع:
نمناک،دکتر سلام،تبیان
