تغذیه و رژیم سالم

همه ما خوب می دانیم دوز مناسبی از کافئین چطور می تواند سرحالمان بیاورد. با این حال شاید ندانیم وقتی که قرار است حسابی سرحال بیاییم بهتر گزینه اسپرسو است. نبض ما- گردآوری اسپرسو به دلایلی که ذکر خواهد شد فواید بیشتری نسبت به سایر…
ادامه مطلب ...

بعضی از سبزی ها چون دارای زیادی  آب و فیبر هستند  لذا  این سبزی های لاغر کننده هرگز باعث افزایش وزن نمی شوند و بر عکس باعث کاهش وزن میشوند چون فیبر و آب موجود در سبزیجات از گرسنگی و تمایل برای بیشتر خوردن و اشتهای کاذب  جلوگیری می کنند.…
ادامه مطلب ...

کاهو و سکنجبین از دیرباز برای طرفداران طب سنتی یک عصرانه لذیذ و یک میان وعده سالم بوده اند می خواهیم فایده های این خوردنی سالم را بدانیم. نبض ما- گردآوری کسانی که از عارضه هایی مانند مشکلات ادراری،درد معده ،نفخ شکم،کاهش بینایی و دیگر…
ادامه مطلب ...

در علم تغذیه برای دریافت کافی ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم غذایی لازم است انواع مختلف میوه ها و سبزی ها آن هم در رنگ های مختلف را مصرف کنید. اگر بخواهیم بر این نظریه پیش برویم قارچ ها ارزش غذایی خاصی ندارند اما اینطور نیست! قارچ ها که…
ادامه مطلب ...

کاهش دادن وزن احساس شگفت آوری است! ممکن است پس از کاهش وزن، شل شدن پوست و پوست اضافه‌ای برایتان باقی بماند که در عوض نمایش دادن بدن و عضلات تان، آنرا می‌پوشاند! چه باید بکنیم؟ نبض ما - گردآوری شل شدن پوست ، پس از کاهش وزن و چربی‌های اضافه…
ادامه مطلب ...

بدن شما به طور پیوسته در حال ایجاد تعادل بین دو الکترولیت است: پتاسیم و سدیم. وقتی میزان سدیم بالا می‌رود، میزان پتاسیم پایین می‌آید و وقتی سطح سدیم پایین می‌آید، سطح پتاسیم افزایش می‌یابد. نبض ما - بسیار مهم است که در مصرف سدیم زیاده‌ روی…
ادامه مطلب ...

یکی از مواد افزودنی در ماءالشعیر ، عصاره رازک است که خواص طبی زیادی از قبیل دفع سنگ کلیه، کمک به دفع ادرار، ضدعفونی دستگاه گوارش و دستگاه تنفس دارد. نبض ما- گردآوری برای تولید ماءالشعیر ، ابتدا جوانه جو (مالت) را می‌جوشانند و به آن رازک و…
ادامه مطلب ...

هندوانه میوه ای شیرین و آبدار است که نه تنها باعث رفع تشنگی در هوای گرم تابستان می شود بلکه اثرات بسیار مفید دیگری نیز دارد به همین دلیل سعی کرده ایم طی این مطلب، فواید بی شمار خوردن هندوانه را برای شما بیان کنیم. فواید خوردن هندوانه…
ادامه مطلب ...

پتاسیم یکی از الکترولیت های مهم  بدن است و مانند سایر الکترولیت ها در عملکرد طبیعی بدن نقش دارد. الکترولیت ها در تمام مایعات بدن وجود دارند و تنظیم عملکرد فیزیولوژیکی را به عهده دارند. نبض ما - گردآوری عدم‌ تعادل‌ پتاسیم بدن،‌ به افزایش…
ادامه مطلب ...

تزیین میز یک صبحانه ویژه برای یکی از روزهای خوب خدا، روز مرد و روز پدر می تواند خاطره انگیزترین لحظات را برای تکیه گاه خانواده فراهم کند. یکی از کارهایی که می توانید انجام دهید، تهیه یک صبحانه ویژه و رمانتیک است. نبض ما- با ما همراه شوید…
ادامه مطلب ...