تغذیه و رژیم سالم

فاصله اذان صبح تا اذان مغرب طولانی بوده و چیزی حدود 16 ساعت است. به همین دلیل گرسنگی ناشی از روزه داری در این زمان قابل توجه است. نبض ما- طولانی شدن ساعات روز باعث می شود که احساس گرسنگی بیشتر در ما هویدا شده و روزه داری سخت تر گردد. با…
ادامه مطلب ...

همزمانی ماه رمضان با بهار و تابستان باعث طولانی شدن مدت روزه داری می شود و با توجه به گرمی هوا، تشنگی بیش از پیش خودنمایی می کند. در این مقاله به ارائه راهکارهایی برای غلبه بر تشنگی در ماه رمضان می پردازیم. نبض ما- ساعت های طولانی روزه…
ادامه مطلب ...

تحقیقات اولیه نشان می دهد که باکتری پروبیوتیک در حمایت از سلامت دستگاه تناسلی، حفره دهان، ریه ها، محور پوست، روده، مغز و پیشگیری و درمان چاقی و دیابت نوع 1 و نوع 2، تاثیر گذار است. نبض ما - باکتری های مضر و خطرناک در شرایط مختلفی می توانند…
ادامه مطلب ...

داشتن لیست غذا برای افطار بسیار مهم است چرا که افطار وعده ای جذاب و خوش طعم برای روزه داران است. حال آنکه گاهی از این که چه غذاهایی برای افطار مناسب است، غافل می شویم.نبض ما- ماه رمضان یک فرصت عالی برای شکستن زنجیره ای از عادت های بد…
ادامه مطلب ...

انتخاب غذای مناسب برای وعده سحری می تواند تاثیر به سزایی در حفظ سلامتی و انرژی روزه داران داشته باشد. در این مطلب با بهترین لیست غذاهای سحری آشنا می شوید. نبض ما- لیست غذاهای سحری و افطاری کمک می کند تا با انتخاب مناسب غذاهای مصرفی و رژیم…
ادامه مطلب ...

از روش کالری شماری بیزارید اما هنوز معتقدید که برای ماندن در مسیر برنامه کاهش وزن خود باید چیزی را پیگیری کنید؟ شاید رژیم مواد مغذی دقیقا برای شما مناسب باشد.
ادامه مطلب ...

ماه رمضان زمانی است که به دلیل روزه و تحمل گرسنگی در اکثر ساعات روز، به جنبه های مختلف سلامتی خود بیشتر اهمیت دهید. چه کار کنیم تا در ماه رمضان، سلامت خود را حفظ کنیم؟ نبض ما- در این مطلب به شما می گوییم که چطور در ماه رمضان روزه بگیریم تا…
ادامه مطلب ...

رژیم وایکینگی از جمله رژیم های خاصی است که شباهت زیادی به رژیم مدیترانه ای دارد و تنها تفاوت آن این است که در رژیم وایکینگی از روغن کانولا به جای روغن زیتون استفاده می شود. نبض ما- وایکینگ یعنی چه؟ اول باید به شما بگوییم، وایکینگ ها از…
ادامه مطلب ...

آیا یک رژیم گیاه خواری کاملا گیاهی است، به این معنی که شامل گوشت، تخم مرغ یا محصولات لبنی شامل نمی شود؟ نبض ما- بسیاری از مواد غذایی حیوانی دارای چربی و کالری بالا هستند و حذف آنها می تواند به کاهش وزن برخی از افراد کمک کند. در این مقاله،…
ادامه مطلب ...

تحقیقات نشان داده است که گرسنگی می تواند منجر به سردرد، کم آبی، کاهش قند خون، سرگیجه و خستگی شود. با این وجود می توانید هنگامی که روزه هستید، در سحر و افطار غذاهای سالم بخورید و در طول روز انرژی داشته باشید. نبض ما- در طول ماه مبارک رمضان…
ادامه مطلب ...