تغذیه و رژیم سالم

اگر از اضافه وزن و چاقی رنج می برید و به دنبال هله هوله های مناسب هستید تا وزن تان افزایش نیابد، در این مطلب لیست تنقلات کم کالری و خوشمزه برای خوش اندامی شما آورده شده است. نبض ما- مصرف تنقلات یکی از لذت های بزرگ زندگی است و هر برنامه…
ادامه مطلب ...

میوه بالنگ به علت سطح بالای  ویتامین C و دیگر آنتی اکسیدان های قوی، دارای خواص زیادی است. این میوه دارای مقادیر بالایی از فیبرهای غذایی، کلسیم، آهن، بتا کاروتن، نیاسین، منگنز، روی، سلنیوم، ویتامین B6 و پتاسیم است.
ادامه مطلب ...

آب هویج امروزی همان هویج سفید یا بنفش زمان های دور نیست. هویج امروزی برای اولین بار با بافت نارنجی رنگ در آسیا به دنیا آمد که خواص و ویتامین های مفیدی برای سیستم دفاعی بدن دارد. نبض ما- هویج این سبزی محبوب و پر فایده، سالهای سال است که در…
ادامه مطلب ...

قهوه یکی از نوشیدنی های مورد علاقه افراد محسوب شده و برخی به طور روزانه آن را مصرف می کنند. شاید تنها قهوه را نوشیده و سپس فنجان آن را بشوییم و به تفاله آن توجهی نداشته باشیم. اما آیا می دانید که فواید تفاله قهوه چیست؟ نبض ما- در حقیقت می…
ادامه مطلب ...

موز میوه ای پرطرفدار برای تمام سنین در تمام فصول است. خوردن فقط یک دانه موز در روز می تواند سلامتی شما را حفظ کند. در این مطلب با خواص موز برای تک تک اعضای بدن آشنا می شوید.
ادامه مطلب ...

زرده تخم مرغ حاوی ویتامین های بیشتر و مقادیر بالاتری از این ویتامین ها نسبت به سفیده تخم مرغ است. هر زرده تخم مرغ حاوی هفت B6 و B ویتامین B-12 ،A ،D ،E و K  است.در این مطلب با فواید زرده تخم مرغ آشنا می شوید. نبض ما - زرده تخم مرغ، یکی از…
ادامه مطلب ...

مواد غذایی مختلفی وجود دارند که میل جنسی را تحریک کرده و موجب ایجاد هیجان در بدن می شوند. انواع مختلفی از غذاها، نوشیدنی ها و ادویه ها می توانند در این موضوع نقش مهمی داشته باشند. برخی از مواد غذایی موثر قبل از رابطه جنسی را در این مطلب…
ادامه مطلب ...

همسرتان دیابتی است و دستورات پزشک و مواد غذایی مختلفی که نمی تواند مصرف کند، گیج تان کرده است. در زمان گذاشتن ناهار و شام نمی دانید چه غذایی بگذارید تا قند همسرتان بالا نرود. در این مطلب طرز تهیه چند شام مناسب برای دیابتی ها را آموزش می…
ادامه مطلب ...

مصرف منظم پسته دارای مزایای سلامتی فوق العاده ای است. علاوه بر اسیدهای چرب ضروری سالم، پسته حاوی مقادیر زیادی از مواد معدنی رژیمی و ویتامین ها است و این ویژگی و غلظت بالای مواد مغذی، برای سلامت انسان بسیار مفید است. در این مطلب با خواص پسته…
ادامه مطلب ...

سماق  از جمله مواد مغذی ضروری در غذاهای خاورمیانه است که به عنوان نوعی ادویه مصرف می شود. اساسی ترین استفاده سماق در وعده های غذایی حاوی سبزیجات تازه، سالاد خیار، مرغ کبابی یا نان است و با استفاده از آن می توان از خواص سماق بهره مند شد.…
ادامه مطلب ...