چرا بعد از غذا خوردن کمردرد می گیریم؟
کمردرد پس از خوردن غذا اغلب نتیجه درد ارجاع شده است و از ناحیه ای دیگر به کمر منتقل می شود. ایم مساله ممکن است علت های متفاوتی داشته باشد که از حالت بد نشستن تا زخم معده را دربرمی گیرد.
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره کمردرد پس از خوردن غذا و انواع درمان ها مقاله زیر را مطالعه کنید.
علت ها
مسائل زیر می تواند منجر به کمردرد پس از خوردن غذا شوند:
1-آلرژی و عدم تحمل
افرادی که به غذاهای خاص آلرژی دارند ممکن است بعد از خوردن آنها دچار التهاب شوند. اگر در حال حاضر دچار کمر درد هستید، التهاب می تواند علائم را بدتر کند.
نمونه هایی از مواد غذایی که ممکن است موجب التهاب و کمر درد شوند عبارتند از:
- الکل
- لبنیات
- گلوتن
- بادام زمینی
- قند
بعضی از غذاها می توانند شرایط اساسی را تشدید کنند و به صورت کمردرد خود را نشان دهند. به عنوان مثال غذاهای بسیار تند می توانند باعث سوزش معده و بدتر شدن کمر درد شوند.
2-التهاب کیسه صفرا و سنگ های صفراوی
کیسه صفرا در زیر کبد قرار دارد که وظیفه ذخیره و پخش صفرا را بر عهده دارد. این مایع در هضم چربی به بدن کمک می کند.
کیسه صفرا می تواند دچار التهاب شود، به خصوص اگر در حفره های آن سنگ صفرا تولید شود. خوردن غذاهای چرب می تواند یک حمله صفراوی ایجاد کند که باعث التهاب کیسه صفرا و درد در آن ناحیه می شود.
علائم معمول یک حمله صفراوی شامل حالت تهوع و درد شدید در بالای شکم است. این درد ممکن است به کمر برسد.
- حمله قلبی
کمردرد می تواند نشانی از یک حمله قلبی باشد، به خصوص اگر با علائم زیر همراه شود:
- درد قفسه سینه
- سرگیجه
- حالت تهوع
- درد در بازو، فک و گردن
- عرق کردن
به گفته انجمن قلب آمریکا، زنان بیشتر از مردان در معرض علائم حمله قلبی بی قاعده هستند که ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- کمردرد
- فشار در بالای کمر
- سرگیجه
- درد در شکم
- تنگی نفس
لازم به ذکر است که زنان در هنگام مشکلات قلبی، همیشه درد قفسه سینه را تجربه نمی کنند.
4-سوزش سر دل (معده)
کمردرد پس از خوردن غذا ممکن است به علت سوزش معده باشد، یک وضعیت گوارشی که با سوزش و درد در قفسه سینه مشخص می شود. تخمین زده شده است که بیش از 15 میلیون آمریکایی هر روز سوزش معده را تجربه می کنند.
سایر علائم ممکن است شامل طعم تلخ در دهان، گلودرد و سرفه باشد. برخی از غذاها ممکن است علائم سوزش معده را تشدید کنند، مانند:
- الکل
- کافئین
- شکلات
- غذاهای تند
- گوجه فرنگی ها
تجربه سوزش معده بیش از دو بار در هفته ممکن است بیماری ریفلاکس معده (GERD) را نشان دهد که می تواند منجر به زخم معده شود.
5-عفونت کلیه
عفونت کلیه می تواند باعث کمردرد شود و همچنین:
- درد شکم
- خون در ادرار
- سوزش ادرار
- لرز
- تب
- تکرر ادرار
- حالت تهوع
- ضرورت ادرار
- استفراغ
علائم معمولا در طول روز وجود دارد، هر چند برخی افراد ممکن است پس از خوردن غذا بیشتر متوجه آنها شوند.
6-التهاب پانکراس (لوزالمعده)
پانکراس عضوی از بدن است که در تنظیم و هضم قند خون مشارکت دارد. علائم این بیماری عبارتند از:
درد شکم که پس از غذا خوردن بدتر می شود
- کمردرد
- ضربان قلب بالا
- تب
- حالت تهوع
- استفراغ
مطالعه ای در سال 2013 نشان می دهد که حدود 70 درصد موارد التهاب پانکراس ناشی از مصرف طولانی مدت و زیاد الکل است.
- قرارگیری بدن در وضعیت نامناسب
قرارگیری بدن در وضعیت نامناسب یک علت شایع کمردرد است. فردی که در زمان غذا خوردن قوز می کند، ممکن است پس از خوردن غذا این درد را تجربه کند.
وضعیت بد بدن در هنگام نشستن، ایستادن یا کار کردن در پشت یک میز می تواند به دردی دائمی منجر شود.
8-زخم معده
زخم معده یا مری ممکن است منجر به کمردرد شود. سایر علائم عبارتند از:
عفونت باکتریایی اغلب باعث زخم معده می شود. همچنین ممکن است این بیماری ناشی از استفاده طولانی مدت از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن (Advil، Motrin) یا ناپروکسن سدیم (Aleve) باشد. غذاهای تند یا اسیدی می توانند علائم زخم را بدتر کنند.
درمان
درمان کمردرد پس از خوردن غذا بستگی به علت اصلی آن دارد. درمان های مشترک در زیر فهرست شده است:
تغییر رژیم غذایی
اگر کمردرد ناشی از سوزش سر دل، زخم معده یا آلرژی به غذا باشد، می توانید مواد غذایی مضر را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
غذاهای تشدیدکننده برای هر فرد متفاوت است، اما موارد شایع عبارتند از:
- الکل
- نان و گلوتن
- کافئین
- شکلات
- بادام زمینی
- غذاهای تند
- غذاهای شیرین
- گوجه فرنگی ها
برای شناسایی غذاهای مضر، می توانید یک دفتر خاطرات غذایی داشته باشید.
داروها
داروهای مورد استفاده برای درمان کمردرد پس از غذا خوردن بسته به علت اصلی بسیار متفاوت است. برای مثال:
– آنتی بیوتیک ها می توانند عفونت های کلیوی و عفونت های معده را درمان کنند.
– مسکن ها ممکن است علائم التهاب پانکراس و التهاب کیسه صفرا را در موارد ضعیف کنترل کنند.
درمان فیزیکی و ورزش
درمانگران فیزیکی می توانند وضعیت بد بدن را اصلاح کنند. آنها تمرینات و کشش هایی برای کمک به تقویت عضلات اصلی و حمایت از کمر و ستون فقرات توصیه می کنند. تمرینات یوگا، پیلاتس و تای چی می تواند مفید باشد.
درمان های دیگر
اگر پزشکی نتواند علت کمردرد پس از خوردن غذا را شناسایی کند، درمان های رایج را برای درد کمر تجویز می کند. این درمان ها شامل استراحت، استفاده از یخ و مصرف داروهای مسکن است.
پیشگیری
در اینجا چند نکته برای پیشگیری از کمردرد پس از خوردن غذا وجود دارد:
– ورزش منظم، برای قوی نگه داشتن عضلات و جلوگیری از ضعف بدن
– نشستن مستقیم هنگام خوردن غذا یا نشستن پشت یک میز و در صورت لزوم استفاده از پشتی کمر
– اجتناب از غذاهایی که باعث سوزش سر دل و آلرژی می شوند
– کاهش استرس برای اجتناب از زخم معده و کمک به تنش عضلانی
– محدود کردن مصرف الکل
– اجتناب از غذاهای چرب، تند یا شیرین
– توجه به شرایط پزشکی خاص و عفونت های ناشی از آن بدون تاخیر
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
در صورت درد با علائمی مانند:
– سوزش یا درد در هنگام ادرار یا سایر علائم ادراری
– مدفوع سیاه یا تیره که نشان دهنده ی زخم معده است
اگر کمردرد با هر یک از علائم وابسته به قلب همراه بود، با اورژانس تماس بگیرید:
- درد قفسه سینه
- سرگیجه
- حالت تهوع
- درد در شکم، بازو، فک و گردن
- تنگی نفس
- تعریق
خلاصه
کمردرد پس از خوردن غذا معمولا نتیجه درد ارجاع شده از ناحیه دیگری از بدن است. اغلب علت های کمردرد پس از خوردن غذا را می توان به راحتی با دارو، تغییر سبک زندگی و تغییرات در رژیم غذایی درمان کرد.
تیم ترجمه نبض ما
