مرور رده

تناسب اندام

بهترین اندازه دور کمر برای آقایان و خانم ها چیست ؟

یکی از مواردی که در ارزیابی خطرات ناشی از چاقی مورد توجه محققان و پزشکان قرار دارد، اندازه دور کمر است. نبض ما- در حیطه پزشکی، هر روز بر این نکته که چاقی یک بیماری مزمن بوده و از عوامل خطر بیماریهای مختلف می باشد، بیشتر تاکید می شود. یکی…

وزن ایده آل متناسب با قد شما چند است؟

می دانیم که اضافه وزن و چاقی در افراد، باعث بروز برخی مشکلات جسمی و حتی روحی می شود. اما چگونه باید بدانیم که آیا اضافه وزن داریم یا اینکه وزن ایده آل با توجه به قامتمان چقدر است؟ گردآوری – نبض ما برای محاسبه وزن ایده آل چند فاکتور مهم…

مزایا و خطرات رفتن به سونا

سونا یکی از قدیمی ترین و مفید ترین راه‌های درمانی پوست است که تا به حال شناخته شده. با رفتن به سونا ، مسلما خیلی عرق خواهید کرد. تعریقی که با رفتن به سونا رخ می‌دهد، تعریقی عمیق است و پوست شما را واقعا تمیز خواهد کرد. گردآوری- نبض ما…

اثرات پروتئین وی (Whey) روی تناسب اندام

پروتئین وی (Whey) یکی از مکمل هایی است که نه تنها در بدنسازی بلکه در بین دیگر رشته ها نیز مورد استفاده قرار می گیرد. و مصرف درست آن باعث رسیدن به نتیجه ایده آل و استفاده بیش از حد آن باعث عوارضی می شود. گردآوری – نبض ما پودر وی، آسان هضم…

عوارض و نقش مکمل بتا آلانین در عضله سازی

مکمل بتا آلانین از مجموعه مکمل های آمینو اسیدی است که با ساختار آلانین در بازار به فروش می رسد. این آمینو اسید قادر می باشد تا در بدن به عنوان ساختار آنزیمی نقش آفرینی کند و در سنتز پروتئین کارنوزین نقش بسیار مهمی دارد. گردآوری – نبض ما…

کارکرد دستبند تناسب اندام چیست؟

امروزه شرکت های فناوری در تولید ابزار پوشیدنی با هم رقابت زیادی دارند و سعی در تولید محصولات کاراتر و زیباتر دارند. یکی از این محصولات دستبند تناسب اندام است که در شکل های مختلفی وجود دارد و معمولا کاهش وزن و لاغری را نوید می دهند. حال یک…

راه هایی ساده برای رسیدن به خوش اندامی تا نوروز

تقریبا همه می خواهند که به یک اندام متناسب دست پیدا کنند و این که اضافه وزن خود را کاهش دهند. کلید موفقیت در این راه رژیم غذایی مناسب و ورزش کافی است. اما راهکارهایی هم وجود دارد که این فرآیند را راحت تر کند. گردآوری- نبض ما داشتن شکم صاف…

چرا عقربه ترازو تکان نمی خورد؟

شما در طول جلسات کاردیوی تان برای تناسب اندام بسختی تلاش می کنید و نفس نفس می زنید، اما عجیب است که عقربه ی ترازو از جایش تکان نمی خورد. شاید ایراد از تمرین شما باشد. ما، با مربیان و فیزیولوژیست های ورزشی در سراسر کشور صحبت کردیم، و ۶ مورد…

نوشیدنی زنجبیل برای سوزاندن چربی های شکمی

زنجبیل به دلیل دارا بودن خواص ترموژنی به سوزاندن چربی ها کمک کرده و سموم را از بدن دفع می کند. در این مطلب خواص لاغری این ریشه درمانگر را مرور کرده و چند نوشیدنی موثر برای سوزاندن چربی های شکمی را معرفی می کنیم. به گزارش نض ما به نقل از…

زیبایی اندام به چه قیمتی!

ورزش می تواند مانند یک شمشیر دو لبه عمل کند. در واقع اگر ورزش به شیوه اصولی و با رعایت نکات ایمنی انجام نشود یا شدت و مدت آن بیش از حد تحمل بدن باشد به اندام های مختلف از جمله عضلات، استخوان ها، غضروف ها، تاندون ها، رباط ها و... آسیب های…